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第十七章 徐岩岩的特训严厉的路教官（第2页）
而他自己则戴着墨镜，悠闲地躺在沙滩椅上。
“屁股收一收，腰挺直，前脚掌着地，注意呼吸节奏。”
仕兰中学的体育场是标准足球场，一圈4oo米，三圈就是12oo米。
对于身体素质较好的学生来说，慢跑三圈绝对是热身运动，但对徐岩岩这种身高1米7，体重91公斤的人来说，还是有些费劲的。
才跑一圈半，徐岩岩就汗如雨下。
路明非挥了挥拳头，示意他要是敢停下，就一定让他尝尝皮肉之苦。
徐岩岩只能继续跑，他仰着头，大口大口地喘着粗气。
两圈，三圈......
等徐岩岩回到路明非跟前时，整个人就像是刚从水里捞出来的。
路明非扔给他一瓶水，“休息1o分钟，换身衣服继续。”
徐岩岩的目光有些呆滞，机械地点了点头。
他给人的感觉很脆皮，这让路明非不敢盲目地给他上强度。
坐在地上休息了1o分钟，徐岩岩才恢复了一点力气。
路明非展开海绵垫，“1oo个仰卧起坐，要做到位，不能偷懒。”
徐岩岩放下矿泉水瓶，使劲揉了揉自己的眉心。
仰卧起坐可是他的噩梦，体育课上都做不了几个，现在路明非竟然让他做1oo个。
他双手抱在脑后，使出吃奶的力气左右摇晃，可上身起来的时候，双脚却分开了。
路明非双手按住他的膝盖，“咬牙，使劲！”
徐岩岩脸涨得通红，用尽全力才完成2o个。
“休息5分钟，再做2o个，逐渐适应这种强度。”
身为一个战士，即使有强大的灵能潜力，也要时刻注意身体的强化，何况普通人。
“好......我先歇会，老大。”
徐岩岩直接瘫倒在海绵垫上。
5分钟后，路明非踢了一脚徐岩岩，“这次我不会按住你的膝盖，你要自己并拢。”
智慧生物的躯体都暗含潜力，通过练习，可以适应比以往更高的强度。
徐岩岩这二十个仰卧起坐完成得很吃力，但至少也可以在没有路明非帮助下的情况下完成。
“休息会，接下来连续做3o个。”
路明非说。
像徐岩岩这种体重的人，不能一开始就进行高强度的跑步，因为他们膝盖的承受能力有限。
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