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就这样,五班在伍六一主导,丁言辅导的情况下,除了许三多之外,其他人学习的进度很快,甚至有时候,伍六一在有事离开时直接让丁言带着训练,一开始成才等人还不服,但是在丁言指出一些动作的缺点后,都收起了小心思,只剩下了敬佩。
下午,体能训练场。
“丁言,跟我来!”
伍六一在安排好新兵们的训练项目后,就带着丁言离开了。
两人站在跑道上,伍六一手里已经拿了一个秒表。
“五公里,怎么样?”
“好,班长!”
丁言深呼吸一口气,这是第一次测试这具身体的体能,他也想知道现在的实力。
“极限,我要你的极限成绩,七圈半,加油!”
这是伍六一的方法,除了训练他实在想不出其他调整思想的方法,因为伍六一心情不好的时候都会进行体能训练来发泄。
“准备!3,2,1,开始!”
伍六一喊出开始的同时按下秒表开关,同时丁言的身体也冲了出去。
丁言慢慢的将速度提起来,在感觉到身体维持在一个稳定状态后,就保持恒速奔跑,五公里,合格成绩在23分钟以内跑完,前世的丁言最好的成绩是21分10几秒,那还是经历锻炼的结果,虽然现在身体的体能现在有些拿不准,但是跑进合格成绩丁言还是很有把握的,在五公里面前,意志力也占了很大一部分,只要你思想一直坚持着催促身体往前跑,累了不减速,一般都会合格。
丁言前世的身体要差一些,肺活量又不大,跑起来后只能两步一呼,两步一吸的呼吸方法来平衡身体,但是已经跑了一圈多的丁言,发现这具身体的肺活量很大,保持三步一呼,三步一吸很稳定,经过锻炼后,估计能达到四步一呼,四步一吸的状态,要知道,跑步的呼吸节奏也是很重要的,你呼出的气息越长,身体随之消耗的能量越少,而坚持的时间就越长。
第二圈时,伍六一看着接近的丁言:“丁言,你现在的状态还可以提速!”
鞭策,让丁言跑出极限,而不是刻意的去追求成绩。
丁言听到伍六一的呼喊,心里明白了一些,开始提速,同时心里默默的道了一声谢谢。
到第六圈的时候,丁言已经满头大汗,脸色潮红,虽然呼吸很是急促了,但是依然维持着三步呼吸的状态,身体的能量消耗很大,反馈来的信息让他停止奔跑,休息一下,但是丁言的意志力在坚持。
“嘿~~~”
一声长啸,丁言似乎感觉到身体涌来一股力量,继续坚持着奔跑。
“最后一圈!准备冲刺!丁言!”
伍六一站在终点线呼喊。
“嘿~~~”
越过伍六一的身体后,丁言又是一声长啸,开始激发身体所有的力量,全速全力冲了出去,丁言的意识里只剩下了“冲!冲!冲”
的字眼,身体的一切状态也不再思考,只剩下不停的抬腿,落脚向前冲击。
伍六一看着已经转过来,只剩直线一段距离的丁言,站在终点线,冲着丁言不停激励的喊道:“丁言,加油,提速,冲!快!”
“嘿~~”
丁言发出了最后一声长啸,不管不顾的再次提速,用尽最后所有的力量冲向终点。
伍六一在丁言冲过终点的同时按下了秒表:19分32秒。伍六一握了一下拳头,连忙赶到已经减速成慢步走的丁言身边,问到:“怎么样?”
“还行,感觉很棒!”
丁言的回答有些有气无力。
“障碍会吗?”
五公里之后是最适合跑四百米障碍的,因为经过五公里的奔跑,身体已经全面打开了,再加上已经沸腾起来还未消散的热血,会起到很大的作用。其实新兵连是不会进行四百米障碍的训练的,因为光是教学练习不同的障碍就很费时间。
“可以!”
丁言知道伍六一是为了激起自己心中的感情,不让自己在这么一蹶不振,丁言也觉得这是一个好办法,跑完五公里,感觉心中轻松了很多,在来一个四百米障碍的极限训练后,身体会进入一个疲劳时段,那时候心情会完全放松下来,不会有什么乱七八糟的念头。
“好,走过去,你平静一下,恢复一下体力。”
两人慢慢的走向四百米障碍训练场地,丁言一边走一边挥舞着身体,不让身体松懈下来。
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