三藏小说

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第76章（第2页）

有个又上进又任劳任怨的徒儿，真的是不管怎么样想，都很让人感动啊。

这么一个上进的徒儿，真的要好好关爱一下啊！

然后他从怀里掏出了昨天大殿小姐给自己制定的训练计划。

林恩就想起了昨天训练结束之后那累死累活的样子。

他摸了摸下巴。

这么完美的一套训练方案，如果只让自己来做的话，实在是太可惜了！

好东西，必须拿出来分享！

师父是绝对不能藏私的！

看着徒儿那好奇的大眼睛，他又瞥了一眼训练方案上面的条款，林恩微笑道：

“徒儿啊，师父特地给你量身定制了一套完美的训练方案，不知道你喜不喜欢。”

阎青儿好奇道：“师父，是什么训练方案呀？”

林恩乐呵呵道：“就是一些基础的体能训练和对战训练，对你快速提高实力有很好的效果！”

此言一出，阎青儿顿时眼前一亮。

师父终于要教真东西了吗？！

“真的吗？师父！那我们什么时候开始！”

阎青儿跃跃欲试，脸上写满了兴奋的神情。

徒儿的状态很高涨啊！

林恩想了想，看着手中的训练方案。

这样的话……

要不要再稍微把训练方案调整一下？

思索着，林恩摸出了毛笔，望着训练方案的第一条。

体力训练：每日进行10000公里的长跑，50000个俯卧撑，100000个仰卧起坐。

然后他再后面又填了一个“0”

。

后面的几个方案也一样。

“完美！”

林恩拿起手中的方案，赞叹一声。

然后随手将手中的训练计划丢向了阎青儿。

“徒儿，这就是你以后每日的训练计划，你一定要好好完成，绝对不要辜负师父的重托，知道了吗？”

阎青儿兴奋地接过训练计划，道：“嗯嗯！师父，徒儿知道了！”

然后她低下头，向着训练方案望去。

“……”

“……”

一秒。

两秒。

阎青儿脸上的笑容慢慢凝固，然后僵硬地抬起头，摸着后脑勺，打着哈哈道：