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第42章 螺旋式前进（第3页）

3.**精神疲劳**：长时间集中注意力在跑步上，可能会导致精神疲劳，增加枯燥感。

4.**缺乏目标**：如果没有明确的跑步目标或动力，容易失去兴趣。

然而，我们可以采取一些方法来缓解长跑的枯燥感：

1.**改变跑步路线**：尝试探索新的跑步地点，或者在相同的路线上寻找不同的视角和风景。

2.**混合训练**：将长跑与其他运动方式结合，如间歇训练、爬坡、变跑等，增加训练的多样性。

3.**听音乐或听书**：在跑步时听喜欢的音乐或有声读物，可以分散注意力，使跑步过程更有趣。

4.**与他人一起跑**：和朋友或跑步团体一起跑步，互相鼓励和交流，会让跑步变得更有乐趣。

5.**设定目标**：为自己设定具体的跑步目标，如完成一定的距离、提高度或参加比赛，这样可以增加动力。最重要的是，要保持积极的心态，将长跑视为一种自我挑战和提升的机会。每一次的跑步都是向更好的自己迈进的一步，坚持下去，你会逐渐现长跑带来的身心变化和成就感。

长跑是一项需要耐力和坚持的运动，它与阴阳的概念有一定的关联。

简单的重复，就是阴阳。

在中医理论中，阴阳是一种对立统一的概念，代表着事物的两个相反但又相互关联的方面。阴通常被认为是相对静止、寒冷、内向的力量，而阳则代表着活跃、温暖、外向的力量。在长跑中，我们可以看到阴阳的体现。跑步时，身体的运动和能量的消耗可以被视为阳的表现，而休息和恢复则可以被视为阴的表现。阴阳的平衡对于长跑的成功非常重要。一方面，过度的运动和阳的过度表现可能导致身体的疲劳和受伤。这就需要适当的阴的介入，即休息和恢复，让身体有时间修复和补充能量。

另一方面，过度的休息和阴的过度表现可能导致身体的懒散和运动能力的下降。因此，需要适度的阳的刺激，即坚持跑步和逐渐增加运动强度，以提高身体的耐力和体能。

此外，长跑也需要在心理上保持阴阳的平衡。积极的心态和动力可以被视为阳的表现，而冷静和放松的心态可以被视为阴的表现。在长跑过程中，运动员需要保持积极的动力和决心，但也需要学会控制情绪和保持冷静，以应对可能出现的困难和挑战。综上所述，长跑中的阴阳平衡意味着在运动和休息、挑战和恢复、身体和心理之间找到合适的平衡点。只有通过合理的训练计划和自我调节，运动员才能在长跑中取得良好的成绩，并保持身体和心理的健康。

现在想起来，这让我学会了阴阳的重复升华。

再说，我的第二个爱好，围棋。

大学二年级，1988年，我和赵怀德下象棋时，京怀文说：你俩下围棋吧，我教给你们。

围棋是一种策略性棋类游戏，起源于中国，历史悠久。棋盘由横竖各19条线交叉组成，形成361个交叉点。对弈双方使用黑白两色棋子，轮流在棋盘上落子，目标是通过围堵和攻击对方棋子，占领更多的棋盘空间。围棋的规则简单，但棋局变化无穷，需要玩家深度思考和策略规划。它不仅考验棋手的智力、计算能力和判断力，还培养耐心、集中力和创造力。围棋被认为是人类智慧的体现，具有高度的艺术性和观赏性。围棋不仅是一种娱乐活动，还与文化、哲学、军事等领域有着密切的联系。对于喜欢挑战思维、追求智慧的人来说，围棋是一项极具魅力的棋类游戏。

那个时候，围棋天地，图书馆，新民晚报，经常关注。

1989年的夏天，我就是每天背着书包，到兰州文化宫去下围棋，看比赛，简直成了半专业棋手。

这个爱好一直到毕业，1993年参加了河北的围棋大赛，获得二段证书，为此还准备办围棋学习班，结果张贴了44份广告，居然没有来一个电话。

1993年，还成了围棋报的特约通讯员，表了两篇文章，稿费是2元，买了半斤牛肉，包饺子，到现在还很陶醉，第二次，稿费，是围棋记录纸，

这两次直接把我的梦浇灭了。2oo9年，我回河北，还看到围棋少年班招生的情况，那是别人的事，我已经进京传艺了。

成不了棋手，就成了棋迷。1995年在廊坊闯荡江湖时，居然停下手中的生计，看马晓春和小林光一的富士通冠军决赛。

晓春和小林光一是两位着名的围棋棋手，他们在富士通杯决赛中展开了激烈的对决。在比赛中，马晓春和小林光一展现了高的棋艺和精湛的策略。经过数轮激战，最终马晓春凭借出色的挥，成功击败小林光一，夺得富士通杯冠军。这场决赛不仅是两人棋艺的较量，更是一场心理和智慧的对决。他们的精彩表现赢得了围棋界的高度评价，也成为了围棋史上的经典之战。马晓春的胜利不仅证明了他的实力，也为中国围棋事业赢得了荣誉。这场比赛展示了围棋的魅力和棋手们的拼搏精神，对围棋的展产生了积极的影响。

围棋，也让我学会了简单的重复，它深受阴阳哲学的影响。阴阳是中国古代哲学中的一个重要概念，它代表了相互对立又相互依存的两种力量。在围棋中，黑子和白子的交替落子象征着阴阳的相互作用。每一步棋都包含着阴阳的变化，棋手需要在攻守之间寻找平衡。

围棋的棋盘也体现了阴阳的概念。棋盘的纵横线条交错，形成了一个个方格，如同宇宙中的天地。棋子在棋盘上的布局和变化，就像阴阳两种力量在天地间的运行和相互转化。

此外，围棋的战略和战术也与阴阳思想密切相关。棋手需要根据局面的变化，灵活运用攻守策略，就如同调节阴阳的平衡。在围棋中，过度的进攻可能导致自己的弱点暴露，而过度的防守则可能失去主动权。因此，棋手需要在阴阳之间找到最佳的平衡点，以取得胜利。

总的来说，围棋与阴阳哲学相互关联，围棋的玩法和策略都体现了阴阳的思想。通过下围棋，人们可以更好地理解阴阳哲学的奥秘，培养自己的思维能力和战略眼光。

这个时候，第三个爱好，就是周易开始了蔓延。

1983到1991年的长跑，1988年到1993年的围棋，这两个爱好，虽然没有给我带来物质的满足，但是锻炼了我的毅力，增强了我的体质，培养了我的阴阳思维。为进入周易做好了铺垫。

丁，丁，就是最形象的表示。

丁，丁，就是简单的重复，进而升华。

简单，就是美。因为大道至简。