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“有效喝水?”
她好奇这个该怎么理解。
“人到达高海拔地区,红血球会增加,血液变稠,同时因为缺氧和干燥,人体更容易脱水,血液粘稠的度会加快,加重高反。海拔高度不断提升的过程中,喝水次数要增加,但要控制量,到了目的地以后要大量喝水,稀释血液,每天至少要喝四到五升水,另外适当补充电解质。水喝没喝够可以通过尿液来判断,频次、量、颜色等等。”
他认真耐心地作着科普。
“那我今天都没喝多少水……”
她想起车上睡醒时有点闷,又仔细体会了一下现在的感觉,“好像确实有点呼吸不上来,只是一点点。”
荣霄飏打了个电话给康雷,没一会儿门就被敲响,康雷送了药过来,一盒肌苷口服液,一盒氨茶碱缓释片。
“今晚先吃点预防。两个都有提示肠胃不适反应,药片更明显,一般是饭后服。”
荣霄飏接过药,放在茶几上,然后朝康雷挥了挥手,康雷点头退出房间。
苍嘉而仔细看完药盒上的副作用说明,选择了口服液。“如果这边连喝水、洗澡都要特别留意,那吃饭也肯定要调整,我不想影响胃口。”
“嗯,高原上的体能消耗是平原的几倍,要多吃碳水,少食多餐,保证维生素补充。”
他看着她喝下口服液,“车床底下备了水、奶和饮料,明早出前会买好新鲜净果,觉得不舒服了随时吃。”
“还有没有别的方法?对辅助手段的依赖性没那么强的?”
她听说过在高原旅行一路抱着氧气包走完全程的,觉得那样很麻烦。
“有。”
荣霄飏教她增压呼吸法。先确定自己的正常呼吸频率,然后普通吸气,呼气时腹部稍微用力,保持频率时长,再增加半秒把肺部余气排出,循环练习。如果五分钟后没有不适,就掌握了这个方法,在高原上行动可以更加自由。
苍嘉而长年浸淫声乐,对呼吸方法再熟悉不过,很快就学会了。她是个举一反三的好学生,学会了就马上应用起来,时刻都在留意自己有没有增压,有没有让它成为在高原上行动的默认操作,连叶知知打电话来,她都还在保持着。
“时间有限,寒暄省略,直入正题!”
叶知知利落得很,讲起来后面的内容却又是激动又是得意,怕被人听见还压低了声音,倒显得更加来劲,“昨晚他带我去爬楼了,以前从不知道户城那些高楼大厦还有这么牛逼的视角,很震撼啊嘉嘉,真的震撼,太美了,你在网上看到的照片再怎么壮观,也不及亲眼所见的一半。然后我们是偷溜进去的,有一栋楼的保安现了,要求出示证件,我们俩疯狂逃跑,好玩的哈哈哈哈。他还让我玩了他的相机,教我怎么拍照,咳咳,有些偶像剧的暧昧姿势你懂的。”
苍嘉而仿佛看见了知知捧脸的模样,不由得笑出声来。“然后呢?”
“然后他准时送我回队里了。反正路上只要是坐车,他都在副驾。”
叶知知明显不满意。
“不然呢?”
苍嘉而笑话死党,“第一次单独见面,你也太急了吧。”
“我已经脑补到蜜月了,车开得飞起。”
叶知知大言不惭。
苍嘉而直接捂住话筒。哪怕是单独在卧室里,她也生怕这话被第三双耳朵听去。
“知知你克制一点啊……”
她小声说,“我脸都要红啦。”
“放心啦,我一直是个清醒的恋爱脑,你又不是不知道。”
叶知知叹了口气,“也就是闲了脑子里过过偶像剧画面,跟你聊天的时候嘴上过过瘾。”
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