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第三十章抢劫
后面的日子土匪带着这群人在山上疯狂的训练,经过一个月的时间这群人已经已经有了特种兵的雏形,后续土匪把基础训练的方法给他们写了下来,又叫来蛮子、大勇、铁子,“经过这段时间的训练,大家已经初步掌握了训练的方法,这些事特种的初步训练,下面你们三个带着他们继续训练,这是训练方法。”
特种兵的训练方法:
1、每天跑步十公里,特种兵需要有良好的体力和耐力,所以每天要跑十公里就可以了。
2、每天进行引体向上50个,引体向上能够较好的锻炼特种兵的肱二头肌和肱三头肌。
3、每天要进行俯卧撑200个,俯卧撑能够有力的锻炼全身的肌肉,所以俯卧撑绝对不能少。
4、每天要进行健腹轮100个,站姿不是跪姿,这个是有必要的,特种兵还要有自已强健的腹肌。
5、特种兵每天还要进行哑铃练习,哑铃能够很好的锻炼臂力,让自已的臂力的力量有增强。
6、每天特种兵还要进行臂力棒练习,这都是很好的锻炼方式。
看着土匪给他们训练方式,三个人都很奇怪“猛哥,你让我们给他们训练,那你去干什么?我们自已还不是很会呢!”
大勇问着。
“咱们现在所处的位置四周都是敌人,我不能把所有事情都放下来这里给你们训练,后续咱们还有很多问题需要解决,柳姐一个人忙活不过来。”
土匪笑呵呵的说道。
“嗯!猛哥,你忙你的吧!这边我们看着。”
铁子看着土匪说道。
“嗯!叫你们过来,是给你们分配工作的。”
“猛哥,你跟他们俩说吧!我习惯了一个人。”
蛮子认真的说道。
“先别急着说那些没用的,在未来的训练中,你还要教这些人野外生存的技能,还有一只狼干不了什么,但是狼群就不一样了,一群狼连猛虎都敢干,对吧!”
“嗯!”
“那就对了啊!你一个人能干什么,可是你要是把他们也训练的像你一样厉害呢!这些人团结起来就能干很多你自已干不了的事情啊!”
“嗯!”
看着蛮子沉默了,土匪也没有着急,等着他自已想明白。
“好的,我明白了。”
过了好一会蛮子对着土匪中重重点头,眼睛也充满了亮光。
“嗯,那这样,大勇你负责这群人的日常训练,记着要保证他们体力耐力的训练量,铁子你要负责这个基地的后勤,蛮子我不在这里的时间,你要教会他们在丛林里生存的知识。”
“好的,放心吧!猛哥,我们会把他们带好的。”
三个人都点头表示明白。
“好了,那你们忙吧!我回山寨了。”
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