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第八十二章 国家队教练希望你能在关键时刻顶上去在亚运会上为国争光（第3页）

宋凌烟瞟了眼计划，瞬间傻了眼：“你确定没拿错，这份不是举重运动员的训练计划。”

“不是。”

刘教练嘿嘿一乐，带头走向体能训练室。

“举杠铃，吊沙袋……”

宋凌烟一脸的不可置信：“射击运动员需要练这个？”

刘教练言之凿凿：“这是用来训练你的臂力，增强肌肉爆力，维持稳定性的最好方法。”

“我射击是凭感觉。”

宋凌烟有点郁闷：“不是靠肌肉的爆力。”

“但是你的手臂坚持不了长时间的比赛，容易受伤。”

刘教练笑眯眯的点名事实：“在亚运会上，参加女子团体赛和个人赛两个项目，需要消耗的体力更大，你的手臂更容易受伤，所以要进行专门的体能训练，增强肌肉的韧性，非常重要。”

“好吧。”

宋凌烟无言以对：“你行，你有理。”

刘教练嘿嘿一乐：“相信教练，没错的。”

计划都定好了。

不信也不行啊！

宋凌烟在心里默默的吐槽了几句，不再吭声。

～

体能训练室。

刘教练先给宋凌烟的手臂做了按摩，让她的肌肉放松，不至于拉伤。

然后从堆放整齐的训练器械里，挑出一个重量适中的杠铃，示意让她举起来。

宋凌烟看着二十公斤重的杠铃，揉了揉肩膀，弯下腰，两手抓紧，深吸一口气，大喝一声。