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第六十八章 珠泪翩翩回忆漫漫（第2页）

当晚，女孩子欢欢喜喜，高高兴兴的各拿了一堆商品回学校去……

合作共赢生感情，

相识相知不相疑。

多个姐妹多分助，

用心聚才财自来。

12月1o日；兰兰姐；我和你的相识，好像一场梦……

无缘无故不真实，

是否捉弄在上天。

又或命中早注定，

把我安排你身边。

想想缘分好奇妙，

你我遇见是偶然。

如果这是一场梦，

我愿宁可不醒来。

姐姐，我很现实，你喜欢我吗。枫写……

【以下分享些抑郁知识】

一、评估当前或过去的创伤！

避免触，忽视或避免与创伤有关的感觉。

二、控制你的触器

心理上的调节：学会放松，如看书、打球、听歌。

三、消极的情绪转化为积极！

培养自信，每天用积极的言语暗示自己！

自信是战胜一切恐惧、紧张、担忧、惶恐等不良情绪的法宝。

四、找到健康的方法来减压

养成良好的生活习惯，睡前泡脚、泡澡，或者一杯牛奶！

切忌深夜不寐，胡思乱想，一定要养成早睡早起的好习惯。平时也要积极锻炼！

五、积极入世，摒弃悲观厌世的生活态度！

抑郁症患者多少都会有点悲观厌世，总觉得自己的努力是没用的，不愿意和别人交流分享！

缓解抑郁症，多和别人交流，不要怕被拒绝！

六、讨论药物选择

如果您被诊断为抑郁症，您的医生可能会开药，以帮助您在作期间管理症状。

要知道药物可能无法在一夜之间奏效，但如果坚持使用它们，您将能够看到效果。任何副作用都应该和你的医生讨论。

七、爱自己

请记住，这是你的生活和你的身体。爱和珍惜它每一天。

每天至少提醒三件你喜欢自己的事情……