手机浏览器扫描二维码访问
“你好瑞贝卡,今天可以去吃中国菜了吗?”
陈灼一边颠球一边开着瑞贝卡的玩笑,对于瑞贝卡的训练计划和营养计划,除了不准吃中国菜这一条之外,陈灼没有别的意见,经过“艰苦”
的争取,最终瑞贝卡同意陈灼一个月可以去一次中国餐馆。
“当然不行。”
瑞贝卡没有领会陈灼的幽默,说道:“你的体能测试和健康检查结果出来了,a+级别,说明你平时保养的不错,职业旧伤四处,均无二次复情况生,恢复良好,你的训练计划明天可以正式开始了,下个周一你可以先停下那个足球去冲洗吗?”
“那你先等我一下好吗瑞贝卡,不好意思,我一直用1ooo次颠球作为肌肉放松的办法,已经坚持很多年了,稍等几分钟。”
陈灼嘴里说着,脚下没有停下来。
左右脚交替1o次、左右大腿交替1o次、左右肩膀交替1o次,然后右肩抖开,用右脚的外侧脚背挡回到右肩位置,交给左肩,然后左肩抖开,用左脚外侧脚背挡回到左肩位置,1o个来回,然后再交到左右脚,用右脚内侧轻轻搓成弧线,用左脚卸力停到脚背上,然后轻轻抛起,左脚内侧再用轻轻搓高
瑞贝卡惊奇地看着陈灼,这是在健身房里,众多健身器材,提供给陈灼的活动空间并不大,而他始终把球控制的很到位。
虽然陈灼说的1ooo次颠球作为肌肉放松的办法在瑞贝卡听来并没有科学的数据支撑,但瑞贝卡也没有阻止,静静地站在一旁等着。
(四)
一直等到陈灼锻炼完,测控血压和心跳恢复到一定程度,瑞贝卡才允许陈灼去冲洗并一再强调水温和冲洗时间,大有亲手操作的意思,直到陈灼关了洗浴间的门还在外面嘱咐着。
德国的冬天很冷,汉堡又是高纬度地区,虽然住所使用的是地热恒温,但是瑞贝卡的叮嘱并非多余。
等到陈灼冲洗完毕并且吹干了头换好衣服,瑞贝卡才开始正式讲解着训练计划。
“周一和周二,你和范尼分别随队做有球训练,周三你们的第一次合练,是在一处封闭式的网球场”
瑞贝卡解释道。
陈灼摇了摇头,说道:“可是,我不会打网球啊!你是要教我打网球吗,哈哈,教练你真是太全面了!”
“打网球?为什么打网球?难道到了网球场就一定是打网球的吗?”
瑞贝卡对陈灼的插话很不满意。
陈灼耸了耸肩膀,这个女教练太没有幽默感了,就没见她笑过,皮肤那么白皙,笑起来应该比板着个脸要可爱吧,而且每天都是运动服,如果换一身休闲些的
“喂!你在听吗?”
瑞贝卡看到陈灼走神了,重重的把本子合上敲了敲桌子。
陈灼嘿嘿笑了两下,这个女教练,真的把自己当成是小学生了啊!这个表情,真有点和当年的张老有些像
“所以我们租下了这个场地,由你和范尼一起训练,好吧,大致就是这样,到了场地我会详细向你们介绍这个最先进的训练用球机器的。”
瑞贝卡依旧板着脸看不出喜怒哀乐。
啊?什么就这样了,什么所以租下这个场地,因为在那里就所以了,最先进的训练用球机器?怎么个先进?刚才一愣神的功夫,居然这个“冰美人”
就讲完了!
ps:求票票,推荐票啊啥啥票啊,各种票,据说这个东西求了不见得有,但是不求是不会有的。
本章完
简介彪悍兵王周天回归都市,美女纷纷暗送秋波能力越大,责任越大,他不羁的外表之下,心底热血未冷,当昔日兄弟有难,组织召唤,他再次出征,一双铁拳,再战天下...
黎明之战后,巫师世界迎来了蓬勃兴盛的展期。星界联盟的巫师建立了系统而有效的传承制度,无数巫师学院如雨后春笋般接连成立,使得巫师数量呈井喷式增长。在这个巫师纵横多元位面,肆意捕捉神明和征服位面的时代,裴泽携着能解析万物的全知之眼穿越而来,自此踏上追寻真理与力量的巫师之路。世上根本没有什么天才,我只是把别人喝茶的时间,都用在了修炼上数纪元后,登顶巫师世界的裴泽如是说道,顺带在心中默念了一句全知,开始解析...
小说我在幼儿园做满汉全席,全市馋哭的主角沈薇,获得了级幼儿园系统,重生到反派们的幼儿时期。此时的未来电脑天才仍是被家暴的小可怜,未来的自闭症画家还未被继父猥亵,未来的高智商罪犯为了食物与狗争抢。沈薇找到这些孩子,带到幼儿园用心教育。幼儿园网络直播后大受欢迎,人们惊叹于这里的高数和微积分教育,以及满汉全席的午餐。游戏室装备了最先进的游戏,吸引了无数人的关注。曾经门可罗雀的高端双语幼儿园,如今让园长夜不能寐,疑惑沈薇是否有病。但实际上,沈薇的举措让幼儿园焕出新的生机。...
万年前,诸天轮回塔降临天玄大世界,开启全民诸天时代沈浪穿越而来,发现诸天轮回塔中的世界,都是前世耳熟能详的世界后沈浪觉醒天赋,获得一键满级的能力任何功法,轻轻一点,就能一键满级,瞬间大成打破虚空,见神不坏!横扫敌寇,扬中华之威!踏破虚空,傲立星河!一己之力,护人族之运!沈浪走过诸天万界无数世界,留下无数不朽传说!...
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
简介关于什么叫一流救世主啊文字游戏本年度最佳新人奖提名救世主也分三六九等。不入流的救世主效率低下,拯救一次世界动辄耗费数年乃至数十年,无数人因此饱受煎熬,最后还不一定真的拯救了世界。三流的救世主一生都被阴谋家操纵,愚昧无知,被玩弄于股掌之间,仿佛别人手里的提线木偶。二流的救世主为拯救世界付出巨大代价,遭遇丧偶残疾好友牺牲等诸多苦难,最终只得到一个无用的虚名甚至墓志铭。这些救世主都太惨了,我不要成为他们,我要做一流的救世主!你问我什么叫一流的救世主?光救世!无人伤亡!疯狂获利!用现在的剑斩杀不久后的未来,把末日扼杀在摇篮里,完全凭自己的意志行事,再收取应得的报酬!这就叫一流的救世主!...