”地跳进沙池 教练老伟打着一把遮阳伞坐在一张红胶凳上，看着一个个不堪入目的动作 轮到张阳跳了，他奋力跳了一次，每一步踏在跳垫上都出沉闷的响声，也才堪堪八米出头 教练实在看不下去了“你们都停一下，张阳你过来 我不是早就教过你们跳三级跳的要领了吗？ 跳出去的时候要蹬伸充分，斜着45度角向前跳 落地要用后脚跟过度到前脚掌，这样你的力量才不会被抵抗消耗 不然力量都被用来抵抗地面了，怎么还有力量去跳第二第三跳 第二跳跳出去的时候要令自己的身体在空中腾空滑翔 想象自己是一只飞翔的小鸟这样第二步才能跳的更远 第三步主要是借助前两步的冲力，向前收腹举腿，把膝盖尽力往胸口...
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重生回到初三校花同桌直接沦陷
简介关于重生回到初三校花同桌直接沦陷一次意外重生，现回到了还在上初三的夏天，在线等，挺急的！！！这时候现自己突然绑定了积分签到抽奖弥补年少所有的遗憾，这一次一定要活的精彩他现自己的软萌校花同桌也喜欢自己全文高甜，糖尿病患者勿入！！一直更新，不会断更！！！！日常温馨，不会有任何毒点不套路，不无脑舒适风格...
女帝直播攻略
五国纷乱，天下共逐。河间有女横空出世，一扫群雄，登基为帝，还天下河清海晏。世人只知女帝彪悍，却不知逐鹿天下的初衷，仅仅是因为她不想宫斗。姜芃姬我警告你系统，再撺掇我去宫斗，信不信我摁死个皇帝给你看！宫斗直播系统宝宝心里苦啊QaQ女帝进化日记女神在古代直播如何当皇帝这个直播间挂羊头卖狗肉，说好的宫斗直播呢？ps小说未来之军娘在上正在更新中pps收藏破千加更amp1tbrampgt各位书友要是觉得女帝直播攻略还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！女帝直播攻略最新章节女帝直播攻略无弹窗女帝直播攻略全文阅读...
主母重生，侯府撒泼打滚求和离
上辈子，因一份救命之恩，6宁迫不得嫁入侯府。夫君并不爱她，但她还是尽职尽责做好当家主母。对内执掌中馈，用嫁妆补贴府中亏空，对外拉拢交际，助夫君步步高升。不曾想，夫君不但伙同皇子害死了她娘家上下三百余口，就连她收养的嫡子竟也是夫君的外室子。她被毒杀那一天。夫君揽着曾被她当成好妹妹的外室前来跟她炫耀，毫无愧疚。侯府主母你做的够久的了，也是时候还给青青了。你和你们将军府能给我做垫脚石，也是你们三生有幸。重活一世。夫君故技重施，却不知她早已洞悉他所有打算。第一件事，她便是开始整理嫁妆。丫鬟问她，收拾嫁妆是不是要与姑爷和离。6宁笑笑。和离算什么？她这只有丧夫。至于这些嫁妆银子，用来买命刚刚好。...
李青的奇妙冒险
我，李青，有系统。系统是什么玩意这明明就是替身攻击...
凤上云霄
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寒门祸害
生于寒门，跃过龙门，跻身仕途。却不与官绅同流，不跟权贵合污，亦不为君主巩固皇权，不承天下乃朱家之天下，不顾太祖训而重工商开海禁，是为朱家王朝之祸害。...