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第101章 要命的体能训练（第2页）

“为什么。”

轩立似乎觉得这样很傻，不解地问道。

“跟球培养感情，你只有适应它、习惯它、爱上它，它才会给你正向的反馈。”

“什么玩意儿。”

轩立显然觉得聂雪凝是在胡诌。

聂雪凝摇摇头，把玩着手中的球，深情款款地看着它，“这就像是爱情，这个球就是你们的爱人……”

聂雪凝转头回看着一脸无语地盯着自己的众人，“算了，你们不懂，按我说的做就行，记住，现在这个球就是你们的兄弟，一定要当亲兄弟一样爱护，听到没有。”

“听到了。”

众人说得有气无力。

“听到没有！没吃饭呢！”

“听到了！”

午休之后，聂雪凝也换上自己的训练服，站在校场上，带着众人热身训练，然后开始跑圈。

聂雪凝在前面领跑，“所有人，跟着我的节奏跑起来，喊起来，一二一二，左右左右……”

所有人的声音加起来，还没有聂雪凝一个人的大，刚开始就感觉快要背过气去。

聂雪凝喊道：“所有人腰背挺直，收紧小腹，鼻息口呼，脚掌尽量不要过膝盖，可以慢可以小步，但绝对不能出现错误的姿势！”

聂雪凝说着倒过来边跑边纠正众人的姿势，“十圈热身，完了就开始训练。”

“啊~~~”

除了纳吉和本就没有多话的轩睿，众人叫苦连天。

其实校场根本不大，这里的十圈最多原来世界体育场的五圈，可能连五圈都没有，只能说这些公子哥们，平日太缺乏锻炼。

他们这个身体情况，估计连半马都跑不下来。

十圈之后，聂雪凝喊道：“不要直接停下来，走动一下，让身体慢慢缓下来。”

此刻轩立手撑着膝盖，喘得厉害，对着聂雪凝竖起大拇指。

趁大家休息的时间，聂雪凝道：“现在我们开始正式训练，训练项目分三个大类，技术、体能和战术，技术短时间内，不能全员都训练出来，但其余两个可以。”

聂雪凝拿出新的作战计划手册，“我念到名字的两两一组，轩立和李凌、顾辞谕和顾辞言、轩睿和纳吉、于实和沐晋泽，你们进行技术训练，方才叫到的前四人为一个对抗组，后四人为一个对抗组，纳吉出来一下。”

纳吉倒是听话得很，乖乖走出来，站在聂雪凝身旁。

“跟大家演示一下，训练项目是传球、接球、盘球、射门还有包括头球在内的训练，提升精确、度、力量还有准度。半场为一组训练场地两组一起训练。”