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玄青道长道:“道家讲究未病先医和无病自医,能不用药,最好不用。”
“恩。”
胡晨阳点头道:“我想以后要加强运动了。”
玄青道长点点头:“胡局长了解气功么?”
胡晨阳点点头:“知道一点。在大学时,我们寝室就有一位同学练气功,每天晚上熄灯以后,我们都睡觉了,他老兄开始打坐,所以,我们给他起了个外号叫‘熄灯大师’。”
玄青道长微笑道:“练出了什么名堂没有?”
“不知道,”
胡晨阳实话实说,“我那时还小,十七、八岁,不大关心这些。”
想了一下,胡晨阳补充了一句:“应该是练出了一些名堂的,我记得,他冬天不怕冷,再冷的天,他也就穿一件羊毛衫?”
玄青道长点点头:“胡局长可愿意学一种养生功法?”
“练功?”
胡晨阳听了玄青道长的话,有些意外。
“对。贫道得知胡局长愿意为弘扬道教文化出力,很是佩服,想来也是有缘,所以,贫道愿意代师父传授一套养生功法与你,就不知胡局长是否有兴趣学?”
传授正宗的道家养生功法,这是很难得的了,而且玄青道长表明是“代师传授”
,已经考虑到了胡晨阳的身份了,可见玄青道长是个心思慎密的人。
胡晨阳没多犹豫:“谢谢道长,我愿意学。”
玄青道长起身道:“请跟我来。”
胡晨阳就跟着玄青道长来到空无一人的后殿。
玄青道长这才道:“这套功法,叫推云掌,练起来也比较简单,比太极拳简单多了,有些退休老干部练了,效果还是不错的。”
胡晨阳点点头:“气功能健身,我是相信的。”
接下来,玄青道长演练了一套《推云掌》,这是一种动静相兼的功法,简化一下,也就几个基本动作:
动作一:直立,两脚分开同肩宽,全身放松。两臂朝前平行伸直,掌与肩平齐,掌心向前,吸气时,两臂收回;呼气时手掌缓缓向前推出。如此做49次。此动作简称“前推”
。
动作二:直立,两脚分开同肩宽,全身放松。两臂朝上平行伸直,掌与肩平齐,掌心向上,吸气时,两臂收回;呼气时手掌缓缓向上推出。如此做49次。此动作简称“上推”
。
动作三:直立,两脚分开同肩宽,全身放松。两臂朝两侧平行伸直,左掌心向左侧,右掌心向右侧,吸气时,两臂收回;呼气时手掌缓缓向两侧推出。如此做49次。此动作简称“侧推”
。
动作四:直立,两脚分开同肩宽,全身放松。两臂朝下平行伸直,掌心向下,吸气时,两臂收回;呼气时手掌缓缓向下推出。如此做49次。此动作简称“下推”
。
在双掌缓缓推出、呼气的同时,还要注意舌抵上颚,脚趾抓地,肛门收缩,挺拔腰杆。
在胡晨阳想来,道家功夫应该很神秘、很复杂才是,没想到就是这么简简单单的“四推”
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