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黄青白好奇的望着四周,场地后面竟然还有五排座位,这明显不仅仅是为十几个孩子准备的训练室呀。
“啪啪啪”
,一个短,看上去很干练的女人拍了拍手掌,走进来。孩子们都望过去,短女人说:“好,集合!”
孩子们走过去,站成一排,都很好奇的看着面前的短女人。女人说:“你们好!我是你们未来一周的教练,我叫周安安,主要是要教你们一些基本的防身术,”
她眼睛扫过三个孩子,“我听说你们都有一些运动特长,那现在我先来试一下你们的体力如何。青蛙跳你们都会吧?”
三个孩子都点点头,“那好,你们围着场地跳,能跳几个是几个,”
她又拍拍手,“开始。”
三个孩子一个个往前跳,钱多多跳到没半圈就一屁股坐在了地上,黄青白和徐栩还在继续跳。
周安安说:“你们ok的话就继续跳,”
她走向钱多多,对他伸出手,“你叫什么?”
钱多多拉住她伸过来的手站起来:“我叫钱多多。”
周安安点点头,对他说:“过来吧。”
带着他走回起点位置。
黄青白和徐栩已经跳过了四分之三,周安安和钱多多站在起点处看着他们跳。等他们跳到自己面前时,周安安拍手,说:“好,可以了。”
徐栩站起来深呼吸,黄青白则蹲在地上喘气,周安安伸手把他拉起来:“不要这样蹲着,大脑容易缺氧哈,并且这样大腿会更容易酸,”
她做起了甩腿的动作,说,“你们跟着我一起做,我们来做一些拉伸动作,缓解一下。”
钱多多也站回之前他站的位置开始跟着周安安做拉伸动作。
拉伸运动结束后,周安安对钱多多说:“我怎么记得你是市级儿童组格斗冠军?怎么体力这么差?”
钱多多不好意思的说:“其实那都是老黄历了,我三年级的时候拿过市级儿童组格斗比赛冠军,但是后来就没练了,这不最近被选上来这儿,我爸又给我报了个班,刚练没几天呢……”
周安安脸上表情没有丝毫波澜,她说:“你先做两个基本动作我瞧瞧吧,直拳……勾拳……直踢……再来一个侧踢,好。”
她走向跟着她指令做动作的钱多多,“你动作还是比较到位的,就是体力差了点,这个短时间没办法达到高的突破哈,但是你要增强有氧运动,锻炼一下耐力。等会儿训练完围着场地跑二十圈再回去。”
“啊?”
钱多多不敢相信自己听到的,“二十圈吗?”
他看看场地的大小。
周安安说:“五公里你都完不成吗?那看来我要陪你跑十公里啊。”
“能成能成!我能完成的。”
钱多多立马表决心,黄青白和徐栩在一旁憋着笑。
“嗯,那就好,”
周安安从身后拿出笔记本,在上面做记录,然后她看向徐栩,说,“你是徐栩吧?”
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