手机浏览器扫描二维码访问
第61章 学习爆发力（第3页）
摇了摇头决定不再去想那个：“那如果是增强腿部的爆力，该从哪方面开始锻炼呢？”
牛宏想了想：“深蹲，蛙跳是最基本的，然后还要每天练习踢硬物，最好是从踢树开始练习。”
“我最开始练拳的时候就是每天做俯卧撑和举哑铃，还有引体向上，这样可以提升双臂的力量和耐力。”
“然后每天我还会不停挥拳击打一棵树，日复一日，直到把那棵树彻底打烂为止。”
“久而久之，我的出拳度以及出拳力道就慢慢变得越来越大，然后就很少有人可以接下我一拳了。”
“好。”
听了牛宏的话后，杨明心动的点了点头。
他决定从今晚开始就练习深蹲和蛙跳，以此来提高自己腿部的耐力。
“对了杨哥，有句话我不知道该不该说……”
牛宏像是想到了什么，语气变得迟疑。
“说。”
杨明淡淡开口。
“其实想要练习爆力，食物是一个重要的环节，不论是快补充能量还是强化肌肉，都离不开大量的肉食……”
“如果没有肉食辅助，我觉得杨哥你最好不要过度的去消耗自己的体力和能量。”
“否则，那样将可能会给你的身体带来不可逆的损伤。”
牛宏硬着头皮提醒道。
“肉食吗……”
杨明点了点头，旋即有些头疼起来。
他现在还真搞不到肉食，因为【食物类商城】并未完全解锁，现有的就那几种简单的食物。
即便【食物类商城】解锁新的物资，他也不能确定就会有肉类的食物。
“好，你说的我都记住了，还有什么补充的没？”
重生大反派：女主人设全崩了！
韦天赐穿越到了小说世界，成为了里面的头号大反派。他需要推进小说圆满大结局，才能拿着系统奖励回到现实世界。万万没想到他的吐槽心声能被女主听见。看着渐渐偏移的剧情，韦天赐麻了，怎么都不按照套路出牌？重生大反派女主人设全崩了！...
木叶之光
诱拐五岁小萝莉，暴打百岁老爷爷，拐带可怜残疾人，欺骗无知大孝子。可就是这样一个恶行累累的男人，却被誉为木叶之光，世界之王，忍界历史上最伟大的忍者，这一切的背后，到底是道德的沦丧？还是人性的扭曲？让我们一起走进木叶之光，探寻那背后的故事。PS1前期不会改变太多剧情，中期开始剧情暴走PS2主角不玩瞳术。...
联姻后我靠便宜夫君飞升了
程九歌一朝穿到修仙世界，被南离药宗的明灵尊者拯救后收入门下，南离药宗和无极剑宗千年一次的联姻开始，原本选择师姐安然作为联姻对象，奈何重生的安然不愿意，最后选择程九歌替代师姐安然前去联姻。联姻的夫君钟离修修的无情道，冷漠无情，除了练剑就是闭关，无极剑宗个个又是直性子，一言不合就打架，安然以为师妹会在无极剑宗过得很不好，所以她对此很是愧疚。然而在安然看来的什么夫君冷漠无情对程九歌来说根本不是事，毕竟聘礼十万极品灵石，就算是联姻对象有小三她都可以去伺候过日子，冷漠一点算什么？等她嫁到无极剑宗，现所谓便宜夫君一言不合就给灵石，刚好，她的剑就爱吃灵石，至于其他的那些无极剑宗弟子，一个个直得可爱，不可爱的打一顿就可爱了，根本不是事。最后在便宜夫君的喂养下，程九歌度过重重困难，顺利飞升！...
违规者俱乐部
94年，香江最混乱的时期，刚出监狱的陈长青走进了倪家大门，他说了两件事情。第一，我是一名卧底。第二，我要改名字，从今天起我不叫永仁，叫长青。也就是从这天起，无数人的命运发生了改变。十几年后的香江没了暴乱，塔寨成为了真正意义上的模范村，借着这股东风，京州市李达康大力支持前沿科技，在3G时代抢先将科技突破到4G，并自主研发了世界第一款智能手机。而这一切都源于一个人。陈长青（原名陈永仁），香江著名爱国商人，福布斯榜常年前三，1997年7月1日入党。...
重生空间之七零
重生在七零这个儿时的她，唯一的遗憾就是，没谈过恋爱，没结过婚，没生过崽，没好好花过钱所以，这辈子的白莲花赚点钱，谈个恋爱，结个婚，生个儿子来防老某人媳妇，我养你，儿子什么中看不中用。...
天灾，我靠零元购在末世躺赢
关于天灾，我靠零元购在末世躺赢末世爆前没有人在意，都觉得不过是一场山火一次旱灾一个物种的灭绝一座城市的消失，直到核污入海的灾难和每个人息息相关，全球都慌了。温暖前世因净土空间被利国人现，掳走切片研究，死于末世十年。重回末世爆的前夕，利用净土空间和控制异能开启零元购囤货模式。蔬菜水果衣物药品武器燃料，疯狂收收收，囤囤囤，开启不一样的末世生活。...