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第46章 训练规划（第2页）

因此，陈枫同样采用了增加负重的方式训练呱头娃，为了让它的速度更上一层楼。

相比起铁哑铃不愿意增加负重，呱头蛙则是主动要求增加重量。

看着不断加大的重量，陈枫看得也是胆战心惊。

“够了，够了，呱头蛙差不多的了！”

“呱！”

呱头蛙也没有逞强，在加到近20kg后就停止了。

这个重量虽然看起来不多，但是要知道这是加在双腿上的重量，不是背在身上的重量，这对于双腿的负荷极为严重。

交代完呱头蛙，陈枫又看向了火恐龙。

对于火恐龙的训练那就简单了。

只需要训练它的力量，增加双爪的力量。

陈枫给它制定的路线就是一力降十会的那种。

这也是为火恐龙走双修打基础。

安排完几只宝可梦的训练后，陈枫自身也没闲着，他也

拿起地上的器材，陪着自己的宝可梦一起训练。

既能锻炼自己的体魄，又能增进和宝可梦之间的感情和羁绊。

一上午的时间很快过去。

不得不说，疯狂训练是一件会上瘾的事，累且快乐着。

结束了上午的体能训练，陈枫和他的宝可梦全都累得满头大汗，身体已经极度疲惫。

这个时候加入特训营的好处就体现出来了。

特训营专门为大家还有宝可梦提供了特殊的温泉理疗室，在温泉内可以有效缓解一天的疲劳，以免因过度疲劳留下肌肉损伤。

经过中午短暂的午休后。

下午迎来了能量训练课，上课的教官也换成了一位中年男子。

相比起上午的体能训练课，能量训练则要简单得多。

这也是因为能量训练没有其他捷径可以走，只能通过不断地加强锻炼。

除了能量掌控训练外，下午还有抵抗能量的训练，其实也就是进行特防端的训练。

陈枫自然也没浪费这个机会，让几只宝可梦都尝试了一遍弱点训练。

很快第一天的训练就这样过去了。