手机浏览器扫描二维码访问
第十五章 安排（第1页）
陆坤看着大家神情不一，也不废话，把他在寒冰窖这种针对单一部位训练的想法和体会告诉了他们。
这四人天资不低，立马举一反三，开始针对自己最擅长的部位搭建起来。
至于陆坤，则回到了石屋，神色有些萎靡，这种情况在很久前，他刚开始健身的时候出现过，刚刚用了大半个时辰来控制深层肌肉，肯定疲惫不已，于是他立马回来休息。
像郭伯涛练武多年，精气神都比陆坤强大很多，所以才没有陆坤这种疲惫感，等陆坤训练次数多了，精气神也就能赶上其他练武之人。
接下来几天，陆坤继续锻炼腰腹部的深层肌肉，在寒冰窖中练主动收缩，回来石屋做盘腿倒立，练感知，随着控制力的加强，又回到了直腿倒立。
按照金刚决的描述，等这块区域的肌肉能够做到心念一动收缩自如，就可以根据第一层口诀，以特定频率收缩该处肌肉，慢慢地附近的深层肌肉会受到感染，从而能够被感知控制，等到全身的深层肌肉都能被调动，第一层就大成了。
可是陆坤有自己的一番思考，想用静态力量动作来修炼全身的深层肌肉，这可比金刚诀的方法好多了。
时间过得很快，于长老过来讲解的这天到了，五位弟子早早得待在广场中间的空石屋内，等着于长老的到来。
这时候除了曹云奇，其他几人均已经入门，最早的郭伯涛能控制的是手臂处深层肌肉，张天彪在寒冰室待了三天，终于感受到了胸部深层肌肉，过来最晚的欧阳衣云，也能控制肩膀处的深层肌肉。
陆坤他们没等多久，一位精瘦中年男子走了进来，首先盯着最魁梧的光头青年说道：“张天彪，你应该入门了吧。”
“是的，于长老，除了曹云奇，其他人也都已经入门。”
于长老听到居然有四个人都已经入门了，惊喜地说道：“没想到你们居然能这么快入门，果然都是适合练金刚决的人！”
“其实都是陆师弟想出的法子，才能让我们这么快入门的。”
说话的是欧阳衣云，他后面几天进练功房就抱着试试看的态度，也没想到自己会这么快入门。
（）;（） 于长老听到后颇为感兴趣，向陆坤问道：“陆坤，是什么法子，说来听听。”
“弟子也是机缘巧合之下想出来的。”
于是陆坤便把那天寒冰窖的情况说了一下。
于长老听得眼前一亮，开心道：“陆坤，你很不错，哈哈，这金刚诀第一层按照你的这种方法，效率提高很多，不过这个不仅仅寒冰窖可以用，烈火房也可以，晚点我和门内的铁匠商量下改造烈火房，看能否变成局部高温的。”
接着他语气一转：“我今天过来，一方面是看你们的进度，已经超出了我和掌门的预期，另一方面是把我修炼第一层全部经验都传授给你们，你们要好好听着，不可走神。”
随后于长老就从最开始他是如何入门，然后到第一层大成，达到第二层的整个过程和体会缓缓道来，在讲解过程中，时不时对每个弟子提出一些问题，看他们的理解是否有误。
“到最后，我突破到了第二层，最大的感受就是灵觉提升了很多，以前和大长老讨论过，都觉得是意识在不停感知全身的过程中，精神力随之慢慢增强，最后导致了灵觉增加。”
“所以我虽然内功修为略差，但是实战能力却达到了一流中的上等水平。”
在大千世界薅羊毛
简介关于在大千世界薅羊毛快穿无cp金手指巨粗简介无能随便看看元族小崽子云汐从学校毕业了，从此迈入了为提升修为而开始打工的穿越任务。灵气复苏的末世中那个认识族长的神秘大佬是谁？灵气渐消的现代世界怎么来了个天花板的反派，她真的打不过啊！还好，下个世界能猥琐育。她就想苟起来，在各个世界薅点东西填充她的空间，捉点灵宠，卷死同族！...
我的钢铁战衣
美国队长指挥官！咆哮突击队已就位！钢铁侠你是我的教父？！金刚狼黑夜传说阿凡达极乐空间超验骇客在一个个科幻电影的世界中穿梭，同时也悄悄地改变着现实世界一具漆黑的机甲缓缓地在平台上降落老板，发布会马上就要开始了。...
风流透视神医
简介关于风流透视神医他刚毕业，连续加了几天几夜的班，双眼就失明了。被人欺负的他，无意中激活了神医仙术无敌功夫，妙手回春，救人无数。一双透视眼火眼金睛，慧眼识宝，称雄赌场…风流潇洒…走向人生巅峰…数风流人物，还看今朝！...
我有黑科技！天灾怕什么？
简介关于我有黑科技！天灾怕什么？西红柿直播平台突然有个小主播火了还是大火特火火到什么程度呢科技新贵每天窥屏只为求主播看看私信身家过亿的医疗器械大佬千金一掷只为争夺榜一甚至于国家霸霸官方门面亲自下场在直播间给主播刷火就问这够不够排面？秦翡表示洒洒水啦，这才哪到哪这是最好的时代而秦翡是这段光辉岁月中最闪耀的明珠...
听闺女心声后，社恐妈拎刀杀四方
读心年代穿书炮灰空间家长里短难产后，樊清一有了读心术。发现他们一家，都是年代文的炮灰。女主偷走她的金手指，割小女儿的肾，推大女儿落水，撞死二女儿！把她丢进精神病院虐待致死！丈夫为她们母女报仇，被男女主联手陷害，横死街头！男女主相亲相爱，拿着她的金手指发家致富名利双收。偏心公婆欺辱害他们的大房三房跟着鸡犬升天，荣华富贵。只她一家五口，没一人得善终。所以，当婆婆说，丫头片子，我捂死了还能给家里省粮食你敢让老二知道，我卖了你三个闺女！她告诉了丈夫。丈夫提前知道真相，把婆家拆了砸了。教她，无论是谁，你怎么待我，我怎么待你。当大嫂不讲理，带着全村欺上门，你闺女打伤我儿子，你打死她们给我儿子出气她也不讲理了，抓起菜刀冲冲冲！当女主说，二伯娘，我喜欢你的戒指，你能送给我吗？她拒绝，转头滴血认主，打开空间，开启赚钱经商路。她是社恐也是妈。炮灰她不当！敢动她的娃，她就拎刀杀四方！最后，穿书的小女儿傻了眼。亲妈从社恐变成了社牛，生意越做越大，分店开了一个又一个。还不小心囤了北上广无数块地皮，成了百亿大佬！连她都成了别人羡慕的，富二代。...
奇迹的召唤师
魔术的才能是一流，但体能的方面是废材召唤的使魔可以是成千上万，但自己是独守后方对此，只想说一句话。那都不是事这是得到奇迹，亦对奇迹珍爱有加的少年的故事。只要有使魔同伴，我便是无敌...