三藏小说

手机浏览器扫描二维码访问

第75章 男女混合双打(第1页)

见此情形张元明打断了他们的意淫,直接将两人拉到院子中间,便开始教他们扎马步。

张元明先给他们来了个示范,一个标准的扎马步。

随后示意李长江两兄弟跟着他做,看着两人有模有样的学了起来,张元明站起身开始给他们指点不足。

“把脚放开一点,还有腿弯保持9o度,屁股要与膝盖相持平,还有这胸,老这么驼着干嘛?

听我的,抬挺胸,目视前方,还有两个手,握紧放在腰间,之后慢慢呼气吸气,保持这个动作不要动,坚持五分钟就可以了。”

张元明边说边帮他们做好动作,好不容易给他们摆好姿势,结果还没坚持到十秒钟,两个人就一屁股蹲坐在了地上。

看到他们这样,张元明忍不住内心暗笑,让你们缠着我,这下好了吧?苦不苦只有自己知道。

两兄弟稍微喘了口气,不服气的又开始了,这次倒是比之前多坚持了大概两秒钟的样子,不过还是不行,要知道他们的任务,可是度过漫长的五分钟。

等第三遍再做的时候,两兄弟的小腿肚子已经开始忍不住颤了。

看着那抖的厉害的腿,张明明忍不住噗嗤一声的笑了出来。

听到张元明的笑声,两兄弟是终于忍不住了,直接一屁股蹲坐在地上也不嫌脏,老二李长河甚至直接躺在地上,就这还伸手扒拉着自己的小腿肚子。

“好了,今天的教学就到这里了,你们只要记得每天早上跟晚上练习这一套动作就好。”

虽然有些苦,但是两兄弟还是想坚持一下,不过老二倒是有点小聪明,忍不住开口问道:“包子,我们这样做的话,什么时候就可以变得像你一样。”

张元明听后意味深长的看了他一眼。

“这样坚持的话,大概过个一年左右就应该能够得上我边了。”

两兄弟听后眼睛都直了,就这短短的五分钟,他们都要死要活的还没做完,这要是一年的话……两兄弟想想就感觉腿肚子有些打颤。

也就在这时,两兄弟突然现这练武好像也没那么轻松,而且一年的时间,他们怎么可能撑得下去哟!

张文明也不再理会哀嚎的两人,反正该教的他都已经教了,剩下的就看他们自己了。

李长江趴了一会儿,看到自家老妈已经走了,他也想回去了,忍不住爬起来开口问道:“那要是不学这个动作怎么样?”

“没怎么样,这个动作也就是给你们打打基础,毕竟要是想像我那样翻跟头,或者旋转踢,那是需要很强的腿上功夫的,毕竟你腿上没劲,你又怎么可能翻的起来?”

热门小说推荐
丫头,别跑!豪门老公想撩你!

丫头,别跑!豪门老公想撩你!

简介关于丫头,别跑!豪门老公想撩你!她是不受宠的豪门大小姐。自小母亲去世,父亲讨厌她,继母虐待她,妹妹欺负她,她是没人爱的人。他冷酷狠厉,万物皆不放在眼里,却唯独将她放在心尖上,懂她,在乎她,把她宠了天。他是她的光,她是他的药。她救了他一命,他给她了一世宠爱。莫倾城丫头,千万不要有事!丫头,你喜欢我吗?’丫头,有我在。锦宛儿莫先生,谢谢你懂我。莫先生,我喜欢你。莫先生,有你真好。...

从领主到维度魔神

从领主到维度魔神

掌握有一个小世界的沈飞,突然被选入一个诸天领主游戏,从起始世界开始,生产兵种,发展领地,研发技术,入侵诸天,掠夺万界。沈飞很快发现,自己的小世界也开始展现种种力量。引导变异,扭曲时间,掌控能量心灵控制复活死者改写现实每一种力量,都能让领地变得无比强大。于是,在其余的领主还在为了发展领地而苦苦挣扎的时候,沈飞已经将自己的尊称遍布诸天,化身维度魔神,不死不灭,俯瞰万界。...

八零恶女不好惹

八零恶女不好惹

八零恶女不好惹一朝穿越,她丑女大翻身,将所有极品都踩在脚上。却现心爱的未婚夫竟是自己要刺杀的目标...

白月光男神对我心动了

白月光男神对我心动了

第一个世界,谢仪说我今天喝了脉动,吃了果冻,对你有些心动。温圻一脸严肃不能早恋。第二个世界,谢仪说这是我的手背,这是我的脚背,你是我的宝贝。温圻一本正经你现在不能有绯闻。每一次交手都...

妖魔世界:开局成为一条狗

妖魔世界:开局成为一条狗

穿越而来的陈洛,成为了一条看家护院的大黑狗,原本以为就这样平平无奇的过完狗生,哪知体内竟然藏有一块神秘的星碑。只要精元管够,任何修炼功法都能直接提升。踩天骄,踏星路,灭仇敌。什么世家嫡系,大宗真传,绝代天骄,万古天才,统统都要匍匐在我的狗爪之下。妖魔世界开局成为一条狗...

重生香江的导演

重生香江的导演

导演不应该如此草率,带你见证做牛导演的诞生。...

每日热搜小说推荐