手机浏览器扫描二维码访问
中山老师仰卧躺在垫上,轻轻并拢五指,用手同时向下拍打地上的垫子。 “这是在处于被攻击的情况下,为了化解对手的力量,或者转移被攻击的部位,尽量保护自己不受伤,使受到的冲击减少到最小限度而作的倒地自护动作。”
“练习柔道可以增加自己本身协调能力,提高心肺公能,增强免疫能力,有减肥的功效。有能自我防身的好处,男生可以变的键美,女生也可以减肥让身材有完美线条。”
中山老师一边讲解要点,一边给学生们讲述练习柔道的好处。 男生们也是多数对柔道有所了解,所以情绪并不是很高涨。只有本事已经练习多年柔道的大岛,说起跟柔道有关的话题后,整个人都仿佛燃烧了起来。 大部分女生都惊呼不已,眼中纷纷迸不一样的光彩。 啊啊啊,我想学。 最近零食吃的太多,我也想试试。 你肯定又是只能坚持半小时,哈哈哈。 可惜我已经加入了轻音部,不然还可以试着去加入柔道部。 女生们已经热议了起来,她们对于什么化妆、减肥完全没有抵抗力。只有瀬戸美纪听到减肥时,心里想起来的只有修宁。她转头看了一眼修宁。 要是石川一直练柔道,能把体重减下来就好 正好这时修宁也转头看到了她,两道视线穿越人墙交融在一起。 修宁点头微微一笑,瀬戸美纪则快撇过头去。心底有点小小的激动,仿佛做贼心虚一样。 不过她的反应让修宁也是不解,无奈的耸耸肩。 女人心,海底针。 中山老师讲解完站起身来,看到已经完全调动起了学生的积极性,满意的点点头。 “很好,现在我们开始练习站立摔跤。站立摔跤比较危险,大家在练习时要谨记护身倒法的要领。”
“那么,我现在教大家过肩摔。”
“石川,你来配合。”
石川,老师也只能帮你到这里了。 修宁听到体育老师叫到他的名字,其他同学也是转过头来诧异的望着他。 不是应该叫是黑带的大岛同学吗 “风见,你没问题吧”
堀越柾木打量了一下修宁的体型,心里也幻想了一下。如果是这种体型被摔到地上,不管怎么说都会很疼吧。 “没事的,安心吧。”
修宁淡淡的说道。随即便走出人群,站在了中山老师身边。 中山老师朝大家摆摆手,示意腾出空间。 “现在大家散开,分坐两边看我们示范。”
大家也男女各分一边,都双手抱膝乖乖坐下,男生中的大岛则昂挺胸盘腿坐在最前排。 女生中的瀬戸美纪也满怀关切望着修宁,很担心他会受伤。 只有北山看到修宁站出来后,深咽了一口水。脸色有点苍白,他是真正了解修宁恐怖地方的人之一。 中山老师跟修宁面对面,修宁心里很是淡然,脸上也很平静。 反正就是稍稍配合一下老师而已。 中山老师将左手抓住修宁的右胳膊,他还转过头跟学生们一边讲解要点。 “先是这样抓住对方,一定要紧紧抓住对方的袖子。肩部撞入对方怀中,然后握住对方胳膊,这样”
大部分脸上都是似懂非懂的神情,只有大岛看到中山老师演示,整个人仿佛都在冒火,不停的猛点头表示老师讲的好。 修宁听到中山老师的讲解,嘴角微微抽搐,脸上也仿佛有一滴巨汗悬挂。 这是在讲解过肩摔吗讲得这么随意,一般人根本听不懂好吧。 不过算了,示范完就没事了。 中山老师一边讲解,一边示范。突然他说到撞入对方怀中,握住胳膊时。手上猛然力,嘴上一声怒吼。 但是他脸都胀红了,身后的修宁却还是纹丝不动。 这让他很是尴尬,脸上都开始冒出冷汗。 这是怎么回事,这下要丢脸了。就算是石川两百多斤的体重,应该也能摔过去的。 过肩摔其实就是杠杆原理,就像亚里士多德说的那句话。 给我一个支点,我将撬动整个地球。 对方的胳膊相当于杠杆的杆,而自己的肩部是支点。 抓住目标胳膊后,将其背负于右肩,用身体核心力量将其支拉起。双脚略微张开宽于肩部,双脚平行,这样为的是保持自身平衡。 然后自己的肩部要对准目标的肩部。然后用力,将其向前过肩用力摔去。 本来按照中山老师的水准跟技术,应该摔任何人都没问题的。 但偏偏的是修宁,他本来体型就有两百多斤。加上他被中山老师用力摔的那一刻,并没收到他的预告。所以修宁身体的本能反应起了效果,下盘自动力稳稳站住不动。 就造成了现在的尴尬局面。 大家都很疑惑的望着中山老师,为什么不说话了。而且脸上还在猛流汗,柔道场很热吗 中山老师尴尬的转头,往身后看了一眼修宁。 修宁这才后知后觉意识到,自己的本能反应好像又把事情弄砸了。 他也对老师报以歉意的微笑,脚下微微力使出柔劲。整个身子突然腾空而起,庞大的身躯在空中翻滚。 “啪。”
修宁完美的摔到在了地上,连中山老师也被他带动的弯下了腰。 这是一次完美的假摔动作,修宁利用了柔劲空中翻滚姿势丝毫不显慌张。落地姿势也是完全按照护身倒法,在摔下的那一刻五指并拢,假装拍打地面卸力。 其实在他摔在地面时,根本没有多少力道。就跟自己假装摔倒那种程度,没有任何痛觉。 中山老师惊讶的望着躺在地上的修宁,他的手还抓着修宁的袖子。 这时同学们已经在鼓掌欢呼了。 真是一次漂亮的示范。 老师真不愧是黑带高手,连石川那种体型也能过肩摔倒。 换成我肯定在过肩时就被石川压倒了。 男生稍微懂一点柔道的,都觉得中山老师很厉害。 大岛眼中露出疑惑的目光,心里感到有的奇怪。他毕竟练过很多年的柔道,对刚才的事也看出了点门道。 中山老师刚刚那副架势明显就是在力,但是却没有把石川给摔过去。 后来又突然把他摔过去了。这难道是老师的秘技吗 中山老师果然厉害 大岛也开始鼓掌,而且掌声比所有人都要大。请牢记收藏,&1t;
简介关于风流快活小神医叶小凡癌症晚期,本以为命不久矣。阴差阳错病好了,还获得绝世医术,仙家功法。各种疑难杂症,都能手到病除,专治各种不服,打脸专家教授。且看小人物,如何一步步,走上人生巅峰...
家父朱棣,未来的永乐大帝,祖父父朱元璋,现在的洪武大帝。两位级卷王,建个厕所都要亲自规划的工作狂魔。一位一统山河一位建立永乐盛世。穿越成朱高炽,未来的太子,感觉自己也得留下点什么,于是决定从工业革命开始。咔嚓咔嚓。铁轨上,列列火车装满了煤,从草原上运往全国各地。呜汽笛声响起。港口,铁甲轮船开动世界。哒哒哒。军靴整齐的脚步声,士兵们扛着自生火铳,铳口明亮亮的铳刀,反射的白光让人睁不开眼。这是咱的的大明?朱元璋揉了揉眼睛,不敢置信。好像是吧。朱棣不太肯定,迟疑的说道。炽儿,又是你做的好事。...
一觉醒来,陈青象现自己带着记忆穿越转世了,来到了一个人神仙妖鬼魔,并存,如同神话般的商朝成为了大商八百诸侯方国之一,玄象方国当代方国社稷主的十三世孙。商之诸侯,象周之主也!...
简介关于快来看啊,林家的嗣子中状元啦!探花郎又岂会无后手?列侯之后探花独女又岂会只知风花雪月呢?林芃,谁?林姑爷的外室子?天哪,休要搬空我家大观园!...
简介关于邪骨玖舒嫄九月初九出生,出生时风雨交加,众人说这是不详。可我的姥姥不然,她说我是天生邪骨,天生就是要立堂口吃这碗饭的。沈宜阳,沈家三少爷,上面有两个哥哥,却不像其他家族一样有着明争暗斗。他们家反倒是和和美美,吃着瓜看别人家的热闹。本书讲述一位地马玖舒嫄和沈宜阳的故事。...
简介关于农门福女团宠日常从21世纪武医毒三绝的暗部之王,到大周岭南义县北梨村的小农女,沈嘉表示接受良好。爹爹疼,娘亲爱,哥哥宠,弟弟护,日子过得美哉悠哉。无意间得知她爹背负着血海深仇,沈嘉不淡定了。萧逸宸,已故太子的儿子,当朝皇长孙,在波诡云谲的皇权斗争中生存。当他遇上她,大周又会迎来怎样的风云变幻呢?小剧场沈嘉说我要去河里捞鱼。沈赟马上拿起鱼网我陪你去沈嘉说我要去山上摘捻子。沈安立刻拿起布袋我和你一起去。沈嘉说我要赚钱,沈卓云毫不犹豫拿出家中存银拿去吧。大哥沈浩只要妹妹想做的,我一定竭尽全力支持。沈嘉说我要去田里摘鼠曲草回来做糍粑。萧逸宸撸起袖子,提着篮子,柔声说我们一起去。景文帝孙媳妇,朕帮你带孩子,你想做什么就去做吧,有朕给你撑腰。萧逸宸默默翻了个白眼,这是我媳妇,有我撑腰就行了。多年后,眉眼精致,俊美非凡的翩翩少年太子萧恒睿,看着御书房里三个弟弟和小妹乖巧的坐在那里练字,默默叹了口气,摊上不靠谱的父皇和母后能怎么办,认命呗。1v1双洁,男强女强,团宠文...