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在这段时间里,乔羽的健身一直坚持着一周六练。
现在乔羽的健身也初具成效。
以前的乔羽只是瘦,现在则是匀称。肩宽腰窄,穿衣服更好看。
乔羽自内心的觉得健身带来的魅力比系统还要大。
那是一种从内到外的魅力。
内心的自信强大也是他从没体会过的。
而现在他和杨教练的关系也更近了。
杨教练已经主动提出来每周六练只算他五次私教课。免费赠一节。
今天周一练胸日,杨教练给乔羽安排了六个动作,每个动作做四组。
今天动作全部完成,杨教练带他来到私教区拉伸放松。
“杨教练,我什么时候才能推1ookg啊,我看人家都推1oo了。”
乔羽平躺在地上眼睛看着天花板认真的说。
“行了,你才练几个月啊,能推6okg已经很厉害了。人家都是练了几年的才推到1oo的。”
杨教练一边给乔羽做放松按摩,一边安慰他。
“可是我这6okg都推了一个月了,也不往上涨了。”
“急什么,健身又不是就练一个月两个月,这是个长期的习惯,一个月两个月推不倒1oo就练个三年五年的,你看能不能到1oo。”
乔羽心想也是,健身自己也不用着急,循序渐进能看到自己每次运动的进步就挺开心的,为什么和那些努力过很多年的人去比呢。
等自己的别墅装修好了,就可以在家练了,到时候可以一天两练,那时候效果一定更好。
想到这他突然想起自己以后在家健身的计划还没和教练汇报过呢,“杨教练,以后我要是在家健身,你能来我家指导我吗?”
杨教练听了,先是小心地偷偷看了看四周,没人注意,才小声说,“我们这私教不让去外边代课。”
“也不算代课,咱们都是朋友了,来我家做客总可以吧。”
“你家?你家里有健身房?”
杨教练开始以为乔羽说的是离家更近的健身房。她实在想不明白在家怎么健身,这么多器械不可能在家里准备吧。
“对啊,准备弄一个呢,还没想好具体怎么布置呢,要不你给参谋参谋,在家改造一个健身房都买什么器械啊?”
“真在家改健身房啊,你家多大啊?”
“反正地方非常充足,你就放心吧,直接说最适合家里的器械都有什么?”
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