手机浏览器扫描二维码访问
第5章 看多阴性文章 容易吸引负性能量引导修行才是正途（第2页）
2.站桩不要前后喝冷水吃冷饮；
3.饭后一小时内不要站桩，打雷闪电的天气不要站桩，饮酒醉酒后不要站桩，情绪激烈的情况下比如大喜大怒大悲，不要站桩；
4.站桩时不要在空调房，更不可对着空调吹（天热可吹风扇，风力要温柔）；
5.站桩后半小时后可以吃饭；
6.站桩后半小时内不要洗澡，不能沾冷水；出汗了可拿干毛巾擦拭。
7.站桩要防贼风（窗户缝进来风）、过堂风、脑后风，这几种风最伤人（尤其在寒冷季节）。如果风力大，忌迎风站。
8.站桩后八小时内不要同房。
9.站桩后手掌有气，这是能量，可以用来干洗脸美容养颜，也可以摩腰，也可以双手重叠（男左手在内，女右手在内）掌心向内按压肚脐一下，然后散步，活畅血脉。（散步就是最好的收功）
练功次第：无极桩站满一百天，转混元桩，再站一百天，之后才能打坐；
站桩能量充足后会自动气攻病灶，注意不要引导，任其自然；出现排病反应的时候，要以平常心对待，不要慌张；
站无极桩，颈椎、腰椎轻微旋转，身体轻轻前后摇摆，只要不影响身体平衡，都是正常；但绝对不允许展成自动功，不能演变成跳舞打拳；如果动作幅度过大，破坏了身体平衡，立即控制住。
2.混元桩
混元桩的要领是沉肩坠肘，收腹裹臀，含胸拔背。
预备式：两脚分开，足尖朝前，双脚平行，与肩同宽，全身肌肉放松。混元桩架：膝盖略微弯曲，弯曲幅度不过足尖，膝盖不要受力，把重心落在两脚涌泉穴；腰略后突，胯微下坐，臀部如同坐一个高凳边缘，找准这种感觉，自然可以做到收腹裹臀。双手在胸前如同抱球，高度自己掌握，高不过乳、低不过脐；两掌心内凹，十个手指自然张开，略微弯曲，虎口圆撑，腕关节不能僵死。
十个手指不要并拢，应留有间隙。双手之间如同抱着篮球，掌心斜对肚脐。腋下半虚，如同夹着一个乒乓球。头部中正，双目垂帘，似闭非闭，下颌稍微往回收一下，面部放松，展眉微笑。
建议大家先养成一个习惯，反复调整架子，符合要领，肌肉放松之后，再正式站桩。初学保持头部以及身体中正，不要昂挺胸。收腹裹臀，就是找一个“坐”
的感觉，不要翘臀。初学者还有一个通病，双手一抬，两肩往往也耸起，要注意松肩，双臂肌肉才容易放松。沉肩坠肘做到位，站一小时也不累。
注意事项：一开始，双手抱球放低一些，不要抬到胸口；待气机充足，自动有一股气把手臂托起。
双手抱球的时候，掌心斜对着肚脐，不要对胸口；
咱们这是高桩，是养生桩，不是武术的那种低桩要活站桩，不要死站桩；
站桩要学会自我调整架子，心神如同雷达，反复上下内外扫描，如感觉哪里僵硬，就微微调整肌肉。用骨架与筋膜撑起架子，肌肉放松不要用力。
站桩需防受惊吓，如惊功心慌不安，念“三魂归，七魄勿倾”
，然后手掌对着肚脐顺时针转圈，女右手（男左女右）。如内气紊乱，就意守下丹田，引气归元.
我的纨绔夫君，傲娇又粘人
简介关于我的纨绔夫君，傲娇又粘人年少时，他少年心性，忍不住上前搭讪姑娘，这琴音犹如天籁，能否请教姑娘技艺？她淡淡一笑公子谬赞了。多年后两人再次相遇，而他却不记得她了。南扬，好样的，我拿你当兄弟，你却想当我妹夫！荇止渊拿着手中的婚书，气愤的上门讨要说法。你让我娶的。南扬一句话让对方震惊在原地。在外毒舌冷然不可一世的纨绔世子，唯有在面对她时，展现独有的柔情。荇芙外出回来，某人便像个狗皮膏药般死死粘着她，她去哪他就去哪。某女怒不可一世的世子爷，说好的不近女色呢？某人理直气壮夫人凶我，为夫不高兴了，需要夫人哄哄才能好。...
Alpha精神病疗愈院
桑念作为一个普通女生穿到奇怪的ABO世界，没有精神力的她被定义为缺陷beta，被安排进一座精神病疗愈院工作。自稀有的omega从这个世界绝迹的一百多年来，得不到安抚的alpha疯的疯，病的病，残的残，死的死。为了镇住...
重生异能俏娇妻
一对一宠文，高甜撒糖宋一然来到七零年代，成了一枚放牛倌。在这个吃不饱，穿不暖的年代里，她忙得不亦乐乎这是一本撒狗粮，揍渣渣，高甜有笑点的书，希望大家喜欢。虽然是新人，但坑品有保证...
穿越不同世界体验不同人生
逍遥本是一个大学生，在一次去山上郊游的时候不小心掉进了一个山洞里，再醒来时已经超越到了末世一名被丧尸吓死的女孩身上，虽然不知道是什么情况，这具身体的女孩也叫逍遥，父母在很小的时候就不在了，她算是被叔叔养大的，叔侄俩感情很不错，叔叔前几天结婚了，婶婶对待逍遥一般，逍遥不想打扰叔叔和婶婶的感情，就搬回自己家里住了，昨天...
上房揭瓦抢嫁妆，侯府嫡媳杀疯了
简介关于上房揭瓦抢嫁妆，侯府嫡媳杀疯了一场刻意为之的错嫁，前世她坚持换了回来。最后却被渣男恶女陷害，落了个绝嗣惨死。再睁眼，早已死去的温淮星声音轻柔一切交给你定夺，若是想换回，我定然帮你。重活一世，她拒绝换回，拒绝渣男，更是拒绝做个规规矩矩的妻子。她要多子多福，多福多寿，再也不要嫁人六载还是姑娘，绝嗣而死！抢嫁妆掀屋顶跳悬崖，行为疯狂！害小产送大牢设毒计，手段毒辣！后来皇城中都说侯府世子妃是个不折不扣的疯子，远离为妙！唯有温淮星一把将她抱起夫人，我觉得还得多生几个，防止侯府偌大家业被人觊觎。她慵懒伸手揽住他的脖子夫君这话，我甚喜。...
娘不爱爹不详，马甲弃女荒年狂
简介关于娘不爱爹不详，马甲弃女荒年狂书籍别名娘不爱爹不详，马甲弃女荒年狂穿越了，她还要穿成一位生父不详的弃女，整日被生母追杀。花桐没有自暴自弃，潜心蛰伏，一路逃荒逃到东山岛口镇。在这里，她新造了药炉，觅得宝剑，又能赶海，拾海鱼海贝采珍珠潜游海钓，带着全村造工坊。即便被海啸冲到孤岛，盖房屯粮肉满仓，她也能打造成一个桃花源。什么弃女，她是福星！...