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第十六节 2024 1 10 知觉和在（第1页）
继上次的分享，我又对这标题的三个字仔细思考，来品味它们的意义。
知什么？知俺有这样的身体感觉，知俺有这样的情绪，知俺有这样的念头；知这个世界是由意识构成的，不是由物质构成的；知一些老师分享的道理和原则。
觉什么？觉俺的身体感觉、情绪和念头都是正常的，觉它们都是限制性信念，觉它们都是变化的；觉这个世界是由意识构成的；觉也是自己体会，体验，体悟到这些老师分享的道理和原则。
什么在？俺在俺正在做的动作之中，俺在俺与俺面对的人之间的关系之中。
要先“知”
，要允许俺的所有身体感觉、情绪和念头出现，不要去阻碍它们的出现，甚至用“觉”
去阻挡也不合适，而是就要通过“观”
，“看见”
去“知”
它们。
“知”
了之后再去“觉”
它们，去体悟它们，去了解它们就好。
当然有些可能是先有“觉”
，有了一些体悟，而后再“知”
，也好！
总之，“知”
和“觉”
都有就好！
那“在”
在哪里呢？正是在练习“在”
的时候，会出现很多身体感觉、情绪和念头，这是注定会出现的，于是就开始“知”
和“觉”
。
这样说来，目前俺能看到三者的状况是：
面对人事物时，“在”
的同时去“知”
和“觉”
；
向众位老师学习时，先去“知”
，然后再“觉”
；
在生活中，可能先“觉”
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