三藏小说

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「小時候我一直住在祖宅里，後來又出國呆了很長一段時間，這裡是我回國後，爺爺給我準備的居，不但有室內室外的網球場，還有最先進的各種訓練儀器，你要是喜歡可以常來玩，我讓管家幫你專門準備一個房間。」神源天一說著，還伸手揉了下幸村的頭髮，笑著道：「小精市不用跟我客氣，我這裡隨時都歡迎你。」

說話的功夫，神源天一已經帶著他們來到了二樓的書房，推開門，在看到那足有一百多平，裝修的十分奢華的房間後，幾人已經不會再震驚了。

「上原，送一些茶點送到書房來。另外，讓廚房今天的晚餐多準備一些。」神源天一對著管家吩咐一聲後，把手裡的報告放在足夠十個人圍坐的大桌子上，毫不耽誤的進入了工作狀態。

「這部分普通部員，不準備花費更多精力在網球上，給他們的訓練菜單就在之前的基礎上減半，另外每天進行一場練習賽就可以了。」神源天一說著，把一疊報告交到了柳蓮二手裡。

「好的！」

「這些，雖然沒什麼天分，但是卻有熱愛網球的心，就按照之前的訓練菜單繼續。另外，我把他們每個人的缺點都寫在上面了，真田，柳，你們兩個按照他們的短板增加一些針對性的訓練吧。」神源天一說著，又把一疊報告遞給了兩人。

「小精市，這幾個是我篩選出來的除了正選之外比較有潛力的一二年級的人員，每個人的大致情況我都寫在上面了，你看看給他們安排一些拔高訓練項目。」神源天一又拿出了幾分報告遞給了幸村。

「知道了，天哥。」幸村答應一聲，也開始快處理起來。

此刻，神源天一手裡就只剩下正選們的報告，只不過在看完每一份上面的內容後，他卻是單另拿出來了一張白紙，筆走龍蛇般的，飛快在上面書寫起來。眼看著一頁紙都快要寫滿了，可神源天一依舊沒有停筆的意思，很快，他的旁邊兒就放了寫滿了訓練項目的三大頁紙。

這時候，幸村、真田以及柳蓮二也已經處理完了自己事情，下意識的看向了神源天一已經寫好的東西，只不過，剛剛看了一頁，三人就覺得眼前一陣陣發黑，就連意志堅定，平時訓練量幾乎是所有人中最大的真田，在看到這些後，拿著紙張的手都不由得輕顫起來。

「天哥，這些是你準備給我們制定的的訓練菜單嗎？」幸村精市見神源天一已經停筆，直截了當的問道，此刻他的臉上已經沒了半點兒笑容，聲音都單著輕微的顫抖。

「恩，怎麼了，有什麼問題嗎？」神源天一面無表情的問道。

「晨訓：六點半到校，繞操場跑5o圈，蛙跳1oo個，深蹲1oo下，揮拍練習1oo下，引體向上……

下午：一組拉伸運動，25圈熱身跑，1oo米往返跑1o組，……」

真田光是把每天所有的訓練項目毫不停歇的念了一遍，就足足花了五分鐘，在把三大頁紙全部念完的那一刻，他再也忍不住了，朝著神源天一大聲質問道：「神源教練，你覺得這是正常人能夠在一天內完成的訓練菜單嗎？這不但比我們之前的訓練菜單翻了三倍，而且還增加了很多非常耗費體力的項目，這根本就是……」

「夠了，真田！」幸村精市的呵斥打斷了真田的話，他轉頭看向神源天一，目光閃爍了幾下，最後卻只有堅定的說道：「我們還是先聽聽教練的意見比較好，相信教練絕對不會拿我們的身體健康開玩笑的。」

「小精市，你還是跟小時候一樣，那麼容易信任別人，這樣可不行啊，會吃虧的！」神源天一說著，把管家送來的溫熱奶茶塞進了幸村手裡，然後又把裝著點心的盤子朝他推了推，這才繼續道：

「你先吃點兒，我們慢慢說。這一份訓練計劃，是我根據德國網球學校培養未來職業球員的訓練菜單，在按照你們現在的身體情況綜合考量後制定出來的。」

「職業球員嗎？」幸村精市聽到後眼睛瞬間就亮了。

「沒錯！」神源天一肯定的點了點頭，道：「這份可以作為將來準備踏入職網的部員們的終極訓練菜單，現階段的你們肯定還沒辦法接受這樣高強度的訓練，畢竟，你們的五維數值，尤其是力量、度跟體力比起歐洲的選手們要差太多了。

正選們每個人擅長的方向都不同，五維也不平衡，之後我會根據每個人的具體情況，對這份訓練菜單進行刪減，為每人制定一個最低訓練量。到時候我會把兩份訓練菜單都發下去，做完了最低訓練量後，還有餘力的人就可以根據自己的情況，比照這個終極訓練菜單，能做多少做多少。

之後，正選們訓練的時候會有專門的醫療團隊負責時刻看護，保證你們不會因為過度訓練而對身體造成傷害。當然，如果你們只是為了爭奪全國冠軍，那麼只要補足短板就可以了。

但如果想要走向世界，那麼更重要的是深度挖掘自己擅長的方面，研究相應的攻擊球技，畢竟，網球這項運動，還是要靠攻擊來得分，一味的防守就落了下乘。」

「原來不是要把這個全做了啊。」聽了這話，不光是真田跟柳蓮二，就連幸村精市都悄悄的鬆了一口氣。

不一會兒的功夫，神源天一率先給真田以及柳蓮二安排好了的訓練菜單，比起他們平時的訓練量，雖然少了很多基礎的東西，但是卻多了不少特殊的針對性訓練，總體來說，整體的訓練強度起碼提高了5o%，可是二人看過之後不但沒有任何不滿，還在神源天一的解釋下還連連點頭。