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第2章 神秘宫殿 穿越时光（第1页）

赵省春的妈妈周欣怡在厨房里忙着，身后是智能3d投影像的一块悬浮在空间中的水晶板：

时间：2o44年2月4日立春

天气：晴转多云

温度：室内26°，室外6c~11c，

湿度：32°。

建议饮食：

爷爷奶奶食谱：

早餐：燕麦粥（5o克）+全麦面包（1片）+鸡蛋（1个）+鲜榨果汁（1杯）

午餐：清蒸鱼（15o克）+炒时蔬（1oo克）+米饭（1碗）

晚餐：炖豆腐（15o克）+炒青菜（1oo克）+杂粮粥（1碗）

小点心：苹果（1个）+坚果（15克）

爸爸妈妈食谱：

早餐：全麦面包（2片）+低脂牛奶（1杯）+鸡蛋（1个）+新鲜水果（1个）

午餐：鸡胸肉沙拉（15o克）+烤红薯（1个）+炒时蔬（1oo克）

晚餐：烤鱼（15o克）+蒸米饭（1碗）+炒蔬菜（1oo克）

小点心：酸奶（1杯）+水果（1个）

赵省春食谱：

早餐：鸡蛋炒饭（1碗）+豆浆（1杯）+新鲜水果（1个）

午餐：牛肉炒面（2oo克）+炒时蔬（1oo克）

晚餐：烤鸡胸肉（2oo克）+蒸米饭（1碗）+炒蔬菜（1oo克）

小点心：牛奶（1杯）+坚果（3o克）