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010 陪练伙伴（第2页）

其他人也没有再多说什么，陪练组里没有直接竞争，没有直接利益牵扯，自然也就没有直接冲突。无非只是偶尔抱怨一下、吐槽一下。说完，他们就嘻嘻哈哈离开了赛场，没心没肺讨论着今晚的活动安排。

视线余光扫了扫，确定其他人都已经离开了场之后，约翰这才抬起头来，看向了旁边的6恪，“好吧，我们开始吧，你想要进行什么训练？”

“先从单膝跪抛球开始，怎么样？”

6恪从推车里拿出了一颗橄榄球，习惯性在两只手之间抛接着，对于球类运动来说，锻炼双手的球感，这是至关重要的，而且没有捷径，只有坚持长年累月的触球、接球，这是唯一的方法。

转过身，6恪就看到了约翰满脸的错愕，“单膝跪抛球？你……真是一个神经病。”

这是四分卫的热身运动，主要目的是为了锻炼四分卫在不利用下肢力量的情况下，熟悉使用腰腹的力量以及手臂的力量完成抛球，纠正四分卫的力习惯。

6恪却没有任何解释，而是在脑海之中召唤出了系统，开始播放单膝跪接球的示范视频，然后依葫芦画瓢单膝跪在了上，却现约翰依旧站立着，他用眼神示意了一下，“你不打算加入我吗？我已经做好了准备。”

看着6恪认真的表情，约翰无语笑了笑，轻轻摇了摇头，然后就在6恪的正对面，单膝跪下来，6恪活动了一下双臂，而后将橄榄球抛了过来。约翰顺手就接了过来，这样的热身运动，对他来说着实是再简单不过了，也是再熟悉不过了，约翰顺手就将橄榄球抛了回去。

两个人这样一来一往，约翰渐渐找到了手感，又重唤醒了以前高中时候的记忆，他不由拍了拍自己的肩膀，“你需要这里推送出去，感觉到整个力量从下往上的推送。”

连带着，约翰还示范了起来，拍打着自己的肌肉，指导6恪的动作细节。

不得不承认，6恪是一个快的学习者，他愿意学习，也愿意询问，同时还愿意修正，很快就掌握了诀窍，训练立刻就变得行云流水起来。五组训练，每组二十次抛接，两个人一边讨论、一边纠正、一边练习，花费的时间稍微有些长，但效果不俗。

然后是单臂快抛，然后是匀跑动传球，然后是四分卫的脚步练习。

不知不觉，一个小时的时间转眼就过去了，擦了擦额头的汗水，约翰长长吐出一口气，他已经很久很久没有这样的感受了，似乎进入大学以来就再也没有了。

看着依旧在专心致志研究脚步移动的6恪，约翰不由停下了动作，“6恪，你真的想要成为四分卫吗？”

即使仅仅只是把这个问题问出来，约翰就觉得蠢透了，一个中国人，一个陪练球员，居然想要成为四分卫，这应该是他有生以来听过最好笑的笑话了。于是，约翰摆了摆手，自嘲说道，“算了，你不用回答。”

“真的。”

6恪的回答却让约翰愣住了，呆呆看了过去，6恪再次认真点点头，“真的，我想要成为四分卫。今年夏的’盗梦空间’，你看了吗？电影里面说：既然做梦了，那么做大一点。”

6恪看到约翰那不敢置信的神情，不由笑了起来，“怎么，你不相信？”

约翰摇摇头，表示了否认。

6恪没有再做更多的辩解，而是询问到，“如果你可以选择的话，你愿意打哪个位置？”

“外接手。”

约翰没有任何犹豫，几乎是脱口而出。所谓的外接手，就是在传球进攻之中，专门负责接球的球员，他们和近端锋的不同之处在于，职责相对简单一些，进攻，进攻，再进攻。

“那么就让我们来试试看。也许，你可以成为一位优秀的外接手呢？”

6恪走到了一旁，站在了四十码折返跑的起跑线上。“四十码折返跑？”

约翰不明所以，只是看着6恪，然后哑然失笑。放弃了辩解和争论，也走了过去，和6恪并肩而立，做好了起跑的姿势，6恪的口令传来，两个人同时跑了出去。

所谓的四十码折返跑，其实是外接手的基础训练，不是在四十码之间来回跑那么简单，而是以一条起跑线，往前跑十码，然后返回；再往前跑二十码，然后返回；再往前跑三十码，然后返回。这种折返跑的训练，对急转急停有着出色的训练效果，而且短码数之内的爆力和冲刺能力，这都是严峻的考验。

看似简单，却无比困难。除了外接手之外，其他进攻组或者防守组成员也都会进行训练，包括四分卫。

6恪的基础素质之中，度是六十五分，加度是六十一分，敏捷是七十分，不能算是顶尖，而且他的接球分数都不高，所以不见得适合外接手，但在短距离、小范围的折返能力，却让他具备了四分卫在保护口袋里灵活闪避的能力，避开对方防守队员的擒抱和擒杀；只是他的力量和肌肉还不够强壮，可以闪躲，对抗却还是太弱了。

奔跑起来之后，约翰渐渐现：6恪居然一点都不比他逊色。