手机浏览器扫描二维码访问
030橙色状态（第1页）
如果每一次卧推都能够看到“成长潜力”
的缓慢增长，如果每一次举铁都能够铭记着训练效果翻倍的成果，如果每一次力量训练都能够感受到身体素质实打实地见效……那么高文相信，麦克唐纳德也会爱上撸铁的。
对于其他人来说，力量训练是漫长而艰辛的过程，在很长很长一段时间里也看不到效果，以至于开始怀疑人生怀疑自己。
但对于高文来说，他却可以看到力量训练的每一次累积，他能够清晰地知道量变正在朝着质变前进，不仅不会疲倦，而且还干劲十足，甚至完全沉浸其中，慢慢地开始学会享受力量训练所带来的冲击。
抬起头，高文就可以看到麦克唐纳德那一脸便秘的表情，非常认真地询问道，“怎么样，你要不要试试看？”
麦克唐纳德连忙摆手，“不不不，不不不，我，呃，我今天的训练量已经到了。”
唯恐自己拒绝地慢一点，高文就真的要拉着他继续撸铁了。
高文微微有些诧异，“这就结束了？”
“伙计，我们已经训练了两个多小时，就连马科斯都已经走了，好吗？”
麦克唐纳德有种翻白眼的冲动。
高文环顾了一下四周，这才注意到，健身房已经只剩下他们两个了，“时间过得那么快吗？完全没有注意到。”
麦克唐纳德再次打了一个冷颤，看着高文的眼神都有些变了：魔鬼。
高文却没有注意到，自顾自地说道，“我准备再练一会，你现在就回宿舍吗？”
麦克唐纳德用力点点头，感觉脖子就要断了一般，“嗯嗯。休赛期，没有体能教练看着，我还是收着一点比较好，避免受伤，平时力量就是两个小时左右，今天已经差不多了。”
竞技体育，最忌讳的就是过度训练。比赛没有出问题，但训练却练伤了，那就得不偿失。
其实，冬训是特别的，各项运动都非常注意冬训，因为气温的变化和生物钟的感知，身体将进行能量储备阶段，这也意味着冬训的训练效果更好，往往能够成为厚积薄的转折点，网球自然也不例外。
每年十二月赛季结束之后的冬训，网球球员们都卯足劲投入训练，等待新赛季揭幕的时候能够迎来蜕变。
但ncaa因为期末考试季的关系，冬训反而是需要降低强度的。特别是没有体能教练手把手的照顾和监督，球员们的训练就需要更加小心才行。
“你还要继续吗？”
麦克唐纳德有些担心，“高文，你今天已经上强度了，没有必要过度训练，小心伤病。”
高文点点头，“我知道，我会注意的，就是小肌肉的训练，还有两套，我想做完再休息。”
麦克唐纳德迟疑地看了高文一眼，他是知道好友的，表面看起来嘻嘻哈哈、阳光开朗，但其实骨子里有着一股倔强和骄傲，从他的比赛风格就可以看得出来了；而且，高文是一个聪明人，足够理智也足够冷静。
“既然你已经想好了，那么我就相信这是合理的选择，你的大脑可比我聪明。”
麦克唐纳德露出一个笑容。
混沌冠冕
汉朝天子的新书混沌冠冕属于玄幻奇幻来到国度的第十八年，亚伦终于想起了自己是穿越者的事实。他的情况有点不妙。没有一个可爱的妹妹觉醒杀戮神子，又没有个金马桶上的帝皇出现认他当儿子，更没有遇到一群被迫害需要救助的女巫。甚至资质一般的他，面临的是他就是这个家族的最后一代。要是能够就职那种可以用卡牌召唤生物的职业就好了。幸好，命运没有抛弃他。四位和蔼可亲善良美好的神，决定选他当自己的代表。那么，目标就从戴上混沌冠冕，和这四位好哥哥一起打牌开始吧！书友群天子的牛录8926295o6（严禁键政，转时事新闻）汉朝天子的小说作品混沌冠冕无弹窗阅读和混沌冠冕最新章节。混沌冠冕免费在线阅读尽在云中书库...
原来小师妹才是天道的亲闺女！
简介关于原来小师妹才是天道的亲闺女！一朝穿书，叶思思成了修仙文里的同名炮灰女配。为什么没有恶毒这个前缀呢，因为她是自己乐颠颠凑上去当工具人的。不仅将自己的眼睛双手奉上，还将自己的寿元也奉献给了女主，呵呵，还真是史上第一大冤种炮灰啊！只是，这样的炮灰工具人谁爱当谁当，反正她是伺候不起的！本想随便找个地方苟着，可谁知运气那么不好，稀里糊涂就拜入了女主炮灰工具人聚集地天灵宗。毒舌疯批的师尊得到了一块封印着太古凶兽兽魂的玉佩，被仇家算计，身死道消前一个随机传送，好巧不巧就传送到女主面前！温润如玉的大师兄对女主一见钟情，甘愿挖掉自己的剑心为女主续命，自己落得个白月光的下场。冰山美人二师姐因为特殊体质血肉能解百毒，被女主追求者之一片去血肉炼丹，只为了替女主解毒。冲动好战的三师兄被人陷害金丹破碎筋脉尽断入了魔道，最后死在了女主手中，成了她声名鹊起的垫脚石。腹黑腼腆的四师兄就因为长得好看，女主多看了他两眼，她的后宫男团之二就联手把他干掉了。罢了，都是冤种炮灰那就凑一堆吧！入门后的叶思思啥玩意！，你们这儿不是炮灰工具人聚集地吗，为啥要这么卷？...
不要男人只要钱，我要发扬青云观
简介关于不要男人只要钱，我要扬青云观因为养不起，李淼淼被师傅赶下山，同时得知竟然有个未婚夫。一心只想搞事业的她，怎么能被婚姻束缚，先将婚约解除，便想着展事业。最终成为一名算命主播。主播快救救我，我快死了！哦，我看出来了！主播，我最近好倒霉，还经常梦见我太奶！李淼淼哦。她就在你身后！某日，那个素未蒙面的未婚夫，两人阴差阳错的见面。沈锦琛这个女生好特别，好喜欢。李淼淼VIp客户，一定要让他长命百岁！...
小先生
迎璟两大爱好九点之前认真学习不分心，埋头苦干做模型。闹钟一响，丢笔盖书拎铁棍，露出手臂小纹身，骑上机车就去北郊干群架。直到一次校方与外企的合作晚宴初宁穿梭人群，明艳爽利一袭白裙掐得腰肢匀细她端着酒...
直播算命太准：国家把我收编啦！
简介关于直播算命太准国家把我收编啦！戚苓前世身为玄门老祖宗为救整个天下而死，一睁眼居然现穿越了！原主为救父亲欠了一屁股债，刚穿来就身无分文，连饭都吃不起，也没地方住的她只好干起了自己的老本行，直播算命！结果直播第一天就碰上欲挖养女心脏救亲女的富豪，反手就把他送进了监狱。水友我女儿本来不孕不育但是最近居然怀孕了，可是爱吃生肉，这正常嘛？戚苓当然不正常，孩子有问题水友我每天晚上都梦到一个穿着民国服饰的漂亮女孩，我是不是遇到阴桃花了？戚苓噗！那是你太奶，她要二婚了，喊你给她烧嫁妆呢！其他人不得不说，主播编的还挺像那么一回事的最后卧槽，卧槽，居然是真的，警察直接上门了。（简介有限，请移步正文）...
我真没想被女帝模拟人生
张北辰下载了一款战国女帝的养成游戏，需要扮演名臣，帮助自己的君主一统天下，登基称帝。他本以为这是款普通的游戏，在游戏里，张北辰费尽心思与女帝结交，帮助她统一七国，达成不同的结局。直到一觉醒来，张北辰发现，自己居然来到了游戏里的世界，而游戏里风华绝代的女帝，就站在他面前！女帝看着张北辰，玉容冷艳，心想他就是模拟人生中，那个为朕立下汗马功劳，却又大逆不道想要迎娶朕的枭臣？...