手机浏览器扫描二维码访问
第25章 戒烟很简单三（第1页）
之前每一次尝试戒烟的时候，您会受到周围环境的影响，加上您自己对自己的洗脑，或者说您的认知有误解，您会认为放弃抽烟是一桩困难的事。
您曾经听说过有人戒烟了好几个月仍然对抽烟念念不忘，也听说过有人戒烟了一年两年又突然恢复了抽烟，您也曾听说过，有人即使一辈子没有抽烟，但始终没有摆脱毒瘾的折磨。
所以您对于戒烟的第一反应就是：感觉我在面临一桩很难的任务。而不是：太好了，我不用再抽烟了！
当您觉得很难的时候，会大大降低成功率。
您们有没有看过一些短视频，里面会有一些极限运动。比如说：冲浪，高山滑雪，攀岩，跑酷……您们看到他们的心态都是什么样的？自信！无所畏惧！面不改色！勇往直前！
大家可以试想一下，如果他们唯唯诺诺，畏畏缩缩，谨小慎微，不寒而栗。如果是这样的心态，他们会不会增加失败的概率？当然会！
我自己还是个烟鬼的时候，一直以为当年我如果知道了抽烟会有这么多危害症状，就绝对不会开始沉溺抽烟。事实是，就算那样也不会有任何区别。
抽烟者的痛苦和毒瘾的折磨并没有关系，没错，痛苦是毒瘾折磨引的，但真正的问题在于您的心态，您心中的犹豫和怀疑。认定戒烟是一种痛苦的，您会感觉生活中仿佛缺少了什么，这个感觉会产生压力。
压力是导致您想抽烟的因素之一，但是您现在戒烟，又没法靠抽烟缓解压力，就会进一步加重这个压力。
您也知道，戒烟的痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果，没有身体上的疼痛。意志力法需要很长时间，因为戒烟的最大问题在于认知，而不是肉体上的毒瘾。
不要去指责抽烟的人，他们并没有认清所有误解，内心认为，戒烟是一种痛苦的，指责抽烟的人只会让他们更加痛苦，从而加重毒瘾。
您是怎么看待吸毒的人？认为他们很愚蠢，很傻，花钱折磨自己的身体。为什么您看待毒品上瘾的人和抽烟的人完全不同？
不抽烟的人和抽烟的人看待抽烟的看法也不同，您应该尝试着从不抽烟的角度看自己。
摆脱尼古丁毒瘾之后，您就不会再产生空虚感，您的自信和自由都会回归，帮助您生活的方方面面纳入正轨，其中也包括饮食习惯，这也是戒烟的重要好处之一。
戒烟会导致长胖，饮食失调，这是因为抽烟的人尝试用零食缓解毒瘾的折磨。您只需要按照我说的做，什么都不用担心，只会轻松快乐的戒烟成功。
您应该这样想：抽烟到底能给您带来什么？
换个角度考虑问题，问问自己：
抽烟到底有什么好处？（完全没有！）
我为什么还要抽烟？（我用不着，之前只不过是自己在折磨自己。）
下面会讲解这本书的核心——戒烟只是一瞬间！
叶胜天
四年前，外公和舅舅为谋夺公司，杀害了母亲，怀孕的妻子，被娘家人游街示众，叶胜天死里逃生，只能亡命天涯。四年后，三岁的女儿妻子娘家人虐待，差点死掉，他王者归来如今，他，是国主亲封战神之主，财权无双。他怒火焚天，要血洗仇家，给妻女一世繁华。好男儿，一身热血，有恩报恩，有仇报仇，杀人不留行。...
让你当偶像，你搁这找对象？
唢呐哭灵鬼步舞江澈穿越了，被美女制片人邀请参加明日之星。他的表演，令所有人呆若木鸡，精神错乱。你在偶像选秀舞台上，就表演这个？！更过分的是，江澈在节目上跟天后导师交头接耳，下节目带女团大c逛街搓麻将，还陪花旦加班对剧本。而他还不设防，大方地让狗仔曝光。狗仔能不能尊重一下我们的职业？网友你管这让你当偶像，你搁这找对象？...
魔兽：神级强化，一秒变强
简介关于魔兽神级强化，一秒变强上课睡觉，梦中觉醒‘神级强化系统’，开局强化火球术。从此，林格的人生开始逆袭，走上一条波澜壮阔的成神之路。...
![[红楼]林如海贾敏重生了！](/img/93685.jpg)
[红楼]林如海贾敏重生了！
开新文啦本文预计4月7日入v，入v当日有万更掉落，v章还有随机红包，请大家多多支持鞠躬本王已经设置防盗，作者码字不易，还请多多本文设定黛玉的爹妈前世魂魄看到了女儿的遭遇却无能为力重生到...
混沌冠冕
汉朝天子的新书混沌冠冕属于玄幻奇幻来到国度的第十八年，亚伦终于想起了自己是穿越者的事实。他的情况有点不妙。没有一个可爱的妹妹觉醒杀戮神子，又没有个金马桶上的帝皇出现认他当儿子，更没有遇到一群被迫害需要救助的女巫。甚至资质一般的他，面临的是他就是这个家族的最后一代。要是能够就职那种可以用卡牌召唤生物的职业就好了。幸好，命运没有抛弃他。四位和蔼可亲善良美好的神，决定选他当自己的代表。那么，目标就从戴上混沌冠冕，和这四位好哥哥一起打牌开始吧！书友群天子的牛录8926295o6（严禁键政，转时事新闻）汉朝天子的小说作品混沌冠冕无弹窗阅读和混沌冠冕最新章节。混沌冠冕免费在线阅读尽在云中书库...
快穿系统：小黑莲们，你站住！
听说原配要小三不得好死。好的，我这就完成任务。燕宁是原配复仇系统的宿主，为被抢了男人的原配向小三复仇。刚开始燕宁无意间虐了男主，第二次刚见面燕宁把...