三藏小说

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「球隊怎麼樣，我是說，大家會很好相處嗎？」

卡卡有點緊張。

對於現在的ac米蘭，他可能認識的就只剩下馬爾蒂尼和加圖索了。

「放輕鬆，大家都很好相處。」

事實上確實是這樣的，球隊的氛圍還算不錯。經過這麼久的預熱，大家都已經做好了卡卡即將加入一線隊的準備。

每個人都對卡卡的到來表達了歡迎。

因為兩個人共用同一個經紀人，多納魯馬還特地湊過來和卡卡聊了兩句。

不過卡卡目前最大的關卡不是如何和隊友磨合，而是儘快提高自己的身體素質。

考慮到俱樂部方面希望卡卡可以在下個賽季出場，這就意味著留給他們的時間只剩下四個多月。

而卡卡目前的體能或許勉強可以應付青年隊的比賽，但是拿到意甲聯賽上就完全不夠看，可能沒到半場就得累趴下。

作為一線隊的體能教練，詹姆斯看起來是個很溫和的人，但是一旦訓練起來就立刻變得格外嚴肅。

「現在我們的要任務是讓你儘快適應高強度的比賽。」

在一場9o分鐘的足球比賽中，運動員要一直處於高強度的變奔跑中。由於存在高強度的對抗性，為了適應快的攻防轉換，卡卡必須先讓自己的身體適應大量、頻繁的變變向運動。

在跟著大部隊慢跑五圈後，卡卡開始了詹姆斯單獨為他準備的訓練任務。

今天的主要內容就是變跑、有氧訓練和腰腹肌核心訓練。

變跑的內容非常簡單，甚至有些枯燥，但卻是每一個運動員都必須堅持下來的體能訓練。

卡卡不斷重複著慢跑、加、全的過程，他能感覺到自己的心率在不斷升高。

有氧訓練則包括跳繩、踩單車等項目。腰腹肌核心訓練則是卷腹、伏地挺身等等。

在完成所有的訓練後，卡卡早已大汗淋漓。汗水不斷滑過他的眉頭，有幾滴還打濕了他過分長的睫毛。

整個人就像是從水裡剛剛撈出來一樣，濕漉漉的。

頭髮更是完全濕透。

加圖索把一條乾淨的毛巾遞給卡卡，卡卡接過來蒙住自己的臉，胡亂地擦了兩下。

因為太過用力，臉上白皙的皮膚都被擦得通紅，他也不管，把毛巾蓋在臉上，然後直接就往後一倒，安詳地躺在了地上。

他已經累到快要喘不過氣了。

「感覺怎麼樣？」

毛巾底下的人嘟嘟囔囔地說了幾句什麼。

加圖索沒聽清，他是特意繞路來訓練室看看小孩的，怕人第一天訓練不適應。

「快起來，別在這躺著，去找理療師給你放鬆放鬆，不然明天估計你就站不起來了。」

他蹲下去，拍了拍卡卡的腿，想讓人動一動。

卡卡往旁邊翻了一圈，躲開了他的手，繼續躺平。