手机浏览器扫描二维码访问
24 024 一个交易（第1页）
蔡晴深知自己力量不足。
打羽毛球可以通过四方球拉吊在多拍回合后突击或者放网等小技术来结束一分的归属，技战术是最为基础的。
而网球则不同，网球对力量或者说爆力的要求很高。
她到健身房的时候没想到跟在岳常山旁边的那个记录员也在。
“咿，蔡晴你还没回去”
趴在跑步机上的杜彦斌听到脚步声后回头一看是蔡晴愣了下，现在虽然距离饭点还有点时间，但是休息调整一下是有必要的。
“过会儿不着急。”
蔡晴友好的笑了下，然后去寻找自己所需要的器材。
杜彦斌看到蔡晴拿起哑铃时就知道她想做什么了力量训练。
他加快度把自己过会儿要交给岳常山的记录表做好，再去看时蔡晴已经由侧卧摆哑铃改为仰卧摆哑铃。
“你这是为了锻炼手臂关节和肌肉”
每组训练重复1o次，每个动作进行两组，再加上左右分别都要训练，蔡晴一共做了八十次动作。
她做完最后一组动作这才是放下了手里的哑铃，“嗯，我力量不足，拿零分的话未免太丢人了些。”
她现在存在的问题是技术不够细腻，另外就是力量不足。
“这倒是，网球对核心力量要求很高的。”
杜彦斌看了眼蔡晴，她和下午两项有氧训练时一个样，长袖球衣和弹力十足的运动长裤。
不过还是可以看出，蔡晴的肩背不够厚实。
“不过我觉得你可以尝试着从小腿力量开始练起，毕竟网球的力是自下而上的。”
看蔡晴并没有明确表示反对，杜彦斌这才是继续说道“我看了下之前的数据，觉得队里的运动员核心力量训练不够，而且专项功能性力量缺失也挺明显的，尤其是和国外那些高水平的职业网球选手对比。”
蔡晴拧了下眉头，“你对这个有研究”
怎么还一套一套的理论都出来了。
“算是，我之前去国外交流的时候跟随一个职业网球手的体能教练学习了三个月，大概算是了解一些。”
蔡晴狐疑，“哪个网球手”
“就是瑞士的费尔南斯呀。”
杜彦斌笑了笑，“不过我去那会儿他还没拿到大满贯呢，认真说起来算是见证了他的大满贯之路。”
费尔南斯的第一个大满贯是2oo3年的温网，这个记录员在二十个月之前见证了费尔南斯加冕大满贯
看到蔡晴讶异的神色，杜彦斌倒是有些不好意思，“我不是故意卖弄的，不过你今天的数据真的很厉害，你之前在”
说秃噜嘴的人很快就意识到蔡晴可能并不是很希望别人提及在国羽的日子，所以一句话带过，“你之前的体能训练强度也很大吗”
“没那么大，早晨五千米跑和折返冲刺变跑，晚上的话会有一个万米跑。”
她在湘省的时候更多还是抓基础技术动作，体能训练除了这两个有氧和无氧训练外，就是在宿舍用哑铃之类的器械辅助进行力量训练。
只是收效甚微，这是蔡晴有些郁闷的，省队没什么专业的体能训练师，现有的那个也是本省特产，水平不太高，她想着来国家队再进行核心力量的训练，不过没想到的是岳常山会把日常训练打分评价。
“有氧训练能够提升你的心肺功能，难怪你今天的成绩这么好，不过你还是缺核心力量的锻炼。”
杜彦斌跃跃欲试，“我能跟你商量个事吗”
“你要指点我的核心力量训练”
蔡晴一语中的，没有绕弯子就是把杜彦斌的目的指了出来。
她的直白让杜彦斌愣了一下，“我不是瞎胡乱指导的，就是给你提提建议而已。”
首辅家的锦鲤娇妻
简介关于辅家的锦鲤娇妻沈烟因为一场意外的车祸，穿越回古代，成了被换亲的万人嫌肥婆。亲爹不作为，后娘心肠歹毒，就连嫁的穷县令丈夫也对她避之不已！沈烟的斗志被激起了，减肥逆袭家致富，一路锦鲤体质扶持丈夫一路高升，成了当地的贤臣。就在男人以为抱得美人归时，沈烟不痛不痒给了他和离书，从此两不相欠。看着她决绝的身影，辅大人红了眼挽留烟烟，可不可以再给我一次机会，为夫还你一个十里红妆？...
开局反杀！穿越大佬名动京城
别人穿越不是皇家公主，就是侯门嫡女。准备金盆洗手的赏金猎人，秦箬就倒霉了。不但穿成了一贫如洗的农家猎女，且开局就遇流氓，差点被抛尸崖底。哎！既然来都来了。大佬的世界，从来就没有坐以待毙的概念。她开荒，种田，卖草药。只是想挣点银子，过上退休的咸鱼生活。却一不小心，让大盛朝的生产力和财力武力，都提高了几个层次。户部...
我想救个人，可她活在一千年前
作品简介...
爱丁堡的驱魔神探
我看见了一匹白马，地狱随之而来。恶魔将要降临人间。随着举世谜案，密室谋杀，层出不穷的案中案，和结果令人难以想象的魔童案等。阿瑟柯南道尔不但要解开谜题，还要驱除在人间的恶魔各位书友要是觉得爱丁堡的驱魔神探还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
历代帝王聚集，互相征战各个世界
简介关于历代帝王聚集，互相征战各个世界一觉醒来林墨穿越到大秦，获得最强位面帝王辅助系统。只要绑定位面，辅助当下位面的帝王，对应的位面实力越强，自己获得的奖励将会越多。贤弟我摊牌了，其实我是大秦帝王嬴政，如今我大秦四海归一，我邀请贤弟入朝为官。老赵你猜怎么着，其实我是来自另一个世界，来大秦就是辅助你的。赵高，李斯会造反，胡亥登基称帝，大秦二世而亡。次日，赵高满门斩李斯被流放，胡亥五马分尸。大汉。朕乃大汉帝王刘彻，尔等是何身份？嬴政笑了。你们后世都喜欢叫我秦始皇，你的老祖是不是叫刘邦。你们老刘家夺了我大秦的天下，在这个位面已经被我满门抄斩了。一番亲密沟通。林公子，我要回去杀人！！！大唐。我乃秦王李世民，尔等刁民见到本王还不跪下？林墨，嬴政眼前一亮，逼王李二登场先揍一顿再说。哎哟我去，两位两位别揍了别揍了，我的容颜。华夏所有的位面全部开启，所有的帝王互相集合，互相帮助征战各个位面。...
小饕餮勇闯娱乐圈，被老板扛走！
简介关于小饕餮勇闯娱乐圈，被老板扛走！陶言为了帮哥哥追回前未婚妻，而去了传闻中有凶火麒麟坐镇的山海娱乐公司。第一天，面对整栋都蕴含强大火麒麟灵力的大楼，陶言作为一只成长期的幼崽，只敢偷偷扣掉公司前台招财猫的电池。怂唧唧的想先破坏他的财运。后来，他成功潜入公司，当了一名吃播，在直播间帮敖丙卖海鲜，帮孙悟空卖水果，和凶兽比赛吃烤全羊。小饕餮长相乖巧可爱，一头白色小卷毛软到人心，吃什么食物都能轻易勾起食欲。盯着直播画面的老妖怪，受伤后的食欲不振在这一刻被治愈。通过直播，他渐渐对小妖怪产生了兴趣。应公司要求，陶言和老妖怪齐凛临时组建家庭，参加一档亲子冒险综艺。有多年冒险闯关经验的孙悟空担任场外协助。嘉宾1牛魔王一家。嘉宾2织女一家。嘉宾3敖丙和哪吒临时组建的兄友弟恭组合。节目组要求他们完成每日探索任务，第二天就上演了哪吒闹海，第三天则是银角大王的爱的呼唤，在综艺里，小饕餮渐渐对身边总是关心他的齐凛有了好感，在雨夜看到两条交缠在一起的蛇时，他提出想看看齐凛的尾巴。齐凛立马放出自己的尾巴，缠上对方的小腿，在他耳边说道当男朋友的话，可以只给你摸。...