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第三章 疯狂锻炼（第3页）

对于这些说辞，老乔治在七天之后完全信服，因为他的身体经过调养之后，的确变的好了很多。

卢瑟完全怀疑，因为文森大部分时间都是和他在一起的，而且要学中医的话，怎么可能不看书？文森房间可没有一本中医书籍。

这种情况，卢瑟不得不怀疑，但文森能轻易的证明一切，无论是药浴之法，还是诊脉开方，都看的出文森掌握了中医技能。

如果需要，文森甚至能背诵汤药歌决。

卢瑟只能把这些疑惑深埋心底，而实际上他也没时间去怀疑文森，文森开始锻炼，他自然也不能落下。

药浴之法，卢瑟敬谢不敏，他可不想被蒸熟，那太恐怖了。

但不要紧，文森制定了详细的计划，不用药浴之法也能变强。

结合现代锻炼方法，王氏武学秘要，整个锻炼计划，充斥整日、每一个时，甚至是每一秒。

早上起来跑步是基本，但第一次药浴之后，晨跑路程进一步增加，来回一趟，时间却依旧保持两个时左右。

这意味着，两人必须加快度。

用过早餐之后，文森站桩加呼吸法，卢瑟则跟老乔治学习搏斗和拳击，老乔治可是正统军队出身，少校退役，在警局干二十多年。

老家伙对训练卢瑟充满兴趣，他拿出了在军队时候的态度，为了指导卢瑟，老乔治甚至重新翻阅年轻时候的笔记本。

活得久了，总会有两把刷子，卢瑟对此也欣然接受。

到了下午，两人会去山上，由文森教导卢瑟棍法。

王海的记忆中，文森几乎完全继承了王氏武学，但也同时记住了王氏族规，家传武学不能随意外传，尤其是根本三法。

倒是其他武学，尤其兵器使用之法，王氏并不重视，在军中，王洛北就传授了不少技巧，尤其是匕。

文森原本也想传授匕战斗技巧的，但结果现自己都很生疏，卢瑟没有接受一定的训练，很容易伤害到自己。

于是，他决定先传授一些比较安全的武器使用技巧，棍法就是最安全的，武器容易获取，而且容易锻炼。

啪！啪！

棍棒碰撞，出清脆的声音，卢瑟后退躲过一道棍影，脚步却前滑动，手里长棍轰然刺了出去。

“力量还不够，卢瑟，你还需要锻炼肌肉，”

对面的文森挡住长棍，“手臂还不够稳，马步不能偷懒，你知道我的意思！”

卢瑟苦笑点头，他当然知道。

第三次药浴才过去两天，卢瑟学习棍法过半个月，基本技巧，三大棍法套路，全都被卢瑟掌握，如今正进入实战阶段。

但卢瑟没有赢过一次，不仅是技巧不熟练，还有力量和稳定都没达到文森的要求，于是昨天开始，文森要求卢瑟站桩。

站的不是王氏桩法，而是最为普通不过的四平八稳的马步。

这有助于卢瑟增加下肢的稳定性，当然为了锻炼卢瑟的手臂力量和稳定性，他的手腕还得吊着两公斤重的铁块。

仓库里，这种东西可并不缺。