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姜白野撇嘴,「引體向上而已,輕輕鬆鬆。」
他說著就把手握住了器械上端最外端的把位,用力,然後沒起來。
姜白野:「……」
周衡鈺:「……呵。」
姜白野臉熱得慌,但還是嘴硬:「你笑什麼,一定是姿勢的問題。你幫我調一下姿勢,我肯定行。」
周衡鈺彎著唇:「你握的太往外了,你的骨架小,肩距也小,兩個手的握距比肩略寬一點就好。這樣能比較好的刺激大圓肌和小圓肌,能把背練寬。不過你這樣就很好,不用多練。」
姜白野調整兩手的握距,怎麼比劃都不得勁。
「這裡?」姜白野抬頭看著把位,一隻寬大的手掌握住他的手腕,帶著找了一個合適的位置。
周衡鈺虛握著姜白野細瘦的手腕,「這裡更合適,比肩略寬。」
「引體向上對於手來說是比較有難度的。」周衡鈺拍了拍身前的輔助器,「等下用這個減重,會比較好拉。」
周衡鈺給姜白野調好檔位,拍了拍板子:「試試。」
「怎麼用?」姜白野歪頭問。
「跪在上面,然後背部用力往上拉,就好平時做引體向上一樣。」
姜白野遲疑的看著器械,他知道自己其實一個引體向上也拉不起來,但是自尊心驅使著他一定要在周衡鈺面前表現一下。
手無縛雞之力的姜家小少爺一貫會耍賴。
「先說好是你要求我試一試的,如果沒拉起來只是因為我是第一次用這種器械,以後多練練就好了。而且我桌球很厲害的,我可是拿過青少年組全國第一的。」姜白野皺著小臉,紅唇張合,表情認真:「我可不是弱雞。」
小少爺表情豐富,又糾結又後怕又傲嬌又神氣。
周衡鈺愣住片刻,轉而歪頭,挑眉輕笑:「算我求你,試一下吧。」
他們靠的有些緊,淺絡的呼吸打在耳畔,姜白野伸手隨意揉了揉耳朵,抬腿跪上板子,他雙手握住把位。
「我有點緊張。」
「不用緊張。」周衡鈺伸出一隻手護在他腰後,「我護著你,不會受傷的。」
姜白野能感受到周衡鈺放在自己腰間手掌的熱度,他現在沒話說了,乾巴巴抿唇:「好吧。」
「背部用力,往上提。」周衡鈺溫聲指導著,姜白野跟隨著他的指導成功做出一個引體向上。
「我成功了!」姜白野驚喜的去找周衡鈺,歪頭就看到周衡鈺淡笑著開口:「我看到了,作為手很厲害了。」
姜白野被他哄小孩似的語氣弄的耳朵一熱,傲嬌的撇嘴:「我就說了,引體向上簡簡單單。再來幾個也不在話下。」
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