手机浏览器扫描二维码访问
事不宜迟,约翰逊下午本来就打算健身,干脆带上罗冉。
健身房意外的大,健身器材也是应有尽有,让罗冉内心不由得感叹:“真带劲!”
虽然是在假期,仍然有不少同学回来健身房这里挥洒汗水,不得不说,这男同胞一个两个练得都起块了,相比之下罗冉还真是个瘦子,难怪约翰逊一开始看不起自已。
抛去技术不谈,自已的确是一碰就碎。
当然最让罗冉震惊的是,健身房还有不少女同学,男女比例大概是55开。
有些不仅面容姣好,像罗冉在电视上看到的欧美明星一般,比如克里斯蒂亚娜·耶里,魔戒精灵萨凡纳·布莱德等等,而且基本都是前凸后翘,在紧身而且清凉的健身服加持下,显得格外的有视觉冲击,让罗冉下意识地摸了摸鼻子,看是否有鼻血从中流出来。
虽然罗冉之前也是读体校,里面的女生也不乏身材好的,但是却没有像这边穿这么大胆的,而且之前听死党郑军说白妞年轻时的颜值十分顶级,就是不抗老,今日一见,果然名不虚传。
冷静!冷静!自已来健身房是来提升力量的!
在血气方刚的年纪,虽然内心无法冷静,不过罗冉强迫自已将这一切都发泄在运动器材上面。
卧推!先是空杆的热身,然后逐渐加码!
30KG!不够!
40KG!轻松!
50KG!继续加!
60KG!到了60KG,罗冉感觉到自已整个胸部都在燃烧,肩膀也开始发酸,但是依然想坚持。
虽然意志力很强,但是仍然改变不了身体的情况,最后一下的时候,罗冉已经力竭无法再将杠铃举起,杠铃杆不断贴近罗冉的胸部,如果被砸一下,可能会直接窒息死亡。
还好隔壁的约翰逊一直有留意罗冉的情况,一只强壮黝黑的手握在杠铃上,帮忙辅助将杠铃推回去架子上。
惊魂未定的罗冉连忙坐了起来对着约翰逊致谢:“多谢,多谢你,不然我可能就死了。”
哈登此时也笑着捶了捶罗冉的肩膀:“大兄弟,你真是个健身菜鸟,完全没有系统知识。但是即使这样你已经很强了,如果能把这一块弥补,我觉得我们有机会冲击州冠军。”
约翰逊看向罗冉的表情也变了,仿佛看到一块璞玉一样。
练完胸肌,接下来就是大腿!
先是深蹲!
然后用45度倒蹬机!
接着是坐姿蹬腿机!
不过在约翰逊的要求下,都没有接近极限,因为突然量大的话,会容易引发横纹肌溶解。
一套下来,罗冉觉得自已的腿已经发软了,即便路过的时候看到一些身材火辣的美女,也没有了一开始的兴致。
三人练完洗完澡之后,交换了联络方式之后,就各回各家。
走之前,约翰逊还告诉罗冉一定要多吃鸡肉、牛肉补充,三分练,七分吃,而且休息也很重要。
回到乔家的罗冉大吃一顿之后,倒头就睡。
第二天起来,罗冉只要轻微动一下,肌肉就会发出悲鸣。边做拉伸,边发出痛苦又舒服的声音。
不过训练还是很明显的,肌肉在充血的情况下,一下子大了起来,让罗冉不由得对着镜子摆了几个健身ose,臭美了起来。
接下来到开学这十几天,罗冉都是跟哈登,约翰逊练球然后下午健身。
不过由于力量训练,手感每天都会发生变化,这让罗冉的远投命中率大打折扣,不过罗冉也知道,这是一个必须的过程,虽然会很艰苦,但这是提升自已瓶颈的方法。
小说反派崽崽不好养,山神外挂上大分中主人公是顾朝之和孟婉婉。小说讲述了孟婉婉为了救一位过马路的老人,不幸被汽车撞倒。就在她以为要去投胎的时候,一本山神手册竟然将她救下,只要完成手册中的委托,她就能再次复活。看着眼前三个弱不禁风的幼儿,孟婉婉想象到他们的未来,不禁握紧拳头下定决心我接受了这份委托!...
简介关于王妃做的零食嘎嘎香苏乐乐,零食铺子的老板,一朝穿越古代官宦人家,家庭和睦,过得舒心的她决定重操旧业,做零食,从零售起步,目标是零食铺子开遍整个大云国。果丹皮,薯片,鱼蛋蛋,烤虾,小鱼仔,松子,去骨凤爪,香辣鸭腿,风干牛肉,猪肉干,海带,紫菜干,辣条,豆干,脆藕,沙琪玛,小面包,蛋黄酥,牛舌饼各种零食供不应求。怎知铺子还没开,就要先嫁人,苏乐乐为了获得婚姻自由,和沉冷淡漠的二皇子冷亦尘做起了婚姻交易。成婚后,苏乐乐继续做着零食,开起作坊,结果零食铺子还没开就已经陷入爱河了,说好成婚两年就和离的两人,结果婚姻还没到两年就…...
简介关于大灾年,搬空仇人库房,去逃荒一场海啸,李若穿书了。穿来就是婚礼现场,但新娘不是我?她没死呢,相公就急着娶续弦?!而且没多少天就是大洪水了??原主一家满门忠烈却全是炮灰,父兄战死沙场,她和家人也会在大洪水中死光光?呸!不带这么玩的。姐空间在手,收收收,疯狂囤物资,建避难之所原本只是为了活下去谁知后来现家里的地儿越来越大,小弟越收越多某大佬也总粘上来求负责阿若,曾经沧海难为水,要不咱俩凑一对?家人们行啊,彩礼钱18888888888888两,付一下。...
本文526号入v,届时有万更掉落,感谢大家的支持,每晚六点更新,比心上辈子,苏怡在勾心斗角的外企赢到最后,却孑然一身,孤独死去。这辈子,苏怡赶上了穿越大潮,穿成康熙后妃之一。绑定了萌娃图鉴系统的...
慢火清炖港综世界,火候要够味道得足。周文强。他是差人中的神话,他是商界传奇,他是改变了一个时代的巨人雷洛如果不是强哥,我至今还只是一个懵懂的小差佬啦,我知现在有很多人叫我洛哥,可无论我如...
简介关于穿越古代被神医捡回家当妻子女主林佳,没有金手指的穿越人士,全靠人格魅力在古代活着。男主李意,医术高明的纯情小神医,性格清冷,但温柔。男女主日久生情,双向奔赴。(注意不要过分解读这个日字)故事从林佳打死一条蛇救了因采药摔伤的李意开始好了,所有宝贝们,可以开始阅读了!!!...