手机浏览器扫描二维码访问
第十一章 极限训练下（第1页）
“指力，最好的办法是倒立单手练一指禅，不过你现在指力还太弱，先按照铁砂掌的办法连锻炼，这是天蚕丝套，你先带上，锻炼指力千万别破坏了手上肌肉皮肤。”
赵云兴将早已经准备好的天蚕丝套扔给了秦羽。
秦羽顿时喜滋滋地接过天蚕丝套带在手上。
“这是沙滩白沙，你双手用全力去铲，不停地铲，待我叫停你才可以停下。”
赵云兴指着旁边不远处一铁锅中的白沙说道。
“是，老师！”
秦羽反而将这训练当成了游戏，不过腿的确是酸痛的厉害，忍着剧痛，咬牙才走到十米外的铁锅旁，秦羽带着天蚕丝套，便不停地铲下去，每一铲都是努力到底。
“啊！”
秦羽嘴中情不自禁地呻吟了一声，虽然有天蚕丝套能够保护手指，可是天蚕丝套仅仅让沙子碰触不到手指而已，可是单手铲下去，那作用力可是实实作用在手上。
那极速的铲，白沙所带来的力量让秦羽的手指渐渐疼痛的要命。秦羽情不自禁的偷偷降低铲的深度，原本铲倒底部，可是现在铲到一般就伸出来，这样就轻松多了。
“铲到底，不要偷懒。”
赵云兴冷漠道。
秦羽心中一突，只能咬牙再次咬牙坚持下去。
虽然秦羽喜欢超越极限的感觉，可是十指连心，十指一阵阵疼痛让他真的很痛苦，毕竟他才是一个八岁的孩童，而且还是镇东王的三儿子，地位尊贵，过去何曾
吃过如此苦。
“噗！”
手猛然铲倒底，剧烈地疼痛让秦羽眼泪都情不自禁流了出来。
赵云兴冷漠看着，看着眼前的才八岁的孩童流着泪耀眼瞪眼不停铲沙的模样，赵云兴似乎没有丝毫怜悯之心，还不断要求着……
流着泪，却依旧要铲。
……
锻炼也已经半年了，每日的锻炼，加上每日饭量激增，让秦羽身体比过去壮上了许多。
东岚山一瀑布下。
“喝！”
赵云兴一个飞踢，竟然将数块巨大的岩石给踢到了瀑布下，片刻，瀑布下就出现了由数块岩石形成的可以站人的地方，瀑布从高处倾泻而下，砸在岩石表面上，溅起白色的水花无数。
“双腿定如山，动如电，这瀑布也不算什么大的瀑布，深蹲了如此久，以你的腿部力量应该可以在这瀑布下扎稳马步。”
赵云兴指着青石道，“站到上面去，一定要站稳。”
“不算什么大的瀑布？”
秦羽看着那从极高之处俯冲而下的瀑布，那巨大的冲击力砸在岩石之上，发出滔天的轰隆声，如此瀑布都不算瀑布，那什么瀑布算大瀑布呢？
经历过半年的深蹲训练，此刻秦羽的腿部肌肉已经比过去不知道强了多少。
“是！”
秦羽当即缓缓站到青石边上，瀑布俯冲而下，青石边受到的压力并不大，秦羽在青石边上，扎了马步，还是能够比较轻松的抵御那压力的。
“站到中央去。”
赵云兴冷声道。
秦羽心
重生军嫂：老公坏坏宠
上辈子，她爱他如命，失去自我。一朝重生，她只想好好爱自己。胖她可以减肥懒她可以改谁知前世渣夫却步步为营，宠她宠到上天入地，无人能及的地步。顾知衡顾太太，过来，我们做点可以生孩子的事情。...
冷冰冰的总裁离婚后追妻火葬场了
简介关于冷冰冰的总裁离婚后追妻火葬场了（追妻火葬场权贵强取豪夺偏执病娇双洁）她是嚣张跋扈的千金大小姐，对他一见钟情，于是不折手段的逼他娶了自己。结婚两年，他从不碰她。离婚后，乔家破产，她是落魄千金，他成为了京市呼风唤雨的大人物，翻手为云覆手为雨的权贵。她沦为他的笼中鸟，金丝雀。京市人人都觉得乔颜肯定会被男人折磨死。乔颜回头看他厉先生，听说你要我好看？男人将她抵在墙壁上，握住女人的手，弯腰将脸贴上去给她打你今天想要我怎么好看？乔乔，给我生个孩子。滚。后来，男人将这个活脱脱的妖精宠上了天，任由她作天作地。我让她站着，她就不敢坐着！厉总跪在搓衣板上，挺直腰板，眼神冷酷，绝对的说一无二！...
游戏竞技时代
街机的光辉已经落幕，家用机掌机是不可撼动的霸主，电脑游戏刚刚起步，这是最美好的时代这是一本开游戏的小说，在这里你将见到很多熟悉的游戏。它们是游戏，是青春，也是美好的回忆，游戏世界是我们的第二人...
战国万人敌
故事概要大吴猛男在此，谁敢与我共决死！ 列国纷争，太乱了，统一哈。...
乡野逍遥小医仙
本是高材生的秦凡，不料意外变成傻子，只好回村猥琐育。偶然间获得家族传承，从此医武双修，开启精彩人生。更多精彩，还请移步正文。乡野逍遥小医仙...
军阀：我在乾末当总督登基称帝
张启恩一次外出执行任务时，发生意外，穿越重生到了架空世界神州大陆大乾帝国东省的一个富商家庭。此时整个神州大陆上的南方地方督抚们，已有割据军阀的态势，开始勾结外贼，对内欺压，使得整个神州处于水深火热之中。这是一个人才辈出的时代，张启恩从小穿越而来，自带百科知识全书，便此立志，要凭借自己的才学，改变神州大陆这里的一切...