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“什么?你要加练110米栏?”
老爸吃惊的问到,不明白怎么才过了一个晚上,郭子昭又出了幺蛾子。
“嗯,老爸,你看我是这么想的啊,”
郭子昭一边啃着馒头一边跟老爸解释到。“你看现在练短跑的,谁不兼练个其他项目,你看那个卡尔.刘易斯,100米、200米和跳远都是世界冠军。我现在耐力和弹跳一般,200米和跳远搞不了。可以练练110米栏嘛,距离和100米也差不多。”
“110米栏的技术要求可是很高的,你要是搞不好受伤了怎么办?”
“怎么会?老汉,110米栏的跨栏,我以前训练结束后,自己也练过一点。没什么问题,比小董和大曹那帮人还厉害。”
我立马开始忽悠起了老爸,要不是昨晚接受了110米栏的技术我可不敢这么吹牛。
“我以前嘛,是怕打击到他们的积极性,所以就没报这个项目。不过这次的运动会,他俩虽然拿了前两名,可这成绩也不怎么样。下个月的市里比赛,不一定能拿名次,还不如我去呢。”
“你就吹壳子吧,”
老爸明显有点迟疑:“那你的100米怎么办,再练其他项目会影响到你100米的成绩的。”
“不会的,我的主项还是100米,110米栏我分两成的精力练练就行。”
“那你先练几天看看,不行就停下。”
老爸一锤定音的说道:“过段时间会搞个选拔,谁成绩好谁去参加市里的比赛。”
“好呢!放心吧你。”
郭子昭默默的给练110米栏的兄弟们说了声抱歉,参赛的名额哥拿定一个了。
110米栏是短跑项目中对技术的要求最高的一个。上辈子的刘飞人在这个项目上就是技术和速度的完美结合。刘飞人在雅典奥运会上一战成名后,国内的专家们对他的研究就没有停过。大家都希望通过对刘飞人的研究来实现对国际田径项目上的突破。
可以说刘飞人的身体素质和速度是属于亚洲顶级的,但是他的跨栏技术和栏间节奏却是世界顶级的。所以两者相加才有了刘飞人在上辈子里取得的辉煌成绩。
只是可惜了,京城奥运会和伦敦奥运会的失败,让刘飞人成了国人千夫所指的罪人。不过纵然如此,刘飞人依然是110米栏项目上的世界顶级运动员,也是华夏田径史上的标志性人物。
......
昨天刚结束比赛,今天是星期天,所以田径队也放假休息一天。
不过,郭子昭今天可不想休息。一是昨天刚加的点还得努力训练融合,二是想熟悉熟悉110米栏的技术。
牛皮已经吹了出去,要是搞砸了,可就丢大丢大发了。
所以吃完早饭后,休息了一会,郭子昭找老爸就拿着器材室钥匙去搬栏具和辅助的训练器材了。
中学生使用的110米栏的栏高是1米,中间的栏间距是9.14米,起跑线到第一栏间距是13.72米,最后一栏到终点是14.02米。
郭子昭逐一把10个栏搬到了规定的点上,调整好栏间距和栏高,又去起跑线上装好起跑器。这一顿瞎忙活完,就开始做起了热身活动。
半个小时后,放心不下的老爸也来到了操场上,指导起了儿子训练了。跨栏对柔韧性的要求更高,幸好郭子昭的“敏捷”
40点,也达到了三级运动员标准,不然还真不敢尝试。
充分热身后,郭子昭按照跨栏的技术要求,跑了几次空栏,找了找跨栏的频率,调整一下步子,自我感觉还不错。
跨栏的技术包括从起跑到第一个栏间的加速跑技术、过栏技术、栏间跑技术、下最后一个栏后的冲刺技术和全程跑技术。
();() 一般从起跑到第一个栏间需要跑八步,但2010年以后,国际大赛中又流行起了更为先进的七步上栏法。不过对于目前身高和腿长的郭子昭来说,还是老老实实的八步上栏,三步一栏。
“看着技术还不错,”
老爸点了点头说道“正式上栏测一下吧,第一次慢点啊。”
“好呢”
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