手机浏览器扫描二维码访问
第十六章 杠上翻飞（第2页）
两个老东西，就特么一套哄孩子的激将法，愣是把两个班的新兵喂得饱饱的。
指挥位置的六班长也趁机拱起了火。
“其他人呢？我们连就八班九班两个班？？”
这套部队祖传的pua大法，对小学生可能有点幼稚了，但对这帮新兵蛋子，刚刚好。
“班长，我们也要比！”
“干他们！”
正能量还是老的辣。
其他班长一看这小气氛，牛B也不吹了，一个个开始当啦啦队。
“行，我们三班努力拿到全连第一！”
“我们五班是吃素的？”
新兵们也兴奋，一个个小嗓子吼的，差点把拉歌的活儿都顺手干了。
王剑压根没起来，在花台那边坐着，笑得直咧嘴。
热身也教了，队列纪律也强调了，还能搞搞单双杠，现在还嚎了两嗓子，上了一堂集体荣誉课，这一下午，也不差啥了。
“好，废话少说！搞死搞伤搞报废！热身运动，手腕关节！开始！”
新兵们一个个如狼似虎，手腕关节热身做得手指噼啪作响。
...
十分钟后，队伍全部带到了单双杠边，跨立准备。
六班长站在杠下一边演示，一边讲解。
“单杠一练习！准备上杠的时候，先行至杠端，抬右手喊‘好’！呈半蹲预备起跳姿势，双手打直朝后，令员喊‘上杠’时起跳，稳稳抓住单杠，双手间距比肩稍宽！拉到下颚位置为一个完整一练习！下杠时同样抬手喊‘好’！”
“下面，教你们一练习的摆浪！”
六班长下来，重新上杠，显得毫不吃力。
今天让六班长来教，大概他的单杠水平，也是最拿得出手的。
“单杠摆浪需要运用双手和身体的力量协作完成，因此先要保持正确的姿势！
开始摆动时双臂要完全伸展，不要抖动，动作应该流畅自然，摆动幅度不宜过大！”
六班长腿往前微微一打，身子摇晃起来。
“借助身体的惯性，上杠！”
很轻松，拉上去一个，然后在最高的地方悬停。
“到这里，尽量抬头！把下颚线拔高！合格线就在这儿！抬头时下颚都达不到这条线的，不算！这是对你们新兵的要求！正规考核，尤其是比武，都是直上直下的硬拉！不会有老兵这么去拉的！
丢人！
但你们是新兵，所以我就说一练习的标准要求了！拉上去就算！
摆浪，只要掌握好方法，借助到了惯性，新手拉个三五个，很轻松！”
方淮听得笑了笑。
放屁。
士官考核，体能拉垮的，摆浪的多了。
要不让摆浪，那些体能落后的机关兵，大胖子怎么办？
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
前世的自己，怎么及格？
呵呵呵呵……
首辅家的锦鲤娇妻
简介关于辅家的锦鲤娇妻沈烟因为一场意外的车祸，穿越回古代，成了被换亲的万人嫌肥婆。亲爹不作为，后娘心肠歹毒，就连嫁的穷县令丈夫也对她避之不已！沈烟的斗志被激起了，减肥逆袭家致富，一路锦鲤体质扶持丈夫一路高升，成了当地的贤臣。就在男人以为抱得美人归时，沈烟不痛不痒给了他和离书，从此两不相欠。看着她决绝的身影，辅大人红了眼挽留烟烟，可不可以再给我一次机会，为夫还你一个十里红妆？...
开局反杀！穿越大佬名动京城
别人穿越不是皇家公主，就是侯门嫡女。准备金盆洗手的赏金猎人，秦箬就倒霉了。不但穿成了一贫如洗的农家猎女，且开局就遇流氓，差点被抛尸崖底。哎！既然来都来了。大佬的世界，从来就没有坐以待毙的概念。她开荒，种田，卖草药。只是想挣点银子，过上退休的咸鱼生活。却一不小心，让大盛朝的生产力和财力武力，都提高了几个层次。户部...
我想救个人，可她活在一千年前
作品简介...
爱丁堡的驱魔神探
我看见了一匹白马，地狱随之而来。恶魔将要降临人间。随着举世谜案，密室谋杀，层出不穷的案中案，和结果令人难以想象的魔童案等。阿瑟柯南道尔不但要解开谜题，还要驱除在人间的恶魔各位书友要是觉得爱丁堡的驱魔神探还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
历代帝王聚集，互相征战各个世界
简介关于历代帝王聚集，互相征战各个世界一觉醒来林墨穿越到大秦，获得最强位面帝王辅助系统。只要绑定位面，辅助当下位面的帝王，对应的位面实力越强，自己获得的奖励将会越多。贤弟我摊牌了，其实我是大秦帝王嬴政，如今我大秦四海归一，我邀请贤弟入朝为官。老赵你猜怎么着，其实我是来自另一个世界，来大秦就是辅助你的。赵高，李斯会造反，胡亥登基称帝，大秦二世而亡。次日，赵高满门斩李斯被流放，胡亥五马分尸。大汉。朕乃大汉帝王刘彻，尔等是何身份？嬴政笑了。你们后世都喜欢叫我秦始皇，你的老祖是不是叫刘邦。你们老刘家夺了我大秦的天下，在这个位面已经被我满门抄斩了。一番亲密沟通。林公子，我要回去杀人！！！大唐。我乃秦王李世民，尔等刁民见到本王还不跪下？林墨，嬴政眼前一亮，逼王李二登场先揍一顿再说。哎哟我去，两位两位别揍了别揍了，我的容颜。华夏所有的位面全部开启，所有的帝王互相集合，互相帮助征战各个位面。...
小饕餮勇闯娱乐圈，被老板扛走！
简介关于小饕餮勇闯娱乐圈，被老板扛走！陶言为了帮哥哥追回前未婚妻，而去了传闻中有凶火麒麟坐镇的山海娱乐公司。第一天，面对整栋都蕴含强大火麒麟灵力的大楼，陶言作为一只成长期的幼崽，只敢偷偷扣掉公司前台招财猫的电池。怂唧唧的想先破坏他的财运。后来，他成功潜入公司，当了一名吃播，在直播间帮敖丙卖海鲜，帮孙悟空卖水果，和凶兽比赛吃烤全羊。小饕餮长相乖巧可爱，一头白色小卷毛软到人心，吃什么食物都能轻易勾起食欲。盯着直播画面的老妖怪，受伤后的食欲不振在这一刻被治愈。通过直播，他渐渐对小妖怪产生了兴趣。应公司要求，陶言和老妖怪齐凛临时组建家庭，参加一档亲子冒险综艺。有多年冒险闯关经验的孙悟空担任场外协助。嘉宾1牛魔王一家。嘉宾2织女一家。嘉宾3敖丙和哪吒临时组建的兄友弟恭组合。节目组要求他们完成每日探索任务，第二天就上演了哪吒闹海，第三天则是银角大王的爱的呼唤，在综艺里，小饕餮渐渐对身边总是关心他的齐凛有了好感，在雨夜看到两条交缠在一起的蛇时，他提出想看看齐凛的尾巴。齐凛立马放出自己的尾巴，缠上对方的小腿，在他耳边说道当男朋友的话，可以只给你摸。...