”地跳进沙池 教练老伟打着一把遮阳伞坐在一张红胶凳上，看着一个个不堪入目的动作 轮到张阳跳了，他奋力跳了一次，每一步踏在跳垫上都出沉闷的响声，也才堪堪八米出头 教练实在看不下去了“你们都停一下，张阳你过来 我不是早就教过你们跳三级跳的要领了吗？ 跳出去的时候要蹬伸充分，斜着45度角向前跳 落地要用后脚跟过度到前脚掌，这样你的力量才不会被抵抗消耗 不然力量都被用来抵抗地面了，怎么还有力量去跳第二第三跳 第二跳跳出去的时候要令自己的身体在空中腾空滑翔 想象自己是一只飞翔的小鸟这样第二步才能跳的更远 第三步主要是借助前两步的冲力，向前收腹举腿，把膝盖尽力往胸口...
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焚天路
一尘土，覆万千骨，一粒沙，记万千古。亘古匆匆茕茕于世，谁知寂愁？浩世苍茫，乾坤逆乱圣人皆死独剩一人，走那无尽路。焚天路...
![拯救被pua的主角受[快穿]](/img/5535.jpg)
拯救被pua的主角受[快穿]
526入v，当天更新9k，感谢支持3作为顶级战斗生存副本的通关者，穆山显在快穿者中无人不知无人不晓。然而某次意外，他被系统投到了完全不擅长的感情流世界里。在这个世界里，渣攻在外脚踏三条船，pua白富美主角...
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