手机浏览器扫描二维码访问
第34章 母亲节的礼物与爱二（第1页）
“不管为了什么，跑前一定要热身，也就是拉拉筋骨，让身体活动开，别一跑步把脚崴了...（省略若干字）。把身体锻炼好，可不是一蹴而就的。”
说完，老大爷晃晃手中的保温杯，打开喝上一口，“这天气，一口冷饮下去，真是解渴。”
“哎？保温杯...冷饮？”
王默怔愣的看向老大爷手中的保温杯，在她的印象里，保温杯里都是热水，结果突然听到冷饮。
...但细想又没什么不对的。
老大爷见王默的模样直笑，“你这小闺女怎么憨憨的，保温杯保温杯，这东西只是个保持温度的物品，冷热皆可啊。”
王默有些尴尬的笑了笑，“嘿嘿，抱歉，我刚才没反应过来。”
老大爷将保温杯拧好盖子，双手背在身后，脸色一正，“好了，这些都不重要。跑步这东西，说的再多都是理论，实践才是最重要的。”
“现在，开始跑步，把理论贯彻到实践中。”
王默闻言小脸很是用力的严肃起来，点点头。
从街头开始跑步，按着慢跑→快跑→慢跑这种节奏来，控制着跑步的度。到后面很累了，就一直维持慢跑。
但最后一直慢慢跑，这种感觉会让人觉得更累，王默都感觉自己浑身灌了铅一样沉重，四肢也都不听使唤了。
老大爷也没有像一开始那样要求王默调整跑步姿势、呼吸之类的，就算要求了，王默觉得自己应该做不到了。
现在唯一还在坚持的就是王默的意志力。
一旁跟着慢跑的老大爷有些赞赏的看看王默，见差不多了才说道：
“不错，现在开始走路，从这走到街尾。尽量别张口呼吸，你可以放松一些，但别放太多。跑步后可不能直接瘫倒了，要走起来，慢慢走。”
来到街尾，“你跑步跑的很烂，姿势一点也不标准，摆手问题很大，度更慢。”
老大爷说着，严肃的表情突然散去，他笑道：“...但你的意志力会让你成为一名出色的慢跑运动者。小姑娘，你干得不错。”
低头抿唇的王默听完对方的话，瞬间支楞了起来，笑道：“爷爷，谢谢你，你教会了我好多有关跑步的知识。”
“哈哈，乐于助人罢了。”
老大爷爽朗的笑了起来，有对王默说道：“但你也不能太高兴，别忘了我刚才说的，那些我可不是瞎说，要往心里去。”
王默赶忙点头，...这人好有老师的感觉啊，该不会是个体育老师吧。
这时，二楼的窗台，妈妈探出头来，刚好看到站在树荫下的王默，“默默，饭做好了，该回来吃饭了。”
“好的妈妈。”
王默抬头回应，转头看向老大爷开口道别，“那再见了，爷爷，妈妈喊我吃饭了。”
老大爷看看王默，笑道：“是个懂事听话的好孩子。不像我小时候，吃饭不积极，不让母亲省心。...现在我都这个年纪了，谁能管着我呢。”
大龙挂了
简介关于大龙挂了有能拉出金属的龙，有种田养花的精灵，还有一心想要骑龙的乡下男爵。奇幻种田，领主养成！白雨涵2o18呕心沥血之作，敬请观看！...
抄家流放，搬空王府去逃荒
简介关于抄家流放，搬空王府去逃荒每天稳定更新，养书的宝子们放心追起来啊！穿越＋空间＋逃荒＋经商种田＋双强＋虐渣＋一点点权谋末世第一美貌异能者，居然穿成了一句话惹全族抄家的笨蛋王妃？和夫君感情不睦，又得罪权贵，就连原本的娘家都对她恨之入骨！简直天崩开局。常挽月小手一挥，不怕，她有空间异能。上能种田养鸡鸭，下有大储存空间，还有一汪包治百病的灵泉！没等抄家，先把库房搬空！太子派人追杀，一路流放艰难？常挽月哼着小曲，吃着美食，顺路还把官兵当小弟，这日子过得不是美滋滋？流放艰苦，鸟不拉屎？常挽月直接带人做基建，成了最富裕的城主。只是这便宜夫君，怎么就甩不掉？某冷面王娘子，你得对我负责。...
疯了！顶流死对头来我婚礼抢亲了
直播综艺双顶流沙雕双洁甜宠先婚后爱暗恋成真沙雕娇艳傲娇小仙女Vs心机深沉病娇大尾巴狼直播婚礼当天，许栀颜的新郎和他的初恋白月光跑了。众目睽睽之下，顶流死对头云烈来抢亲，把她按墙亲被全网直播！热搜炸了！记者们纷纷询问他们的感情史，云烈回答日久生情。起初许栀颜为她白捡一大美人老公而沾沾自喜，直到被吃干抹净腰酸腿软站不起来后来，在某夫妻直播综艺上，各位书友要是觉得疯了！顶流死对头来我婚礼抢亲了还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
网恋到顶头上司了！
轻松治愈甜文傲慢到真香的野心家X甜软又上进的黏人精纪弥最近在网恋，对方哪里都很好，甚至陪他骂老板。唯一不好的是，他偷偷给网友发消息，为什么老板的手机亮了呢？阅读指南1感情流都市甜文，纯爱战士，攻宠...
我在全球游戏植树种田
全球游戏化＋无限流＋种田基建治愈系毛茸茸类dnd一朝胎穿，出生就被遗弃在森林，好不容易长大，全球游戏降临，一切只需推翻重来，科学的世界忽然就拐了个弯儿。杀死新手怪，登录游戏，人手一本玩家手册，就职超凡职业，蛮战士战士游荡者武僧牧师德鲁伊巡林客法师术士吟游诗人，十一个核心职业可选。这是一个万族林立的奇幻世界，人类不再是唯一的智慧种族，精灵人鱼半身人蘑菇人地精豺狼人等等各有自己生存之道，有的是朋友，有的是敌人。新入职的玩家们随着世界一起开启了他们的进化旅程。木萤手握领主令，就职种田小能手万金油德鲁伊，这田种着种着就成为了深蓝的第一领主和第一玩家。本文有慢穿无限流元素，现有试炼世界方块世界女巫世界万神世界。（有男主，存在感不高，戏份极少，轻松治愈系大女主文）...
十年迷案现世情
简介关于十年迷案现世情赵青和闫克美是一对有私情的警察，出警，大雨，断桥，车祸。赵青揽下所有的罪责只为替情人背黑锅。但他不知道挂在桥边的轿车，并非自然坠落。这一切被路过的黑心农夫看在眼里，他假装不知情，还出手相助。可所有人更不晓得，密林中还隐藏着另一双眼睛。受害人碰巧是出警对象包子西施的丈夫，家暴者付青云。十年之后，受害者的遗孀对赵青旧情不忘，她想不到自己的女儿早已对老刑警以身答谢。包子西施和老情人商场再战，是化敌为友还是各有算盘。他们的儿女又将演绎出一番怎样的爱恨情仇。迷案终将揭晓，敲诈，灭口，赎罪，背叛，人性在残酷和有趣的现实里，不断嬉闹，不断撕扯。...