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第14章 健身（第3页）

这种人如果好好健身锻炼之后，身体会变得棒，他们锻炼出的身体是普通人难以练成的。

“好吧，将衣服穿上跟我来。”

之后，江华在程安雅的指导下，做了各项基础性测试，包括跑步、仰卧起坐、深蹲、举重等等。

测试完，程安雅在本子上记录着，说道：“你的整体情况是属于普通人里拔尖的，虽然各项数据都不出彩，但也没落后，分布很平均。”

“提升空间还是有的，按照你的情况，我会制定相应的训练体系，包括饮食等等，希望你能严格遵守。”

“这一点程教练可以放心。”

程安雅点点头，对他的这份认真予以肯定，“那我们就开始吧。”

随着这句话说出，江华开始了艰苦的健身之旅。

人在专心做一件事时，就会感觉时间过得很快。

不知不觉时间来到下午6点。

江华满身汗水，头都被沾湿，结束了第一天的训练。

程安雅全程陪在一旁细心指导。当他有动作不标准时，会上手贴身教导。当他感到疲惫时，也会在一旁加油鼓劲。

江华感觉自己找对了教练，对方真的很认真负责。

“擦擦汗吧，一会儿去洗个澡就可以回去休息了，记得按照我给你的食物清单吃饭。”

程安雅一边为他擦拭着身上的汗水，一边细心叮嘱，“要知道健身靠的就是三分练，七分吃，你要是胡乱吃东西，那么一天的辛苦就都白费了。”

“谢谢程姐，我不会乱来的。”

江华感谢的说道。

两人熟悉之后，他对程安雅改了称呼，对方大他八岁，他便以姐相称。

感受着对方的细心照料，他心里直感慨，这笔钱花得值啊，服务是真的好。

殊不知，并不是每一个学员都会得到如此待遇，程安雅只是有着自己的小心思，才对他如此好。

每给江华擦一下汗，她都要细细感受江华的身材，心里计划着小九九。

“还差点，再锻炼一段时间应该就够了，有些期待呢～”

她仿佛玩起了养成游戏，眼神中流淌着莫明的兴奋。