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第二天,乔羽上午乔羽就骑着新买的电动车去了鲨鱼健身。
这个杨教练带的学员还挺多的。
所以排时间不好排,只能找人少的上午。不过好在乔羽现在虽然财务不算自由,但时间还挺自由的。
上午来到了鲨鱼健身,乔羽换上了运动短袖便在杨教练的带领下做起了热身运动。
基本就是找到肌肉持续力的位置拉伸,然后活动活动关节。
今天说好的是上两节私教课,一节熟悉所有器械,第二节进行初步的训练。
每个器械杨教练都会先做一组动作,还贴心的让乔羽仔细地观察,然后乔羽再自己做一遍动作。
但是杨教练现这个学员每次在旁边观察的时候都非常仔细认真,甚至眼睛都不眨一下,奇怪的是立刻让他自己上来做动作,就做得很烂,而且自己刚刚强调的东西一句都没记住。
但是毕竟人家是付了钱的,杨教练也不好脾气,还是耐心地要求乔羽认真一点。
乔羽苦笑着答应,自己也是有苦衷的,自己观察的鼻血都快留下来了,自己全神贯注的感受着鼻子的状况。生怕在这个美女教练面前丢了人。哪有精力管别的。
所有器械走完一遍,乔羽多少也有了一定的认识。下面就开始正式训练了。
但是乔羽现在的身体状况已经有点要透支了。
现在身体是真的弱,但在美女面前他不好意思说现在不行了。
杨教练还温柔的说,“今天咱们练腿,腿是我们身体上最大的肌群,所以是最难练的,但是练腿的减脂增肌效果是最好的。尤其男生练腿还会促进雄性激素,让你越练越男人。”
气氛都烘托到这了,乔羽还能拒绝吗?咬咬牙继续吧。
杨教练给乔羽安排的杠铃深蹲,一个杠铃一边放了十公斤的杠铃片,一共四十公斤。蹲了十组,乔羽就真赶紧虚脱了,汗大滴大滴的往下掉。
杨教练还在说,“咱们最后了两组昂。”
乔羽摇头苦笑,这是他第三次听到这句话了。
这教练也太会骗人了,开始说蹲四组,然后一直加到现在。难道是在挑战自己男性的尊严吗?
蹲了不知道几组,乔羽用毅力坚持了下来,还好后面杨教练贴心的为她按摩放松。让他觉得很享受。
会更衣室洗澡的时候,他都想坐在地上。
洗完澡,对着镜子打扮一番,很阳光的给杨老师打招呼。“走了啊杨教练,下次再约昂。”
“好的,慢走。”
等乔羽确定离开了杨教练的视线,才扶着墙两步一挪的走了。
回去的路上,乔羽觉得这个健身还不用太着急,现在还是应该分清主次,还是要以比赛为重。
比完赛自己的时间还多着呢。
他一边骑着电车一边想着。
完全没注意到旁边一脸汽车上坐着的正是全百川。
有时候一个城市就是这么小。
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