手机浏览器扫描二维码访问
精灵混血脸上带着一丝神秘色彩,向奥拉夫问道:“你知道波比跳吗?”
波比跳?奥拉夫第一次听到这个名词,他摇摇头,然后等待德尔塔的解释。
“这是我家乡的一种训练方式,非常容易疲劳。但据说卓有成效,是非常全面的锻炼方式。”
奥拉夫的眼神好奇,听到这样的描述,他也来了兴致。
“怎么做的,你可以展示给我看吗?”
“当然可以。”
德尔塔站起身,用才恢复的体力做了一次波比跳。
身体站直,然后下蹲。下蹲完上身前扑,双腿向后伸做俯卧撑。做完俯卧撑,再用双手撑地,向前收拢两腿回复成深蹲状态,然后垂直向上跳跃。
做完这标准的一次,德尔塔又瘫在地上狗喘。
“有意思。”
奥拉夫站起身,作为中位骑士,他从这一套动作里看出很多个锻炼点。现在他要试试这个动作对自己的效果。
他的动作很稳很标准,除了更快,看起来像是三倍,动作本身和德尔塔做的基本一致,对躯体的强大控制力展露无疑。
八分钟,两百四十次波比跳。奥拉夫的动作如同机械一般规律,以匀进行着,而代价只是出了一层薄薄的汗而已。
跳跃完,他重新站定,感觉浑身的肌肉都活动开了,随时可以去和巨魔、恐暴熊这样的大型怪物战斗一场。
旁边的德尔塔已经快合不拢自己的嘴了,他知道开位的骑士体能会很夸张,但没想到会夸张到这个程度。
波比跳可是最耗体力的运动科目,满体力的情况下正常人连续做十五个差不多,而且是越做越慢的那种。严格训练过的人才能做到四十个。
像奥拉夫的表现,地球上就没出现过。
“对我来说已经没有提升效果了,但对于初位骑士还是很好的锻炼。”
奥拉夫总结道。
难度不够高?这可是一代代健身人士总结出来的最佳锻炼动作!
德尔塔不愿看到这个动作的效果被人看轻,立刻补充:“想要提升效果也有办法,你可以双手夹着一个石头做的球,双手撑地的动作改为用球撑地,一边努力保持平衡一边来做这套动作,这样可以提升身体稳定性和协调力。如果这还不够,你可以试着在球上抹油。”
运动量增加(致死量)
奥拉夫的脸僵住了,看起来像是一座高大的红页岩人像。
他想要称呼德尔塔,却想起自己黑没问过对方的姓名。
好在德尔塔能感知他人的情绪,在读出奥拉夫的尴尬后主动开口:“我叫德尔塔·范特西,秘文高塔的学生。”
“范特西,”
奥拉夫终于能把自己的感叹说出来了:“你家乡的人一定个个都是中位骑士吧?不然怎么能明这种运动。你的家乡到底在哪里,我为什么从来没听说过这个勇士之乡。”
【不,他们都是很正常的普通人。】德尔塔默默否决。
但明面上还是要解释:“我的家乡没那么多骑士,水手倒是多得很。而且这个运动也不不是每个人都知道的,只是一个叫波比的老水手研究出来的土方法而已。”
“太可惜了,”
奥拉夫遗憾地说:“应该每个人都来做这个运动。我觉得你的训练项目里就该添加这个,跑步可以取消了。”
战争爆发,北齐公主白滢临危逃亡,却被敌国燕王抓捕坠落深渊水池,陷入昏迷。白滢醒来时,已身在一处宫殿,周边是一男子。白滢摇摇头,不知自己是什么人,身在何处,脑海中怎么一点记忆都没有。男子他走到白滢身旁,柔声道滢滢,你终于醒了,白滢道你是何人,我为何在此?男子迟疑道你忘了,你是南翎左相高正松的女儿高滢,...
简介关于女配重生誓做个好媳妇好闺女(重生年代创业无空间无金手指没有一夜暴富,就是日常生活,慢慢积累财富)苏禾直到死去,才知道自己生活在一本名叫的一本小说内!不要多想,她苏禾不是真千金,而是人人喊打的假千金,书里,她不知死活的和真千金女主抢男主,后面不用多说,肯定是一败涂地!一直疼爱她的养父母,兄长,保姆王姨,在她一次次的陷害真千金下,逐渐从失望到放弃,就这她还继续作,最后她不爱的男配丈夫也被她伤透了心,彻底的放弃了她。一朝重生,苏禾决定远离真千金,远离男主,抱走她的男配,成为八十年代改革开放后第一批富起来的人!温柏委屈巴巴,媳妇,晚上没有我陪着,你真的睡得着吗?苏禾翻了个大大的白眼,有你陪着,我一晚上还能睡吗?温柏,媳妇,今晚我誓,不折腾你一夜苏禾,滚!...
简介关于实力外卖员他是最强,他的身份是未知的。曾经的他没有感情,现在的他也拥有很多的朋友。各个时间线的他都是实力天花板的存在,一步一步找回曾经的自己。在架空世界里一起来欣赏实力的代言人蜀稳。...
简介关于有没有一种可能魔族公主是个男人童年时候本以为自己死定了的少年,奇迹般的被一个老哑巴给救下来了。成年之后爷俩相依为命靠着捡垃圾和收废品度日的他,秉着这辈子就这样时候老父亲般的老哑巴再次从阎王爷手下将差点被车撞死的他救了下来,哪怕那时候他双腿尽废心脏停止。那次之后深知自己这个老父亲不是寻常人的青年,对他和这个世界产生了极为浓郁的恐惧与向往。直到老哑巴在一个夜晚将一尊黑色石塔与一柄幽兰巨镰从地里刨出来时候,他的人生彻底崩坏了。(简介无力,作者是笨蛋另外本书变嫁。)...
简介关于甜宠军婚重生真千金在八零赚麻了顾宝珠被堂姐推出去挡刀,临死之际遇到了系统。她答应系统的要求穿越时空做任务,完成任务后,系统赋予她重生。重生回到命运的转折点后,她才知道,原来自己是这个世界的原女主,堂姐是重生逆袭女主。这是一本书中世界,为了不被重生女主炮灰,顾宝珠干净利落,直接切断了重生女的妄想,果断改变自己一家的悲惨命运。后来又有人跳出来告诉她,她是军区大院宋家的千金,出生时被人恶意调换,顾宝珠一脸懵逼,所以我还是年代文的真千金?这个她熟,因为做任务的时候遇到过这种情况,真假千金不一定为敌,也可以友好相处,比如说至于说婚事,那边那个军哥哥已经守候已久,可以考虑一下。...
简介关于神级元创立世界最强组织,坐拥全球半数资产,元楚南风回归华夏!偶然邂逅一位冰山女神总裁,命运的牵连将两人捆绑在了一起!为了挚爱的女人,本来化身为汽修工的他,不再隐瞒元身份!凭一己之力在华夏搅动万千风云!天敢欺我,我便灭了这片天!全世界阻挡又如何?我楚南风,一人便可对抗全世界!这一次,他会带着心爱的女人,让这世间一切,俯称臣!...