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第3章（第3页）

3，防守：单防75级，协防60级，盖帽70级，篮板70级，抢断40级。

4，低位进攻：

篮下进攻70级，低位对抗92级，低位步伐60级，低位背打85级，上篮80级（含扣篮），掩护策应70级

还有一堆50以下的进攻属性了，王铁军没在往下看。

“宿主进攻端的技术最强点在于低位背身靠打，防守端的技术最强点在于单防，所以本系统建议宿主增强力量。”

王铁军连连点头。

所谓的一招鲜吃遍天，既然短处太多，补不胜补，那不如让强点更强。

“系统，球队也要为我制定训练计划，你的内容和他们做的计划有什么不同吗？”

“系统训练可以最大程度挖掘宿主的潜力，并且避免因训练带来的运动损伤，保持其他素质不下滑。”

“太棒了！兑换一张力量训练卡。”

这个功能，他能做的确实只能点赞了。

很快，系统为他制定了一份为期100小时的力量训练计划，限定在两个月之内完成。

每天至少保持一个小时的训练时间，不包括准备活动时间。

这份计划的内容主要是减脂增肌的力量素质训练，完成之后，将会增重到123公斤，力量增加到96级，现在85的体脂率会下降到8。

“老k，发什么呆呢，过来。”

巴克利这时招手喊道。

巴克利，空中飞猪，本赛季从76人转会到太阳队，现役联盟前三大前，场均23分+12篮板，是太阳队的绝对核心。

巴克利是一个很热心的人，在费城打球的时候，就资助过一个拿底薪的队友，为他提供食宿。

在纽约打街球的时候，看到这个只会背打的中国人，觉得很亲切。

后来知道了王铁军的经历，就绝定帮他一把，跟管理层推荐他当自己陪练。

王铁军这才进入到了太阳总经理的视野里，也才有了如今能打职业联赛的可能。

“来，以前你只是我的陪练，跟大家不是很熟，现在大家都是队友了，我先给你介绍一下。”

首先是更衣室领袖，除了巴克利，还有两位全明星大佬。

凯文约翰逊，绰号闪电，太阳队的主力控卫，连续四赛季场均20分+10助攻，外线核心，现役联盟第一控卫。

丹尼安吉，白人，绰号天使，前全明星分卫，擅长空位三分，凯尔特人两届总冠军成员，如今已到生涯末期。

其次是同位置的竞争者，共四人。

汤姆钱伯斯，33岁的前全明星中锋，上赛季首发，这赛季替补，场均能砍16+7，可惜赛季报销。

马克韦斯特，首发中锋，场均才5+5。

奥利弗米勒，今年的首轮22号秀，206的身高，体重却有127公斤，不堪一用。

蒂姆坎普顿，边缘人，实力比米勒这个新秀还差。

马克韦斯特和奥利弗米勒对王铁军有着深深的敌意，尤其是看到他和巴克利眉来眼去的，就更生气了。

在巴克利几个球队领袖的帮助下，王铁军刚融入到球队中。

马克韦斯特这时却找了上来，说道：“中国人，低位对抗，1v1，来不来。”