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“罗老师,我的一字马动作还不够好,你再帮我拉伸一下大腿内侧韧带好不好。”
宇文菲菲说道。
罗帆有些疑惑,一字马横叉的训练已经完成,怎么还要拉伸大腿内侧韧带,哦,也许是米莉的创新方法吧,她们姐妹关系好,米莉给其开一点小灶也正常,罗帆看看宇文菲菲问道:
“噢,怎么做?”
宇文菲菲仰躺在胶垫上,双腿伸直上举,然后向两侧分开说道:
“罗老师,帮我压腿。”
“什么?”
看着宇文菲菲的这个动作,罗帆有点蒙,如果刚才宇文菲菲是背部朝上的青蛙趴,罗帆帮助姑娘压胯还没什么,现在姑娘是仰卧位,双腿打开,自己若帮助姑娘压腿,自己就必须跪在姑娘臀部一侧,双手分别将宇文菲菲的双腿向下按压,宇文菲菲穿着长裤还好,可是今天姑娘偏偏穿了一条短款牛字库,将将盖住大腿根的那种,现在,宇文菲菲的大腿向两侧打开,罗帆都可以看到其短裤里的小内内了,这姿势是不是有一点那个,罗帆还在傻愣着不动。
“罗老师,傻愣着干什么,快来帮我呀。”
“菲菲,这个,你确定要我帮你?”
“罗老师,你的废话真多。”
一个多星期的交往,宇文菲菲也不像刚开始那样惧怕罗帆了,说话也就随便起来了。
“那好吧”
既然菲菲都不在乎走光,自己怕什么,罗帆这样想。
其实,罗帆这样想也很正常,要知道学习武术或现代搏击术,包括舞蹈体操,男女队员训练时肢体接触的情形可多了去了,比如传统武术里有认脉点穴,现代搏击术有男女肉搏,现代舞,芭蕾舞中男女舞伴的接触就更多了,如果都避讳肉体接触,那就别学了。
罗帆来到宇文菲菲近前,单腿下跪,双手分别按住宇文菲菲的左右大腿内侧,轻轻下压,一、二、三、四,罗帆的动作很轻柔,既让姑娘大腿内侧韧带保持一定张力,又不至于拉伤韧带。
宇文菲菲极力按照罗帆的指示做动作,她两腿绷直,打开下压,配合罗帆一下一下下压双腿,直到两条腿都能够很轻易地压实在垫子上,动作才算完成,此时罗帆会收一点力让宇文菲菲恢复一会再重复做动作,连续几次循环后,罗帆看看姑娘的脸,问她感觉怎么样,宇文菲菲点点头表示无压力,罗帆这才放下心来,按步骤继续做下去。
其实,宇文菲菲也是第一次让一个男子帮助自己做这样的训练,别看丫头表面上表现的波澜不惊,其实姑娘心里十分紧张,动作太暧昧了,随时都会出丑,自己长这么大都没想过会有此时此刻,特别是当罗帆的手按住她的大腿时,一股麻痒的感觉瞬间传遍了全身,让宇文菲菲几乎哼出声来,宇文菲菲面色潮红,呼吸也不平静了,只能尽全力做着动作来转移自己的注意力。
看到宇文菲菲面部表情变化,罗帆心想这丫头还真是一个性格坚强的姑娘,2o岁的女孩能有这样的毅力也真是够难能可贵的了。
不知不觉,完成了8组动作,罗帆站起身说道:
“好了,菲菲姑娘,再练就容易肌肉拉伤了,我们换下一个训练项目吧。”
“好的,罗老师。”
宇文菲菲爬起来低着头整理自己的衣服,看都不敢看罗帆一眼。
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