手机浏览器扫描二维码访问
第六十章 角色跃升（第2页）
唐宋换上一身运动装，开始绕着小区跑了起来。
等到实在坚持不下去后，这才慢慢停下来。
坐在花坛边，打开手机看了看。
平均配速06′11″，共计8.5公里，用时52分33秒。
（）;（） 经过【肺部强化药剂】的加强，他运动能力得到了巨大的提升，在适应过来后，跑步成绩也越来越好。
想了想，唐宋把运动轨迹截图分享给了温软这位健身达人。
留言道：“感觉最近体脂率下降的有点慢了，有什么好的建议吗？”
按照胡明丽的说法，温软是个跑步爱好者，能完整的跑完半马那种。
很难想象，她那种身材，耐力竟然还这么强，天赋是真好。
“叮咚——”
【温软：“如果你对减脂效率要求比较高，除了跑步、跳绳这些有氧外，可以每周增加一两次无氧运动。”
】
【温软：“最好是在健身房里，通过专业器械，减脂的同时还可以塑形。”
】
唐宋：“感谢建议，想问一下，如果我想跑完半马，5公里的配速应该达到多少？”
【温软：“如果是2小时30分内完赛，5分30的配速就可以。”
】
唐宋擦了擦脸上滚落的汗珠，身体前倾，手肘抵住膝盖，感受着夜晚的凉风，和温软有一句每一句的聊起了跑步和音乐。
……
2023年4月26日，周四，晴
上午11点钟，云溪大厦。
唐宋将车停好，小跑着进入电梯间。
等待电梯的功夫，他的双手时松时紧，目光一直盯着LED屏幕上的楼层数字。
快步走入电梯。
走走停停好一阵，终于抵达30层。
刷卡进入公司，绕过前台，一眼就看到了工位上正拿着笔记本电脑认真操作的高梦婷。
注意到走进来的唐宋，高梦婷迅速站起身。
似乎是为了庆祝今天这個不同寻常的日子，她的打扮格外精致。
脸上带着低饱和度的妆容，显得五官更加精致柔美。
白色国风衬衫+包臀裙+黑丝袜+米色高跟鞋。
站在宽敞明亮的办公室里，显得亭亭玉立，氛围感十足。
她朝他露出一个明媚的笑容，右手张开，高高举起，朝他晃了晃。
长姐掌家日常
简介关于长姐掌家日常穿成县令嫡长女，爹怂娘死弟还小，小妾庶女少不了，十一岁就要学着管家理事，奈何人多钱少总操劳，原以为开局是宅斗情节，好在老爹有鉴茶之眼，妹妹们也乖巧可爱，冉青竹表示，这也还成，只要解决了这缺钱的困难，咱家也算是和谐向前。可惜总有人想要打她家的主意，这个侯爷世子，那个公府嫡子的，你们这是欺负我爹官小啊，老爹咱不怕，女儿助你上青云，别人靠老公，咱就靠老爹！...
寒门极品纨绔
二十一世纪的赫赫兵王穿越成了寒门纨绔，朝廷发老婆，县令逼娶亲，虽然家徒四壁，但娇妻不离不弃，乡里之间都以为林天凡会带着婆娘饿死街头，却不知潜龙出于乡野！且看林天凡如何在这乱世扭转乾坤，翻云覆雨！...
精灵之从捕虫少年开始
简介关于精灵之从捕虫少年开始穿越后，突然现这里没有动画世界里那么美好只能先从捕虫少年开始大鹏一日同风起，扶摇直上九万里宝可梦给主人的不算多，不过是整个世界...
守活寡？臣妻的我被皇帝撩走了
作品简介免费提供作者第五白的经典小说守活寡？臣妻的我被皇帝撩走了最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说上一世，林姝音嫁给了状元郎6承舆。6家人需要她的背景和财力，却嫌弃她出身低。她的夫君更是为了心中所爱不肯与她圆房。八年无出，她承担了所有的指责和压力，在绵延的病痛和无尽的寂寞里郁郁而终这辈子，她可不想再那么憋屈的活了！渣男滚开！亲人要护！事业也要搞起来！至于肚子里意外而来的宝宝，她这次也要留下！这顶绿帽子她要亲手给渣男戴上。只是，那个意外之人却出现在了她的生命里。顾珩牵着她的手，抱着她的孩儿，...
快穿：万人迷今天又崩坏世界了吗
简介关于快穿万人迷今天又崩坏世界了吗〖女主美苏无cp万人迷修罗场反虐病娇强制爱部分世界读心〗南宛是一名身娇体软，容颜绝美的病弱少女。她自私，懒惰，并不像在外人面前的那般纯洁无瑕。然后，她因突心脏病死去了。『我保证会听话的，会很乖的，求你别走是病娇疯批，也是你的小狗』世界一「校园F4的炮灰未婚妻」被男主们听到心声了怎么办？在线等，挺急的。她是没落贵族千金，与四位王子殿下之一定下婚约，可最终却输给平民少女，落得个家族破灭，流放他国的下场。南宛来后，无数人纷纷被打脸，不管是富未婚夫，黑白道的少主，国教教主，恶劣皇亲，还是黑化反派，甚至邻家小弟弟都先后加入这场病态修罗场。世界二「在男多女少大6女扮男装」后续待补充...
快穿女配要上位
优质精品图书推荐...