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第2章 上古天真蕴妙篇（第3页）

以周易哲学探究保养精气的奥秘：

在古老的周易哲学中，精气被视为生命的本源和核心，它承载着生命的活力与能量。而在《上古天真论》中，“和于术数”

这一表述则为我们揭示了保养精气的重要途径。通过对这一哲学观点和原文体现的深入解析，我们能够更清晰地理解保养精气的深层意义与方法。

精气，作为构成人体和维持生命活动的关键物质，是生命的基石。它在人体中流动，滋养着各个器官和组织，赋予我们生机与活力。从周易哲学的角度来看，精气的充盈与和谐是宇宙秩序的体现，也是人体健康与平衡的关键所在。

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“和于术数”

这一理念强调了通过适当的养生方法来调和气血、保持精气的充沛。术数在这里并非仅仅指某种具体的技术或方法，而是涵盖了一系列养生手段的总称。它包括了合理的饮食搭配、适度的运动锻炼、适宜的休息与睡眠等方面。

合理的饮食是保养精气的重要环节。食物不仅是我们获取能量的来源，更是滋养精气的物质基础。根据周易哲学的观念，饮食应当遵循阴阳平衡的原则，选择适合自己体质的食物。例如，多摄入富含营养的天然食物，避免过度加工和油腻的食品，以保持身体的清气上升、浊气下降，从而维护精气的纯净与充足。

适度的运动也是调养精气的关键。运动能够促进气血循环，增强身体的代谢能力，使精气得以顺畅地运行和分布。然而，运动也需要适度，过度的运动反而可能导致精气的损耗。周易哲学告诉我们，要顺应自然的节奏，选择适合自己的运动方式和强度，在运动中找到平衡与和谐，以达到保养精气的目的。

良好的睡眠对于精气的养护同样至关重要。睡眠是身体自我修复的重要过程，也是精气得以恢复和补充的时机。遵循自然的昼夜节律，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，能够让身体在睡眠中得到充分的滋养和休整，从而保持精气的充盈与活力。

除了这些具体的方法，保养精气还需要我们在日常生活中保持一种平和的心态。情绪的波动和精神的压力都会对精气产生影响。周易哲学强调内心的宁静与和谐，倡导我们以平和的心态面对生活中的种种挑战，避免过度的焦虑、烦躁和愤怒等负面情绪的干扰，从而减少精气的损耗。

在现代社会中，我们面临着诸多挑战和压力，往往容易忽视对精气的保养。过度的劳累、不良的生活习惯以及环境的污染等因素，都可能导致精气的损耗和失衡。因此，重新审视和回归“和于术数”

的养生理念，对于我们现代人来说具有重要的现实意义。

保养精气不仅关乎个人的健康和长寿，也与社会的和谐与发展密切相关。当我们每个人都能够注重精气的养护，保持身心健康时，我们就能更好地发挥自己的潜力，为社会的进步和发展做出贡献。同时，也能为子孙后代创造一个更加美好的生活环境。

从周易哲学的角度来看，保养精气是一个持续不断的过程，需要我们在日常生活中时刻保持警醒和关注。它不仅仅是一时的行为，而是一种长期的生活态度和价值取向。通过深入理解和践行“和于术数”

的理念，我们能够更好地把握生命的节奏，在保养精气的道路上不断前行。

总之，精气的保养是养生的核心所在，而“和于术数”

则为我们提供了具体的方法和途径。以周易哲学为指引，我们能够更深入地理解保养精气的意义和价值，从而在生活中更好地实践和应用这些理念。让我们共同努力，以保养精气为己任，追求健康、和谐的生活，在生命的旅程中绽放出更加绚烂的光彩。

（三）有节有常：

哲学观点：节制和规律是保持健康的重要原则。

原文体现：“食饮有节，起居有常”

，强调饮食要有节制，起居要有规律。

深度解析：有节有常意味着要控制自己的欲望和行为，避免过度放纵和不规律的生活方式。饮食的节制可以避免过度摄入有害物质，保持身体的平衡；起居的规律可以调整生物钟，提高睡眠质量，增强身体的免疫力。

探寻“有节有常”

的周易哲学智慧：

在周易哲学中，节制和规律被视为维护健康与平衡的重要原则。而“食饮有节，起居有常”

这一表述，更是深刻地揭示了有节有常的内涵与意义。通过深入解析这一哲学观点和原文体现，我们能够更清晰地认识到有节有常对于我们生活的深远影响。

节制和规律，是宇宙运行的基本法则，也是人体健康的关键所在。从周易哲学的角度来看，宇宙万物皆处于一种动态的平衡之中，任何过度或失衡的行为都可能导致混乱与不稳定。在人体健康方面，有节有常意味着我们要对自己的欲望和行为进行合理的控制，避免过度放纵和不规律的生活方式。

“食饮有节”

，强调的是在饮食方面要有节制。饮食是我们获取能量和营养的重要途径，但过度的饮食或不恰当的饮食方式则可能给身体带来负担。周易哲学认为，食物也有其阴阳属性，我们需要根据自身的体质和需求，合理选择食物，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，以免造成身体的负担和疾病的滋生。同时，我们也要控制饮食的量，避免暴饮暴食，保持肠胃的正常功能，维护身体的健康平衡。

饮食的节制不仅仅是为了满足口腹之欲，更是为了保持身体的健康与活力。通过有节制的饮食，我们能够避免摄入过多的有害物质，减少身体的毒素积累，保持身体的清气上升、浊气下降。同时，合理的饮食结构还能够为身体提供充足的营养，增强身体的抵抗力和免疫力，使我们能够更好地应对各种疾病和挑战。

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“起居有常”

，则强调的是在起居方面要有规律。起居规律包括按时睡觉、按时起床、适当的休息和运动等。周易哲学告诉我们，人体的生物钟与自然的节律息息相关，遵循自然的规律作息，能够使我们的身体更好地适应环境的变化，保持健康的状态。如果我们经常熬夜、作息不规律，就会打乱生物钟，导致身体的内分泌失调、免疫力下降，从而引发各种健康问题。

起居的规律还体现在我们对生活节奏的把握上。在快节奏的现代社会中，我们往往容易陷入忙碌和紧张之中，忽略了对自己身体的照顾。然而，只有保持起居的规律，我们才能有足够的精力和体力去应对生活的挑战，享受生活的美好。规律的作息能够让我们的身体得到充分的休息和恢复，提高睡眠质量，增强身体的活力和创造力。

有节有常意味着要控制自己的欲望和行为，避免过度放纵和不规律的生活方式。这不仅需要我们有坚定的意志和自律能力，更需要我们从内心深处认识到有节有常的重要性。在面对各种诱惑和挑战时，我们要学学会克制自己，遵循规律，不被一时的冲动和欲望所左右。只有这样，我们才能真正做到有节有常，保持健康的身心状态。

同时，有节有常也是一种生活态度和价值取向。它体现了我们对生命的尊重和珍惜，对自然规律的敬畏和遵循。当我们以有节有常的方式生活时，我们不仅能够保持自己的健康，还能够为社会的和谐与发展做出贡献。因为一个健康、有规律的人，更能够发挥自己的潜力，为他人和社会带来积极的影响。

在现代社会中，我们面临着诸多的挑战和诱惑，很容易偏离有节有常的生活轨道。过度的工作压力、丰富的娱乐活动、便捷的生活方式等，都可能让我们陷入不规律和过度放纵的生活状态。因此，重新审视和回归“食饮有节，起居有常”

的理念，对于我们现代人来说具有重要的现实意义。