手机浏览器扫描二维码访问
“古华派桩功源于古华祖师,他老人家吸收了江湖上诸多桩法,取其精华,去其糟粕,才有了如今的古华桩。”
是夜,
山道旁边燃起篝火,
黄三爷一边演示桩法一边给王昊和行秋解说,
“古华桩有很多动作,这些你们以后慢慢学便是,你们都是直入真传的,我便直接传你们真正的秘诀——站桩要领口诀。”
“第一点,虚顶领劲。”
黄三爷的脑袋往上微微顶着,就好像有一根线拉着头,颈部是舒展的,下腭是微微的含着。
“掌握这点要诀后,你们的桩功便不仅仅是凝练气力了,练久了,思维也会敏捷,感知也会灵敏起来。”
“第二点,含胸拔背。”
黄三爷动作变化,双手如同抱球,前胸是空的,后背圆了起来,给人一种充实的感觉。
“记住,含胸拔背不是含胸驼背,这点主要是建立起腹式呼吸的感觉,可以壮大气力,充实肺气。”
“第三点,松腰坐胯。”
黄三爷动作再次变化,腰部逐渐放松,松腰的时候,腰部微微往后贴,从腰椎到脊柱成一条直线,若是他身后有墙,便可以看出来,他的腰已经平贴在墙上了。
“收腹沉胸,腰力下沉,可壮丹田气,也就是小腹的气力,可以加强扛击打能力。”
黄三爷一连演示了十几个动作,然后才收了桩功,目光看向王昊和行秋,
“你们来试一下,不用做别的,马步便可。”
两人也不啰嗦,直接摆出马步的架势。
黄三爷在旁边看着,眼里满意之色愈发浓郁,
两人都是上上的资质,虽然只是最简单的马步,也摆的有模有样的。
马步基本算是最简单,也最有效的桩法了。
两脚并步站立,拳心向上,两拳抱于腰间。左脚左开一步,脚尖内扣正对前方,两腿屈膝半蹲,大腿接近水平,膝不超过脚尖,全脚落地。
这便是马步的动作标准。
看上去很简单,但实际上,绝大部分人都是做不出来的,或者说,标准化的马步动作,很多人都无法坚持。
“挺胸、塌腰、两脚脚后跟外蹬,身体重心落于两腿之间。”
();() 黄三爷不知道从哪里找来一根树枝,站在两人面前,时不时纠正一下两人的动作。
时间一点点过去,
王昊和行秋额头出现汗水,大腿也开始微微颤抖。
“很好,流汗说明累了,颤抖说明到界限了,再坚持下去,便是突破。”
黄三爷却没有叫停的想法,他直接坐在两人面前。
大概大半个时辰后,
“好了,停下吧,绕着火堆走几圈,放松一下肌肉。”
第一个世界,谢仪说我今天喝了脉动,吃了果冻,对你有些心动。温圻一脸严肃不能早恋。第二个世界,谢仪说这是我的手背,这是我的脚背,你是我的宝贝。温圻一本正经你现在不能有绯闻。每一次交手都...
简介关于雨天捡个御姐精灵,还赖着不走!伴随着雷电穿越而来的精灵少女青萌被顾雨竹捡到,结果青萌对他一见钟情,见面就表白。顾雨竹很慌,虽然青萌很好看,但自己只是个普通人,她是会魔法的啊!自己随时都有可能被她捏死。不过既然不能拒绝,那就享受吧!的小甜文!...
记得看下面阅读须知1芈6死后才知道自己是一篇升级流文里的配角。而男主是个名为斛律偃的美强惨小可怜,在十四岁那年被斛律家的人送上祭祀台,并被挖了眼割了舌废了手和脚。芈6以灵魂的状态看着斛律偃以...
磅礴的蓝色查克拉宛若风暴般扩散而出,恐怖的蓝色气旋毁天灭地般的在地面上留下了宛若陨石坠落般的狰狞凹痕。神罗天征!?回天。你就管这玩意叫回天?那你要看看我的柔拳吗?这特么的不是神空击?!所以,只要努力练习,所习得的技能就能无限升级的话,即便开局是在日向分家,也无所谓吧?...
简介关于神学院之异乡人神学院同人文,无玄幻仙侠元素,千牧穿越到陌生的原始星球,开局获得高等文明系统继承科技,又捡到从天而降的女天使一只。什么!你叫炙心!还有神圣凯莎!这里是神学院!那我还能回到家乡吗主角不会加入雄兵连,至于是自建文明还是选择天使,看本人写到什么程度吧...
简介关于深夜对你有瘾双洁相互救赎景俢景氏家族的私生子冷峻难以接近,生意场上杀伐果断,手段狠辣,所有人都不敢轻易的靠近,以安小时候经历了寻常人无法想象的事情,但仍然相信这个世界是有光的,直到以安提出了分手,景俢才明白原来自己追逐的光,一直到在身边,我们分手吧,我不要,为什么?因为我只要你,...