手机浏览器扫描二维码访问
第八十五章 你找我还不如找烟烟她能轻而易举就让他身败名裂（第3页）
宋凌烟看着他避的远远的，小心谨慎的样子，哭笑不得。
“行吧。”
为了教练的脚着想，她放下哑铃，自己拿起了沙袋。
“五公斤的沙袋，目前对你来说，稍微重了些。”
刘教练悄然松了口气，向前靠近了一些：“不要硬撑，坚持不了就休息，放松好肌肉再继续。”
“嗯。”
宋凌烟初次尝试吊沙袋，目露谨慎，没有逞强。
她将沙袋挂在胳膊上，伸直了手臂，竭力保持稳定性。
吊沙袋和举哑铃不同，没有肩膀的支撑，重量全都压在胳膊肘以下的位置。
五公斤的重量，挂在小手臂上，跟坠着一个秤砣差不多。
没一会儿，她的手臂就开始微微颤抖，沙袋一寸一寸往下滑。
宋凌烟从没有像此刻一般，真切的感受到与地心引力对抗的艰难。
终于，她的力量用尽，再也无法坚持，手臂下垂，沙袋顺着手腕滑了下去。
“五分钟。”
刘教练掐着秒表，满意的点了点头：“第一次吊沙袋，能坚持五分钟，已经很不错了。”
“这样做真的有用吗？”
宋凌烟用毛巾擦了擦汗，再一次表示怀疑。
刘教练郑重的颔：“要相信科学的训练方法。”
“吊沙袋也算科学方法？”
宋凌烟不信：“科学技术至少也要和先进仪器挂钩吧，那么多训练器材不用，非要用这么老掉牙的方法？”
“你可别小看吊沙袋。”
刘教练一本正经的辩解：“当年葛教练就是用这个方法训练臂力，稳定性快提升，成功入围国家队，在亚运会上夺得奖牌，为国争光。”
孤星少年：破法创世，神皇传奇
乱世降临，诸神隐匿，人间陷入无尽纷争。在这弱肉强食的时代，少年王鸿，如孤星降世，誓要打破命运的枷锁。他以坚韧不拔之志，踏上修真之路，以无畏之姿，挑战世间法则。引苍穹之力，启厚土之威，融合血脉之力，掌握真武之道，扭转乾坤，主宰命运。他虽身怀大爱，却亦行大魔之事，为救赎世间，不惜戮杀无数。身边美人环绕，他却只钟情于一人，坚守生死不渝的承诺。神龙为伴，异兽相随，他手握神秘玉片，修炼玄奥功法，成为不朽传奇。在乱世中，他屹立不倒，亘古永存，再创神皇辉煌！...
当小妾后，我被迫种田
沈家的发迹，得从沈大妮被卖进将军府说起，始于陆将军宠妻灭妾，止于屋漏偏逢连夜雨，当陆将军惨遭下台流放，沈小娘被连人带崽撵出将军府，沈白桥只有领着崽子，回到了一穷二白的沈家，干什么？种地！至于陆将军，沈白桥揪了他的衣领子当家的，拿上你的大刀扛上你的剑，出门扎只兔子去！...
红尘官路
红尘官路最新章节列小说红尘官路气欲难量著红尘官路全文阅读红尘官路是气欲难量写的都市生活类小说破案做官，手起刀落赚钱收美，肆无忌惮。官场军界，牛气冲天都市地下，显尽风流。看异界...
异世大佬重生归来在年代
师墨家养了个父亲战友的遗孤，是个面甜心苦的白莲花，挑拨师墨和家里的关系，负气离家出走，被卖进山里，遭受一年的苦难折磨，后终逃出深山被严谨所救，又因体弱昏睡三年。这三年，师墨胎穿异世修仙界，修仙万年，飞升时，因心魔未除，被劫雷劈得粉身碎骨，神魂穿过时空裂缝，回到原来世界。异世万年，现世不过三年。重生回来，师墨有仇报仇，有恩报恩，顺便养养包子修修仙。...
泰恩斯奥特曼
第一届变身文学大赛。题材7某人老大，你知道赛文奥特曼的儿子叫什么吗？赛罗。某人那你知道泰罗奥特曼儿子叫什么吗？不知道。某人当然叫泰文了！哈哈哈笨！笨？跟哥玩这游戏，臭小子，只能说你太幼稚了！哥今天就写本新小说告诉你，泰罗儿子叫什么？他叫泰恩斯！手持奥特任意键，迪加戴拿任你变？变你妹啊！重生变雷杰多？没空！变诺亚？你们一个个以为自己是谁啊！一堆除了yy什么都不会的家伙，有什么资格成他们？原创奥特曼，原创故事，一部向童年致敬的全心全力之作！尊重原著，有点搞笑，有点煽情，有点幼稚，也有一些童年的纯真和成长的感悟。熟悉的世界，一个个耳熟能详的名字，一句句鼓舞曾经的我们，不断前进的话语！梦比优斯离开地球后，一个新的战士，再次降临！不断成长的奥特曼，性格迥异的伙伴，未知而恐怖的敌人！全新的故事，开始了！...
穿越之我在香港
他是一名军人，在护送黄金的过程中遭到不明匪徒的袭击，他和黄金一起被送回了1949年的香港，身处这个混乱的时代，他不想失去自己的优势，他利用自己的优势，开创属于自己的事业，最终他成为香港之王。...