手机浏览器扫描二维码访问
第85章 初体验（第2页）
同时她还用手捏了捏苏铭身上的肌肉，感受他身上肌肉的线条以及形状，然后说道：
“哥，你现在的身材可以说很标准，既不胖也不瘦，体脂率也属于正常区间，以你现在的情况，增肌方面我们适当做一点就行，主要做的还是塑形。
不过你体脂率低，在塑型方面可以说很容易，只要跟着我的课程建议走就行，我包你一个月脱胎换骨！
另外就是，最近可能需要调整一下饮食。
尽量做到多吃牛肉这类高质量蛋白的食物，除此之外蔬菜、水果这些也要多吃，唯一一点，就是少吃碳水！
除了练和吃方面，哥你还需要准备一些自身的设备，例如健身的衣服还有鞋子之类的。”
苏铭站在原地，任由姜希鹿的手抚上他的肌肤，时不时还会用力捏一下。
姜希鹿的手，比一般女生的手要大一些，不是那种纤细型的，她的手，整体圆润均匀，五根手指修长有力。
肌肤因为平时锻炼的缘故，不是特别光滑，但是抚摸在苏铭身上，却有一丝冰冰凉凉的感觉。
苏铭很享受这种感觉。
他突然有些舍不得姜希鹿的手从自己身上离开。
至于姜希鹿说的，苏铭听了觉得还行，他也没什么意见。
所以等到姜希鹿说完以后，苏铭只是点了点头，并没有多说什么。
姜希鹿带他做完身体评估以后，接着带他直接去了专门的“VIp室”
。
这种VIp室，是独立的房间，里面配有一些简单的健身设备，算是心悦健身的一个特色。
有些来健身的客户不喜欢被人打扰，就会选择定一个VIp室。
这种小型的健身房，私密性很好。
姜希鹿之所以会带苏铭来这里，当然不是因为她有什么特殊的想法，纯粹是她不想被人围观而已。
虽然现在健身房里的人并不多，但是只要她一出现，那么大多数人的目光，都会被她吸引过来。
这也是没有办法的事，姜希鹿虽然来到心悦健身的时间短，但她已经成了天花板的存在。
当然，这里说的天花板，指的是身材。
姜希鹿一米八二的身高，配上凹凸有致的曲线，再加上健身房这种充满荷尔蒙的场所……
真没几个人能抗住她的魅力。
姜希鹿带着苏铭刷卡进了VIp室，然后也不多说，直接拉着他，开始给他做筋膜放松。
这个过程时间不长，也就十来分钟的样子。
时间虽然短，但是姜希鹿的手法很专业，一把筋膜刀被她用的很熟练。
苏铭直接爽得不行。
放松完筋膜，姜希鹿没让苏铭起来，而是接着给他“伸展”
，也就是拉伸筋膜无法放松到的地方。
这一项，一般是运动后做的，可以是自己主动拉伸放松，也可以由私教被动拉伸放松。
如果是被动伸展的话，看的就是私教手法的专业程度。
私教手法专不专业，直接会影响到伸展的效果。
姜希鹿的手法，无疑是很专业的。
只是这个时候的苏铭，已经无暇顾及姜希鹿手法专不专业，他的注意力，已经完全被身上传来的触感所吸引。
做个伸展拉伸而已……
姜希鹿整个人，竟然直接跨坐在了苏铭的身上！
那丰腴的大长腿，那凹凸有致的身形……苏铭想不浮想联翩都难！
……
我真的不想谈恋爱
秋远得到了一个恋爱回报系统，俗称舔狗系统。只要舔妹子就能变强，换各种方式讨妹子开心就能变强。可妹子一旦接受表白，就再也无法在妹子身上得到任何奖励。妹子秋远你别舔了，我愿意当你女朋友。秋远我是喜欢你才舔你吗？是因为我喜欢舔才舔！不要太得寸进尺了！女人！这是一个先当舔狗，舔狗甩掉妹子，妹子知道舔狗的好之后，反过来变我真的不想谈恋爱...
我天！他仙王重生，你可怜他？
作品简介关于我天！他仙王重生，你可怜他？母亲病重，父亲车祸，高考落榜。救命钱还被亲戚抢去买了房，穷苦绝望的人生至暗时刻。林烽携仙王记忆重生归来，开局祸害校花宝贝玉佩，吸收灵气恢复修为。然后一路开挂逆袭牛逼逆天医术救回顶级大佬！股市报复仇家，怒赚三十亿现金！重回大学校园，风靡万千少女，引多名校花当场向他表白！武道泰斗想收他为徒，却反被震惊哭着喊着要拜他为师。脚踏东南，威震龙国，林烽身怀逆天医术，习修仙之道，掌滔天权柄，霸道无双。无数世...
洪荒二郎传
垂死梦中惊坐起，身处已是不知年。无痣青年杨戬过马路抱着手机翻找小说，倒霉的被一辆闯红灯的货车撞飞，醒来后现自己正重伤蔫在土炕上，身旁还多了个泪眼汪汪的可爱小萝莉既然魂穿为大名鼎鼎的二郎神杨...
离婚后，大小姐她全球征婚
简介关于离婚后，大小姐她全球征婚身为富家的大小姐，乔暖自带光环，又拽又御。一朝失忆，她被当成乡下妹嫁给了三流豪门。豪门瞧不上她，丈夫不爱她，恶毒白月光陷害她乔暖被虐的惨兮兮，离婚当天，她忽然恢复了记忆从此，报复渣男，打脸女婊，乔大小姐雷厉风行，绝不手软！只是看着眼前一大一对她小虎视眈眈的美男纸，乔暖疑惑你们老跟着我干嘛？墨斯年拿出一张结婚证老婆，抱抱。萌娃墨皓轩递出一张亲子鉴定妈咪，抱抱。乔暖？？？...
诸天万界之我的分身全是苟王
我就是我。斗破世界的我是我。斗罗世界的我也是我。火影世界同样也是我。同样的记忆，同样的性格，不同的人生，同样的目标。火影的我抱上了大筒木一乐的大腿。斗罗的我，进入了圣魂村，成为了继唐昊走后的新一任铁匠。斗破的我待在了青山镇，坐等小医仙成圣回来。千千万万的世界，千千万万的我，不苟到无敌，绝不出山。...
逆天！开局签到第一天就无敌啦！
小说逆天！开局签到第一天就无敌啦！讲述了一位名叫林羽的青年，因意外穿越至修仙界，成为宗门杂役弟子并获得逆天级签到系统的传奇经历。自日签到获得无敌修为起，他接连获得顶级仙法不灭仙经仙器诛仙剑满级丹道斩天诀等无上神通，从此在修仙路上一往无前，始终保持着无敌的态势，享受着无尽的畅快与荣耀。...