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11熬制药膳（第2页）

过了一会，爸妈都去午休了。

楚辰先是在院子里面，活动了一下筋骨，然后也进去房间里面，进行午休。

睡补，也是养生的一种方式。

也就是人们常说的，睡子午觉。

子时，是晚上的11点到凌晨1点。

午时，则是中午的11点到1点。

在这两个时间段睡觉，身体内脏能够有效地排毒，非常有益于身心健康。

所以才会有古人说的，“子时大睡，午时小憩。”

只要这两个时间段睡好了，胜过世间的一切良药。

从今天开始，楚辰也会利用好这两个时间段，争取让自己在睡觉中，得到增益。

……

下午一点半，楚辰醒了过来。

当他睁开眼睛的那一刻，感觉全身神清气爽，好像有用不完的精力一样。

“原来睡好了子午觉，效果是那么地明显……”

楚辰不禁感叹一声。

自己以前，几乎就没有睡过真正的子午觉。

晚上加完班，回到宿舍，忙完一切后，躺在床上，都要玩一会儿手机，过了凌晨才肯睡觉。

甚至有的时候，失眠到两、三点钟，才在药物的作用下，沉沉睡去。

还有午休的时间，几乎都用来写代码，压根就没有真正的睡过。

就算偶尔有午休的机会，也是趴在桌子上，随便地眯一会。

短时间内，可能没有什么毛病。

但时间一长的话，各种问题就出现了。

比如脊椎和肩膀的疾病。

还有失眠的症状越来越重，需要的药物量也越来越大。

回想起以前的经历，再和此刻的感受一对比，楚辰立即就有一种回炉重造的感觉。

庆幸的是，一切都还不晚。

楚辰也觉得，回家养生的这个决定，将会是自己人生中最正确的一个选择。

“以后一定要好好睡觉，排毒养肝，增益身心。”

（）;（）　　作出这个决定后，楚辰就拿出手机支架，再摆好直播设备，开始直播。