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第34章 瑜伽教学局（第1页）

第三十四章瑜伽教学局

又看了一下其他人，“要不都试试，拉伸可以让腿显得更修长一些。”

看了一圈她们，神秘兮兮的“说不定还能长高。”

王丽丽声音小小的问，“我可以一起吗？”

傅初优：“当然。”

其余几人也都纷纷表示要一起。

傅初优放下田依依的腿站起身，“我先换身衣服，你们把自己的床铺收拾一下。”

她穿的还是布拉吉的裙子，肯定不适合做瑜伽。

这里也没有瑜伽垫，地板也是水泥的，幸好宿舍的床够硬。

傅初优：“好了吗？”

白梅：“这样就可以了不？”

她把床上的所有东西都搬开了，只剩下褥子。

傅初优：“就是这样。”

田依依：“开始吧，开始吧。”

李西桃：“行了。”

王丽丽：“我好了。”

看他们都准备好了，傅：大明星：初：身材管理：优，瑜伽课堂开课了！

傅初优：“像是你们每天训练量那麽大，还有合唱队一排练要站很久，都会使小腿肌肉达，显得腿粗，有效的拉伸和放松就可以改善这些情况。”

说着傅初优就做了第一个动作，“向我这样先做一个“工”

字步。”

双手交叉放在前面的大腿上，看大家跟上之后她继续叮嘱，“一定要把脚后跟踩实，膝盖要绷直。”

田依依：“哦！有点痛哎。”

傅初优：“拉伸的时候就是有点痛。”

“上半身要挺直，收紧小肚子，坚持3o秒。”