手机浏览器扫描二维码访问
第19章 传授何雨水改版五禽戏（第1页）
“雨水，在教你练功之前，我先和你说说要教你的功夫叫什么，以及它的来龙去脉！
我要教你的这套功夫叫五禽戏，是经过我师傅改良的。”
段鸿轩又搬出来那个莫须有的师傅！
“你师傅？鸿轩哥，认识那么久，我怎么从来不知道你还有个教你功夫的师傅？而且以前也从来没有听叔叔阿姨提到过？”
何雨水很是疑惑。
“呃！这个师傅说来话长。就先简单跟你说一下吧！
我小时候身体不好，身子骨弱。我这师傅是个脱了道袍的老道士，偶然认识，就教我一些强身的功夫，还教我医术。
你也知道我学东西特快，很快就把师傅教的一些功夫都学会了，剩下的就是自个儿花功夫慢慢练了。
医术上师傅也帮我把基础打好了，剩下的也就是慢慢花功夫了。所以后来师傅也就离开了，那时候还不认识你呢！
后来几年师傅也来过，但是不愿见外人，我们一家子也就没刻意去对别人说，所以你也就不知道。
师傅年纪太大了，按年纪都能当我太爷爷了，前几年师傅由于年纪太大就去了。我们一家就更不可能没事去告诉别人师傅的情况，所以你不知道。别说你不知道，连我干妈都不知道！
师傅的大概情况就这样。下来我给你说说要练的这套五禽戏。
五禽戏，是汉代名医华佗参照了前朝尤其是先秦的导引之术，模仿虎、鹿、熊、猿、鹤这五种动物的动作创编出了一套防病、治病、强身健体、延年益寿的导引功法。
它是一种外动内静，动中求静，动静兼备，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼练的仿生功法。
由于它是模仿五种动物的动作，所以锻炼的时候，要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要尽量模仿这五种动物，从而达到养病强身，养生延寿的效果。
这五种动物呢，一是虎，练四肢，二是鹿，练颈部，三是熊，练腰椎，四是猿，练关节，五是鸟，练胸腔。
每天练上几次，就会感到周身轻松，胃口大开。如果哪天觉得身子有点不舒服，那就认真做上几遍五禽戏，把身体活动开，直到出一身透汗，马上会感觉轻松很多。
华佗曾经说过——体有不快，起作禽之戏，怡而汗出，身体轻便而欲食。
华佗被曹操杀死之前，就已经把五禽戏都传给了他的几个徒弟。他这几个徒弟据记载都活到了百岁以上。
那华佗又是怎么想起创编五禽戏的呢？据说有一次他在行医途中，看到一小孩儿，用手抓着门不停的晃着，门轴摩擦的吱呀吱呀的响。
华佗就想到了户枢不蠹，流水不腐的道理。从而想到人的大多数疾病都是由于气血不畅和瘀寒停滞而造成的，如果人体也能像户枢那样经常活动，让气血畅通，自然就会增进健康，不易生病了。
于是就花大量的时间专心研究前朝，尤其是先秦的一些用于锻炼身体的导引之术，并通过不断的改进，从而创造出了五禽戏。
通过模仿猛虎猛扑呼啸，小鹿愉快飞奔，猿猴左右跳跃，黑熊慢步行走，以及鸟儿展翅飞翔等动作，达到清利头目，增强心肺功能，强壮腰肾，滑利关节，增强身体素质，从而祛病强身，养生延寿。
我师傅把这套五禽戏又加上了呼吸吐纳，五禽戏本身和这套特殊的呼吸吐纳之法结合，锻炼效果更好，所以雨水你要认真学，认真练，到时候不但身体越来越好，而且耳聪目明，学东西也会更快更轻松！”
段鸿轩说了这么多，口都干了，端起茶杯，喝了几口。
何雨水越听越兴奋，等到段宏轩暂时停下来，就赶快问到：“鸿轩哥，你这么聪明，学东西这么快，是不是就是因为你从小练五禽戏的原因？”
“额！是有这方面的原因。”
八零年代之追夫日常
昏昏沉沉中，薛凌从朦胧迷糊中清醒过来。这是哪儿？似曾相识的土胚房，残旧破烂不堪，老式窗户上贴着一对红艳艳的大红喜字，昏黄的小吊灯出微弱的红光。她躺在崭新却简陋的木床上，盖着一张薄薄的大红色喜被，床尾坐着一个挺拔冷峻的明朗男子。薛凌愣住了！他是程天源！！是他！竟真的是他！程天源，那个小时候疼她呵护她的邻家大哥哥，那个娶了她却当了一辈子鳏夫的丈夫，那个默默...
暴君一家读我心声后，被我骂傻了
简介关于暴君一家读我心声后，被我骂傻了晚晚穿书了！穿成了被大暴君处死的短命炮灰小公主。晚晚小手一摊死就死吧，反正三年后你们的脑袋都会被男主砍下，然后一家人脑袋整整齐齐挂在城楼上。听到晚晚心声的大暴君一家人脑袋整整齐齐挂城楼上？朕绝对不允许！晚晚本以为自己立马就嘎嘎，可不曾想暴君一家竟能听见她的心声。面对恶毒皇姐的找茬，晚晚心里吐槽道不和短命鬼一般见识，谁让你最后死得最惨呢，对，就是你身边那个小白脸暗卫，到后面他直接把你卖进窑子里，你的下场惨得咧！面对受奸人蛊惑意图推翻太子坐上东宫宝座，最后却被太子嘎嘎的二皇子，晚晚二皇兄真是傻，好好的夺什么权呀，本来脑子就笨，太子比你聪明，你跟他斗，这不是找死吗？面对长了嘴却不解释最后惨遭丢了老婆的太子，晚晚哑巴老婆哭了还会用手语惹老婆开心，你长了张嘴却什么都不说，活该你孤寡到死！后来，刚出场没过久的男主被大暴君一剑砍死。五公主的暗卫因为和宫女偷情被活活打死。二皇子放弃夺权专心习武，竟意外成了天下第一。传闻中貌神离合的太子夫妇竟日渐甜蜜而晚晚莫名奇怪就成了最受宠的小公主。...
大龄留级生被嫌，校花却哭求契约
穿越到了一个有着两大职业，分别是指挥官和战姬的世界。什么？指挥官这个职业因为太废已经没落？资质除非逆天，否则没有战姬愿意和你契约？不怕，传奇指挥官系统上线，助你成为世界的传奇！于是乎，觉醒系统的杨林也有了他远大的理想。总有一天，我会成为最伟大的指挥官，并且，我要给属下的所有战姬都戴上传说中才会出现的神赐契大龄留级生被嫌，校花却哭求契约...
文武百官读心声我靠八卦曲线救国
简介关于文武百官读心声我靠八卦曲线救国谢初玥穿越了！开局，嚣张跋扈娇纵蛮横的小公主谢初玥被雷劈了。文武百官瞧瞧，老天都看不过去了，降雷把某个祸害给劈了。谢初玥薅了一把自己被雷劈了的头皇帝不生气，自家宝贝闺女，从小就不着调，不能生气。太子国可以灭，皇妹不可以死。文武百官灭国？这可不行，得想想对策！谢初玥谢初玥当事人四脸懵逼文武百官上朝听八卦乐此不疲！边关大皇子得知消息，妹妹独自闯敌国，带着兵马就过去了。天机阁阁主得知有人挑衅他们，杀！得知是妹妹，人头送过去，让无名阁阁主杀！太子妹妹想要皇位？我送！四皇子妹妹想要什么？皇兄给你买，哪怕是一个国家。五皇子小妹天生帝王命！而某人得知害得他们被灭国的女主是穿越女后，坐不住了，开始疯狂卷。满朝文武百官想着，怎么把北芪国给灭了时，某人已经打入敌人内部了！皇帝文武百官表示说好的他们南岳团灭呢？说好的内忧外患呢？...
重生后，被倒追很正常吧
重回十五年前，林毅站在十字路口重新拥抱未来。既然都重生了，被倒追也很正常吧？...
让你当和联胜话事人，你跑去拍片
简介关于让你当和联胜话事人，你跑去拍片重生以和为贵吉米仔。被逼着争夺和联胜新一代话事人。现在已经不是打打杀杀的时代了，收保护费才几个钱？他要带着社团彻底洗白，开电影公司开房地产股市捞钱有着和联胜社团七万众，开始本色出演。阿sir，我们只是拍个电影而已，又不是真的在械斗，你用得着如此小题大做嘛？社团进了卧底？直接拉来拍三部曲！石副厅长我只是让你拍安全宣传片，你给拍成了警匪片天花板？！寰亚影业港城电影圈何时变天了？华谊我就是想进军一下电视剧行业，就要面对和？李家源那年那兔，项目启动…...