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第14章(第3页)

这下疼痛程度在可接受的范围内了,白昙一边放松,一边说:“很少。”

“那我们从比较基础的开始。”

贺说。

白昙没想到基础真就是基础,竟然还要学该如何呼吸。他趴在垫子上,跟随贺“吸气、吐气”

的口号学着使用腹式呼吸,而当他终于达到贺的标准,正准备起身时,一抬头便撞见崔灼正在外面的器械区推肩。

崔灼一直有健身的习惯,所以白昙并没有特别意外。但也不知为何,他总觉得崔灼看他的眼神跟平时不太一样。

不是那种淡淡的、漠不关心,若是这样,他的视线不会一直停留在白昙身上。

白昙不认为自己在这里学一些基础的东西有什么值得观摩的,也不认为崔灼就是喜欢关注他——看他笑话还差不多,所以他很快得出了结论:要么崔灼是在看菜鸡学步打时间,要么就是以好事者的心态,看他和贺会做些什么。

后者的可能性更大一些,因为崔灼是听过两人八卦的,还知道白昙暗恋秦涵。要是换作白昙是崔灼,他也会对这八卦的展很感兴趣。

透明的多功能厅就像展示台一样,白昙莫名变得非常别扭。他从垫子上爬起来,问贺道:“贺主管,你能教我一下外面那些器械都怎么用吗?我也不可能每次来都麻烦你带我。”

崔灼在杠铃和哑铃的区域,离那些大型健身器材有一定距离。

白昙本想离崔灼远远的,至少不被他看见,然而不凑巧的是,当两人从多功能厅出来时,几乎每个器材都被客人占用,贺便自然而然地把白昙带到了崔灼所在的区域。

还跟崔灼打了声招呼:“崔总。”

白昙想开溜的心情在此时达到了顶峰,但还是只能硬着头皮叫道:“崔总好。”

崔灼懒懒地“嗯”

了一声,算是回应,接着继续做起了下一组训练。

贺拿过一个十公斤的哑铃,双手手掌托在胸前,对白昙说:“我教你一些基础的动作,以后你可以自己来练。”

说完,贺便演示起了深蹲,他的语气并不热络,但也不冷淡,就平铺直叙地逐一讲解,丝毫没有受到崔灼的影响。

“你来试试。”

演示完,贺把哑铃放到了白昙手里。

旁边的崔灼刚好做完了一组动作,仰头喝水的时候,视线又落到了白昙身上,仿佛在说让我看看你学会没。

有什么好看的。白昙在心里嘀咕了一句,依样画葫芦地做了个下蹲的动作。

“腰背挺直。”

贺用手掌贴在白昙的后腰处,“这里不要松。”

温热的手掌给白昙提供了有力的支撑,他努力想把动作做好——绝不是因为崔灼在看,只是不想贺的辛苦白费,但镜子里他的姿势还是有些别扭。

“不要怕,再往下蹲。”

贺说,“可以直接蹲到底,起来时感受下臀部和腿部的力。”

一听可以蹲到底,白昙直接放松了膝盖往下坐,结果便是他蹲得太快,手上还托着十公斤的哑铃,重心不稳地往后倒了下去。

“小心。”

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